உடலியக்கச் சவாலை உன் மேலாளரிடம் முன்வைப்பது எப்படி? (+ மின்னஞ்சல் மாதிரி)
சக ஊழியர்களுடன் சேர்ந்து உடற்பயிற்சி செய்ய நினைக்கிறாயா? நல்ல உடற்பயிற்சிப் பழக்கங்களை உருவாக்க விரும்பலாம், அல்லது உன் சக ஊழியர்கள் அருமையான உடற்பயிற்சித் தோழர்களாக இருப்பார்கள் என்று நினைக்கலாம். நல்ல யோசனைதான் – ஆனால் உன் மேலாளரை எப்படி சம்மதிக்க வைப்பது? பயனுள்ள ஐந்து காரணங்கள், பொதுவான ஆட்சேபனைகளுக்கான பதில்கள், உனக்கேற்ப மாற்றி உடனே அனுப்பக்கூடிய மின்னஞ்சல் ஆகியவை இதோ.
Table of Contents
பணியிட உடலியக்கச் சவால்களுக்கு ஆதரவான 5 காரணங்கள்
1. குறைவான நோய்விடுப்பு நாட்கள்
நோய் காரணமாகப் பணிக்கு வராமல் இருப்பது அதிகச் செலவை ஏற்படுத்துகிறது: ஐரோப்பிய ஒன்றியத்தில், சம்பளத்துடன் கூடிய நோய்விடுப்புக்கு மட்டும் 2014-இல் சுமார் €138 பில்லியன் செலவானது. இது ஐரோப்பிய ஒன்றியத்தின் மொத்த உள்நாட்டு உற்பத்தியில் சுமார் 1%.1 உடலியக்கம் இதில் மாற்றத்தை ஏற்படுத்துகிறது. பரிந்துரைக்கப்பட்ட அளவு தீவிர உடற்பயிற்சி செய்யும் ஊழியர்கள், அவ்வாறு செய்யாதவர்களைவிட ஆண்டுக்கு நான்கு நாட்களுக்கும் அதிகமாகக் குறைந்த நோய்விடுப்பு எடுப்பதாக ஆய்வுகள் கண்டறிந்துள்ளன.2
ஓர் எளிய எடுத்துக்காட்டு: 100 பேர் கொண்ட நிறுவனத்தில் 50 பேர் அந்த அளவை எட்டினால், ஆண்டுக்கு சுமார் 200 நோய்விடுப்பு நாட்கள் குறையக்கூடும். நிச்சயமாக, எல்லோருக்கும் எப்போதாவது உடல்நலக் குறைவு ஏற்படும் – எவ்வளவு அடிக்கடி, எத்தனை நாட்களுக்கு ஏற்படுகிறது என்பதுதான் முக்கியம். நோய்விடுப்பைக் குறைப்பது எப்படி என்ற எங்கள் வழிகாட்டியைப் பார்.
2. குழுக்களிடையே நல்ல உறவுகள்
நிறுவனம் பெரிதாகப் பெரிதாக, நமக்கு நன்றாகத் தெரிந்த சக ஊழியர்களின் விகிதம் குறைகிறது – குறிப்பாக வெவ்வேறு துறைகளிலும் நாடுகளிலும் இருப்பவர்களைத் தெரிந்திருப்பது அரிது. உடலியக்கச் சவால்கள் மக்களை இணைக்கின்றன: பொதுவான தரவரிசைப் பட்டியலில் இருக்கும், இதுவரை அறிமுகமில்லாத இருவர், தாங்கள் இருவருமே வேலைக்கு சைக்கிளில் வருவதையோ இயற்கைப் பாதைகளில் ஓட விரும்புவதையோ அறிந்துகொள்கிறார்கள். உடனே பேசுவதற்கு ஒரு விஷயம் கிடைத்துவிடுகிறது – ஒருவேளை சேர்ந்து உடற்பயிற்சி செய்யவும் தொடங்கலாம். நெருக்கமான உறவுகள், மகிழ்ச்சியாகவும் ஒத்துழைப்புடனும் செயல்படும் குழுக்களை உருவாக்குகின்றன. எங்கள் வெற்றிக் கதைகளில் இதற்கு ஏராளமான எடுத்துக்காட்டுகள் உள்ளன.
3. முதலாளியாக வலுவான நற்பெயர்
தங்கள் சவால்களை நிறுவனத்திற்குள்ளும் சமூக ஊடகங்களிலும் பகிரும் நிறுவனங்கள், ஊழியர்கள்மீது உண்மையான அக்கறை இருப்பதைக் காட்டுகின்றன. இது தற்போதைய ஊழியர்களுக்கு முக்கியமானது; ஆட்சேர்ப்புக்கும் உதவுகிறது. ஏனெனில், நிறுவனம் நல்வாழ்வை ஆதரிப்பதை வேலைக்கு விண்ணப்பிப்பவர்கள் காண்கிறார்கள் – கட்டாயப்படுத்தாமல், ஒவ்வொருவரும் தங்களுக்கு விருப்பமான வழியில் சுறுசுறுப்பாக இருப்பதை எளிதாகவும் மகிழ்ச்சியாகவும் மாற்றுவதன் மூலம்.
4. மேம்பட்ட நல்வாழ்வும் ஈடுபாடும்
உடலியக்கம் மனநலத்தையும் ஆற்றலையும் மேம்படுத்துகிறது; ஒன்றாகப் பங்கேற்கும் சவால்கள் ஈடுபாட்டை வளர்க்கின்றன. சவால்கள் குழுவின் மனநலத்தை மேம்படுத்துவது எப்படி மற்றும் ஊழியர்களின் ஈடுபாட்டை அதிகரிப்பது எப்படி என்பதைப் படி.
5. குறைந்த முயற்சி, அளவிடக்கூடிய பலன்கள்
நவீன சவால் தளம் பெரும்பாலும் தானாகவே இயங்கும்: உடலியக்கத் தரவுகள் தானாக ஒத்திசைக்கப்படும்; பங்கேற்பையும் முடிவுகளையும் நீ கண்காணிக்கலாம். எந்த நல்வாழ்வு செயல்திறன் குறியீடுகளை அறிக்கையிடலாம் என்பதைப் பார்.
பொதுவான ஆட்சேபனைகளுக்கான பதில்கள்
- “இதை ஏற்பாடு செய்ய எங்களுக்கு நேரமில்லை.” தொடக்க அமைப்புக்கு மிகக் குறைந்த நேரமே தேவை. நல்ல தளம் ஒன்று கண்காணிப்பையும் பங்கேற்பாளர்களுக்கான உதவியையும் கவனித்துக்கொள்ளும்.
- “எல்லோருக்கும் விளையாட்டில் ஆர்வம் இருப்பதில்லை.” அனைவரும் வெற்றிபெறக்கூடிய வடிவங்களைப் பயன்படுத்து – நடை அடிகள், தொடர்ச்சியான பங்கேற்பு அல்லது குழு இலக்குகள் போன்றவை. போட்டியில் ஆர்வமில்லாத ஊழியர்களுக்கான சவால்களைப் பார்.
- “தனியுரிமை என்ன ஆகும்?” பங்கேற்பது விருப்பத்தின்பேரில்தான்; எதை இணைப்பது என்பதை அவரவரே தேர்வு செய்கிறார்கள்.
- “செலவுக்கு ஏற்ற பலன் கிடைக்குமா?” ஒரு சவாலுடன் தொடங்கி, பங்கேற்பையும் கருத்துகளையும் அளவிடு. இதோ நல்வாழ்வு முதலீட்டின் பலன் குறித்த நேர்மையான வழிகாட்டி.
மின்னஞ்சல் மாதிரி: மேலாளரிடம் சவாலை முன்வைத்தல்
பொருள்: யோசனை: [month] மாதத்தில் நிறுவன நடை அடிச் சவால்
வணக்கம் [name],
குறைந்த செலவில் குழு உணர்வையும் நல்வாழ்வையும் மேம்படுத்தக்கூடிய ஒரு யோசனை என்னிடம் உள்ளது: நிறுவனத்திற்கான [4-week] நடை அடிச் சவால். அனைவரும் தங்கள் சொந்த ஃபோன் அல்லது வாட்ச் மூலம் பங்கேற்கலாம். நடை அடிகள் தானாக ஒத்திசைக்கப்படும்; பொதுவான தரவரிசைப் பட்டியலில் குழுக்கள் போட்டியிடும்.
இதை முயற்சி செய்வது பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று நான் நினைப்பதற்கான காரணங்கள்:
– அரிதாகவே இணைந்து பணியாற்றும் வெவ்வேறு குழுக்களைச் சேர்ந்தவர்களை இது இணைக்கிறது.
– வழக்கமான உடலியக்கம், குறைவான நோய்விடுப்பு நாட்களுடனும் மேம்பட்ட நல்வாழ்வுடனும் தொடர்புடையது.
– இது அனைவரையும் உள்ளடக்கியது – நடக்க முடிந்த எவரும் பங்கேற்கலாம்; மற்ற உடற்பயிற்சிகளையும் கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ளலாம்.
– இதை நிர்வகிக்க மிகக் குறைந்த நேரமே தேவை; பங்கேற்பையும் கருத்துகளையும் நம்மால் அளவிட முடியும்.இதை ஏற்பாடு செய்ய மகிழ்ச்சியுடன் உதவுவேன். இந்த வாரம் இதைப் பற்றி 15 நிமிடங்கள் பேசலாமா?
நன்றி,
[Your name]
ஒப்புதல் கிடைத்ததும், நடை அடிச் சவாலை உருவாக்குவது எப்படி என்ற எங்கள் வழிகாட்டியைப் பின்பற்று.
அடிக்கடி கேட்கப்படும் கேள்விகள்
1. நல்வாழ்வுச் சவாலைத் தொடங்க என் நிறுவனத்தை எப்படி சம்மதிக்க வைப்பது?
வணிகப் பலன்களை வலியுறுத்து – குறைவான நோய்விடுப்பு நாட்கள், வலுவான குழுக்கள், முதலாளியாக மேம்பட்ட நற்பெயர். குறைந்த செலவில் சிறிய முன்னோட்ட முயற்சியை முன்மொழிந்து, அதை ஏற்பாடு செய்ய உதவ முன்வா.
2. சவாலை யார் ஏற்பாடு செய்ய வேண்டும்?
பெரும்பாலும் மனிதவளத் துறை ஏற்பாடு செய்யும். ஆனால் ஆர்வமுள்ள ஊழியர்களும் சிறந்த ஒருங்கிணைப்பாளர்களாகவோ தூதர்களாகவோ செயல்படலாம். சரியான தளம் இருந்தால், இதற்கு சிறிதளவு நேரமே போதும்.
ஏன் YuMuuv?
YuMuuv சவால்களை எளிதாக்குகிறது: நிர்வாகி மற்றும் பயனர் வழிகாட்டிகள், தகவல்தொடர்பு மாதிரிகள், பங்கேற்பாளர்களின் தொழில்நுட்பக் கேள்விகளுக்குப் பதிலளிக்கும் உதவிக் குழு ஆகியவை கிடைக்கும். இந்தக் கட்டுரையை உன் மேலாளருடன் பகிர் – அல்லது இருவரும் சேர்ந்து செயல்விளக்கத்தை முன்பதிவு செய்.
