4 predloška izazova za dobrobit s bodovanjem (s vrijednostima bodova)
Izazov s bodovanjem omogućuje ti da na jednom mjestu nagradiš različite zdrave navike – korake, treninge, svjesnu prisutnost, san, unos vode i još mnogo toga. Ali kako odrediti vrijednosti bodova? Donosimo četiri gotova predloška izazova za dobrobit s bodovanjem s točno određenim vrijednostima i ciljevima za 30 dana te savjete za prilagodbu tvojem timu.
Table of Contents
1. Kako funkcionira sustav bodovanja
U aplikaciji YuMuuv administratori biraju koje se aktivnosti računaju i koliko bodova svaka donosi. Neke se aktivnosti automatski sinkroniziraju s mobitela i nosivih uređaja (primjerice koraci ili minute vježbanja), dok su druge navike koje sudionici svaki dan označavaju kao obavljene (primjerice pijenje dovoljno vode). Za više pojedinosti pročitaj sve što trebaš znati o sustavu bodovanja u aplikaciji YuMuuv.
2. Predložak 1: Aktivnosti prosječnog Averyja – uravnotežena svakodnevna dobrobit
Uravnotežena kombinacija kretanja, mira i odmora za pojedince ili timove koji žele cjelovitu zdravu rutinu.
| Aktivnost | Bodovi |
|---|---|
| Koraci | 200 koraka = 1 bod |
| Minute vježbanja | 1 minuta = 1 bod |
| Svjesna prisutnost | 1 minuta = 2 boda |
| 7 sati sna (označi kao obavljeno) | 20 bodova |
| 30 minuta na otvorenom (označi kao obavljeno) | 20 bodova |
| Pet porcija voća i povrća (označi kao obavljeno) | 20 bodova |
Cilj za 30 dana: 4.000 bodova.
3. Predložak 2: YuMuuv timska avantura – timski rad i intenzitet
Za timove koji žele malo više intenziteta, uz kombinaciju snažnog napora, oporavka i osobnog razvoja.
| Aktivnost | Bodovi |
|---|---|
| Koraci | 200 koraka = 1 bod |
| Minute intenzivne aktivnosti | 1 minuta = 2 boda |
| 8 čaša vode (označi kao obavljeno) | 20 bodova |
| 30 minuta na otvorenom (označi kao obavljeno) | 20 bodova |
| Naizmjenično toplo-hladno tuširanje, hladna kupka ili sauna (označi kao obavljeno) | 20 bodova |
| 10 minuta čitanja knjige (označi kao obavljeno) | 20 bodova |
Cilj za 30 dana: 6.000 bodova.
4. Predložak 3: Hipijevski sklad zdravlja – holistička dobrobit
Za timove kojima dobrobit znači više od tjelesne forme: kretanje, mir, kreativnost i povezanost.
| Aktivnost | Bodovi |
|---|---|
| Koraci | 200 koraka = 1 bod |
| Joga | 1 minuta = 2 boda |
| 30 minuta na otvorenom (označi kao obavljeno) | 20 bodova |
| 8 čaša vode (označi kao obavljeno) | 20 bodova |
| Ohrabri nekoga (označi kao obavljeno) | 20 bodova |
| Umjetničko stvaralaštvo (označi kao obavljeno) | 20 bodova |
| Druženje s prijateljima (označi kao obavljeno) | 20 bodova |
| Pet porcija voća i povrća (označi kao obavljeno) | 20 bodova |
| 10 minuta čitanja knjige (označi kao obavljeno) | 20 bodova |
Cilj za 30 dana: 6.000 bodova.
5. Predložak 4: Triatlonski pustolovi – za natjecateljski duh
Za ljude koji vole sportove izdržljivosti i pravo natjecanje. Uključi i oporavak kako bi se računao i san.
| Aktivnost | Bodovi |
|---|---|
| Vožnja bicikla | 15 minuta = 10 bodova |
| Plivanje | 5 minuta = 10 bodova |
| Trčanje | 10 minuta = 10 bodova |
| 7 sati sna (označi kao obavljeno) | 20 bodova |
Cilj za 30 dana: 2.000 bodova. Želiš ići korak dalje? Pogledaj kako organizirati triatlonski izazov Ironman u aplikaciji YuMuuv.
6. Koji predložak odabrati?
- Raznolik tim, prvi izazov s bodovanjem: Aktivnosti prosječnog Averyja.
- Aktivni timovi natjecateljskog duha: YuMuuv timska avantura ili Triatlonski pustolovi.
- Timovi koji žele više od tjelesne forme: Hipijevski sklad zdravlja. Saznaj zašto su učinkoviti izazovi koji nisu vezani uz tjelesnu aktivnost.
7. Savjeti za prilagodbu predložaka
- Jasno objasni pravila – koje se aktivnosti računaju, kako se osvajaju bodovi i koji je cilj.
- Uravnoteži vrijednosti bodova kako nijedna aktivnost ne bi prevladavala. Pogledaj najbolje prakse za dodjelu bodova.
- Postavi ostvarive ciljeve – prilagodi cilj za 30 dana mogućnostima svojeg tima.
- Omogući svima sudjelovanje – uključi aktivnosti prilagođene različitim sposobnostima i interesima.
- Iskoristi timove i chat za stvaranje podrške i prijateljskog suparništva.
- Proslavi važne korake tijekom izazova, a na kraju zatraži povratne informacije.
Skupljate bodove cijele godine? Pogledaj izazov ukupnih bodova za dobrobit.
8. Česta pitanja
Što je izazov za dobrobit s bodovanjem?
To je izazov u kojem različite zdrave aktivnosti donose bodove, pa koraci, treninzi, svjesna prisutnost i navike pridonose istom cilju.
Možemo li promijeniti vrijednosti bodova?
Da. Administratori biraju aktivnosti i njihove vrijednosti bodova, pa svaki predložak možete prilagoditi.
Kako postaviti izazov s bodovanjem?
Rezerviraj demonstraciju i pomoći ćemo ti osmisliti prvi izazov s bodovanjem.
