ウェルネスポイントチャレンジのテンプレート4選（ポイント値付き）

ポイント制のチャレンジなら、歩数、ワークアウト、マインドフルネス、睡眠、水分補給など、さまざまな健康的な行動をひとつの場所で評価できます。とはいえ、ポイント値はどう決めればよいのでしょうか。ここでは、具体的なポイント値と30日間の目標を設定した、すぐに使える4つのウェルネスポイントチャレンジのテンプレートと、チームに合わせて調整するためのヒントを紹介します。

1. ポイントシステムの仕組み

YuMuuvでは、管理者がどのアクティビティを対象にし、それぞれに何ポイントを付与するかを選びます。歩数やExercise minutes（運動時間）のように、スマートフォンやウェアラブル端末から自動的に同期されるアクティビティもあれば、十分な水を飲むなど、参加者が毎日完了としてマークする習慣もあります。詳しくはYuMuuvのポイントシステムについて知っておきたいことをお読みください。

2. テンプレート1：Average Avery's Activities――バランスのとれた日々のウェルネス

総合的に健康的な習慣を身につけたい個人やチームのための、運動、心の落ち着き、休息のバランスのとれた組み合わせです。

30日間の目標：4,000ポイント。

3. テンプレート2：YuMuuv Team Adventure――チームワークと強度

もう少し強度を求めるチーム向けに、ハードな運動、リカバリー、自己成長を組み合わせたテンプレートです。

30日間の目標：6,000ポイント。

4. テンプレート3：Hippy Health Harmony――総合的なウェルビーイング

ウェルネスをフィットネス以上のもの――運動、心の落ち着き、創造性、つながり――と捉えるチーム向けです。

30日間の目標：6,000ポイント。

5. テンプレート4：Triathlon Trekkers――競争好きな人向け

持久系スポーツと本格的な競争が好きな人向けです。睡眠もカウントされるよう、リカバリーと組み合わせましょう。

30日間の目標：2,000ポイント。さらに上を目指したい方は、YuMuuvでアイアンマン・トライアスロンチャレンジを実施する方法をご覧ください。

6. どのテンプレートを選ぶべき？

• さまざまなメンバーがいるチームで、初めてのポイントチャレンジ：Average Avery's Activities。
• 活動的で競争好きなチーム：YuMuuv Team AdventureまたはTriathlon Trekkers。
• フィットネス以上のものを求めるチーム：Hippy Health Harmony。フィットネス以外のチャレンジが効果的な理由をご覧ください。

7. テンプレートを調整するためのヒント

1. ルールを明確に説明する――どのアクティビティが対象か、ポイントの獲得方法、目標は何か。
2. 特定のアクティビティだけが突出しないようポイント値のバランスをとる。ポイント設定のベストプラクティスをご覧ください。
3. 達成可能な目標にする――30日間の目標をチームのレベルに合わせて調整しましょう。
4. 誰もが参加できるようにする――さまざまな能力や興味に合うアクティビティを含めましょう。
5. チームとチャットを活用し、応援し合う雰囲気と和やかなライバル関係を築きましょう。
6. 途中で節目を祝い、終了時にはフィードバックを求めましょう。

一年中ポイントチャレンジを実施しますか？年間ウェルネスポイントチャレンジをご覧ください。

8. よくある質問

ウェルネスポイントチャレンジとは何ですか？

さまざまな健康的なアクティビティにポイントが付与されるチャレンジです。歩数、ワークアウト、マインドフルネス、習慣のすべてがひとつの目標に向けてカウントされます。

ポイント値は変更できますか？

はい。管理者がアクティビティとそのポイント値を選ぶため、どのテンプレートも調整できます。

ポイントチャレンジはどうやって設定しますか？

デモを予約していただければ、最初のポイントチャレンジづくりをお手伝いします。