Ιστολόγιο YuMuuv

Πώς η HTEC μετέτρεψε τα χιλιόμετρα σε προσφορά, τοπικές περιπέτειες και έναν εταιρικό ταξιδιωτικό οδηγό

Η HTEC, μια παγκόσμια εταιρεία μηχανικής με την τεχνητή νοημοσύνη στο επίκεντρο, διοργάνωσε στο YuMuuv τη δράση «Οι διαδρομές μας», με ξεχωριστές προκλήσεις περπατήματος, τρεξίματος και ποδηλασίας. Περίπου 300 εργαζόμενοι πήραν μέρος, τα χιλιόμετρα μετατράπηκαν σε φιλανθρωπικές δωρεές και οι ιστορίες τους συγκεντρώθηκαν σε έναν ταξιδιωτικό οδηγό της HTEC. Η HTEC επέλεξε το YuMuuv για τις δυνατότητες προσαρμογής του και τη συμμόρφωσή του με τα πρότυπα ασφάλειας δεδομένων της εταιρείας.
4 λεπτά

Ευεξία στην τηλεργασία: 8 τρόποι στήριξης των εργαζομένων

Οκτώ πρακτικοί τρόποι για να στηρίξεις την ευεξία στην τηλεργασία – ολιστική προσέγγιση, υποστήριξη ψυχικής υγείας, όρια, επαφή, κίνηση, οικονομική ευεξία, αξιόπιστη τεχνολογία και εξατομίκευση με σεβασμό στην ιδιωτικότητα.
4 λεπτά

Υγεία στις γιορτές: 10 μύθοι καταρρίπτονται (και τι βοηθά πραγματικά)

Δέκα συνηθισμένοι μύθοι για την υγεία στις γιορτές καταρρίπτονται – βάρος, άσκηση, άγχος, ύπνος, φαγητό, αλκοόλ, ενυδάτωση και ψυχική υγεία – με απλές, ρεαλιστικές συμβουλές για πιο υγιεινές γιορτές.
3 λεπτά

Γιορτινό άγχος στη δουλειά: 10 τρόποι να βοηθήσουν οι εργοδότες

Γιατί οι γιορτές αγχώνουν τους εργαζομένους και δέκα πρακτικοί τρόποι με τους οποίους μπορούν να βοηθήσουν οι εργοδότες – σαφείς προτεραιότητες, οργάνωση φόρτου εργασίας, ευελιξία, άδεια, κίνηση, υποστήριξη ψυχικής υγείας και αναγνώριση.
3 λεπτά

Μελέτη περίπτωσης ERR: Μια πρόκληση βημάτων με πρωτοβουλία εθελοντών στην Estonian Public Broadcasting

Πώς η ERR, Estonian Public Broadcasting, διοργάνωσε μια πρόκληση βημάτων στο YuMuuv με 98 ενεργούς συμμετέχοντες – με πρωτοβουλία εθελοντών με ενθουσιασμό, επιβραβεύσεις για το ένα εκατομμύριο βήματα, κληρώσεις δώρων και χρήσιμα διδάγματα για άλλους οργανισμούς.
3 λεπτά

Η εμπειρία της Ramirent Baltic: Μια τρίμηνη εκστρατεία βημάτων για καλό σκοπό

Πώς η Ramirent Baltic συνδύασε μια τρίμηνη εκστρατεία βημάτων στο YuMuuv με φιλανθρωπικές δωρεές, κρατώντας περίπου 450 εργαζομένους δραστήριους τους σκοτεινούς μήνες — υλοποίηση, αποτελέσματα και διδάγματα.
4 λεπτά

Movember στη δουλειά: Πώς να οργανώσεις μια πρόκληση κίνησης για την υγεία των ανδρών

Πώς να οργανώσεις το Movember στη δουλειά – μια πρόκληση κίνησης 60 χλμ., ομαδικοί στόχοι για όλους, συγκέντρωση δωρεών, προληπτικοί έλεγχοι και συζητήσεις για την ψυχική υγεία των ανδρών – μαζί με συμβουλές για να διατηρήσεις τη δυναμική και μετά τον Νοέμβριο.
4 λεπτά

Πώς να νικήσεις τη χειμωνιάτικη μελαγχολία: 5 επιστημονικά τεκμηριωμένες συνήθειες για τον Νοέμβριο

Πέντε επιστημονικά τεκμηριωμένες συνήθειες για να νικήσεις τη χειμωνιάτικη μελαγχολία τον Νοέμβριο – σταθερό ωράριο ύπνου, πρωινό φως, καθημερινή κίνηση, βιταμίνη D και κοινωνική επαφή – καθώς και πότε να ζητήσεις βοήθεια για την εποχική συναισθηματική διαταραχή και πώς μπορούν οι εργοδότες να στηρίξουν τις ομάδες τους.
4 λεπτά

Βραβεία σε προκλήσεις ευεξίας: Τι προτιμούν συμμετέχοντες και διοργανωτές (Αποτελέσματα έρευνας)

Αποτελέσματα έρευνας του YuMuuv για τα βραβεία σε προκλήσεις ευεξίας – προτιμώμενες ανταμοιβές, ποιοι πρέπει να ανταμείβονται, συχνότητα προκλήσεων, προϋπολογισμοί και χρόνος διαχείρισης – μαζί με πρακτικές συμβουλές.
3 λεπτά

Μελέτη περίπτωσης Otter Products: 25 εκατομμύρια βήματα σε έξι εβδομάδες με ένα πρόγραμμα εθελοντών

Πώς η εθελοντική Επιτροπή Αθλητικών και Κοινωνικών Δραστηριοτήτων της Otter Products αξιοποίησε το YuMuuv από το 2020 για να κρατήσει μια παγκόσμια ομάδα σε επαφή – πεζοπορίες σε ηπείρους, θεματικές εβδομάδες φωτογραφίας και ένα ρεκόρ 25 εκατομμυρίων βημάτων σε έξι εβδομάδες.
4 λεπτά

Μήνας Ενημέρωσης για τον Καρκίνο του Μαστού στη δουλειά: 8 ιδέες για μια πρόκληση Ροζ Οκτωβρίου

Οκτώ ιδέες για τον Μήνα Ενημέρωσης για τον Καρκίνο του Μαστού στη δουλειά – συλλογικός στόχος βημάτων, δεσμεύσεις δωρεών, ενημερωτικές συναντήσεις, ευκολότερος προληπτικός έλεγχος και στήριξη συναδέλφων – και πώς να οργανώσεις την πρόκληση στο YuMuuv.
3 λεπτά

Μελέτη περίπτωσης Rush Street Interactive: Χτίζοντας κοινότητα με προκλήσεις ευεξίας

Πώς η Rush Street Interactive αξιοποίησε ποικίλες προκλήσεις ευεξίας YuMuuv για να κρατήσει ενωμένη μια ταχέως αναπτυσσόμενη, πολυποίκιλη ομάδα – τι λειτούργησε, υποστήριξη στην έναρξη, συμβουλές και επόμενα βήματα.
3 λεπτά

Μελέτη περίπτωσης UPL OpenAg: Άλμα στην ευεξία με προκλήσεις βημάτων, νερού και ύπνου

Πώς η UPL OpenAg ξεκίνησε το πρόγραμμα «Άλμα στην ευεξία» στη νότια Αφρική με προκλήσεις βημάτων, νερού και ύπνου του YuMuuv – πρώτα αποτελέσματα, διδάγματα και επόμενα βήματα.
4 λεπτά

Μελέτη περίπτωσης DHL Express Canada: Μια πρόκληση ευεξίας για διανομείς και ομάδες γραφείου

Πώς η DHL Express Canada αξιοποίησε μια πρόκληση YuMuuv κατά τον Μήνα Εορτασμού των Εργαζομένων για να φέρει κοντά διανομείς, ομάδες αποθήκης και γραφείου – αποτελέσματα, δηλώσεις του Jason Luc και διδάγματα για το HR.
6 λεπτά

100 ιδέες για δώρα με το λογότυπό σου κάτω από 30 $ για προκλήσεις ευεξίας

100 ιδέες για είδη με το λογότυπό σου κάτω από 30 $ για προκλήσεις ευεξίας, ανά θεματική – ενυδάτωση, άσκηση, υπαίθριες δραστηριότητες, ξεκούραση, γραφείο, ομαδικό πνεύμα και είδη καθημερινής χρήσης – μαζί με συμβουλές επιλογής και χρήσης.
4 λεπτά

Είδη με εταιρικό λογότυπο σε προκλήσεις ευεξίας: Πώς να ενισχύσεις τη συμμετοχή

Πώς να αξιοποιήσεις είδη με εταιρικό λογότυπο για μεγαλύτερη συμμετοχή στις προκλήσεις ευεξίας – πακέτα εκκίνησης, χρώματα ομάδων, ανταμοιβές για ορόσημα και δώρα ολοκλήρωσης – και ποια είδη να επιλέξεις και ποια λάθη να αποφύγεις.
4 λεπτά

Αποσύνδεση για μια πιο ισορροπημένη ζωή: Πρακτικός οδηγός ψηφιακής αποτοξίνωσης

Πρακτικός οδηγός ψηφιακής αποτοξίνωσης – πώς η διαρκής σύνδεση επηρεάζει τον ύπνο, τη συγκέντρωση και την κοινωνική επαφή, τα οφέλη της αποσύνδεσης, δέκα απλές στρατηγικές και πώς να οργανώσεις μια ομαδική πρόκληση αποσύνδεσης.
3 λεπτά

Αντίστροφη μέτρηση ευεξίας: 10 τρόποι να αξιοποιήσεις τις τελευταίες εβδομάδες του καλοκαιριού

Δέκα απλοί τρόποι να αξιοποιήσεις τις τελευταίες εβδομάδες του καλοκαιριού – χρόνος έξω, ενυδάτωση, ανθρώπινη επαφή, ύπνος, τρόφιμα εποχής, φύση και φως – και να κρατήσεις τις καλύτερες συνήθειές σου το φθινόπωρο.
4 λεπτά

Συνήθειες για καλύτερο ύπνο: Πώς να φτιάξεις μια ρουτίνα που λειτουργεί

Γιατί οι συνήθειες πριν τον ύπνο σε βοηθούν να κοιμάσαι καλύτερα και πώς να φτιάξεις μια ρουτίνα που λειτουργεί – σταθερό πρόγραμμα, χαλάρωση, οθόνες, καφεΐνη και ένα υπνοδωμάτιο ιδανικό για ύπνο – μαζί με μια ομαδική πρόκληση ύπνου.
4 λεπτά

Από το καλοκαίρι στο φθινόπωρο στη δουλειά: 6 συμβουλές για το HR

Έξι πρακτικές συμβουλές για το HR για τη μετάβαση από το καλοκαίρι στο φθινόπωρο – ήπια επανεκκίνηση, φθινοπωρινή πρόκληση έναρξης, κίνηση όσο μικραίνουν οι μέρες, ψυχική ευεξία, ξεκάθαροι στόχοι και αναγνώριση.
4 λεπτά

Πώς να βοηθήσεις τους εργαζομένους να κόψουν το κάπνισμα: γιατί λειτουργεί η στήριξη από συναδέλφους

Πώς μπορούν οι εργοδότες να βοηθήσουν τους εργαζομένους να κόψουν το κάπνισμα – γιατί λειτουργεί η στήριξη από συναδέλφους, επιστημονικά τεκμηριωμένοι τρόποι διακοπής, πρακτικά βήματα για έναν υποστηρικτικό χώρο εργασίας χωρίς καπνό και πώς βοηθούν οι προκλήσεις ευεξίας.
4 λεπτά

Πώς να νικήσεις την απογευματινή κόπωση στη δουλειά: 10 επιστημονικά τεκμηριωμένες συμβουλές

Γιατί εμφανίζεται η απογευματινή κόπωση – βιολογικό ρολόι, μεσημεριανό, ύπνος, ακινησία και ζέστη – και δέκα επιστημονικά τεκμηριωμένοι τρόποι να τη νικήσεις στη δουλειά, μαζί με όσα μπορούν να κάνουν οι εργοδότες.
4 λεπτά

Στόχοι διακοπών: Πώς να σχεδιάσεις διακοπές που σε αναζωογονούν πραγματικά

Πώς να θέσεις στόχους διακοπών που σε αναζωογονούν πραγματικά – αποσύνδεση, φύση, καθημερινή κίνηση, νέες εμπειρίες, ξεκούραση και επαφή με τους δικούς σου – και πώς να διατηρήσεις τα οφέλη, με τη στήριξη των εργοδοτών.
4 λεπτά

6 καλοκαιρινές τάσεις άσκησης που αξίζει να δοκιμάσεις (και πώς να τις φέρεις στη δουλειά)

Έξι καλοκαιρινές τάσεις άσκησης που αξίζει να δοκιμάσεις – ομαδική άσκηση σε εξωτερικούς χώρους, HIIT, ενδυνάμωση, κίνηση με ενσυνειδητότητα, άσκηση στο νερό και φορετές συσκευές – με ιδέες για να μετατρέψεις καθεμία σε ομαδική δραστηριότητα.