24 συμβουλές ευεξίας εργαζομένων για έναν πιο υγιή χώρο εργασίας

Η ευεξία των εργαζομένων δεν αφορά πλέον μόνο εκπτώσεις σε γυμναστήρια. Περιλαμβάνει την ψυχική υγεία, την κίνηση, την ευελιξία, τα οικονομικά, τις σχέσεις και την κουλτούρα που βιώνουν καθημερινά στη δουλειά. Ακολουθούν 24 πρακτικές συμβουλές για την ευεξία των εργαζομένων για εργοδότες, οργανωμένες ανά θέμα, ώστε να επιλέξεις ό,τι ταιριάζει στην ομάδα και στον προϋπολογισμό σου.

Ψυχική υγεία και άγχος (1–5)

Pilt

1. Κάνε εύκολη την εύρεση υποστήριξης ψυχικής υγείας – ενημέρωσε πώς μπορούν να έχουν πρόσβαση σε συμβουλευτική ή σε πρόγραμμα υποστήριξης εργαζομένων και επανάλαβε την ενημέρωση συχνά.
2. Εκπαίδευσε τους προϊσταμένους – βοήθησέ τους να αναγνωρίζουν τα σημάδια άγχους και να ανταποκρίνονται κατάλληλα. Δες τι να κάνεις αν ένας εργαζόμενος πει ότι νιώθει άγχος.
3. Πρόσφερε πρακτικές ενσυνειδητότητας – καθοδηγούμενες συνεδρίες, εφαρμογές ή μια πρόκληση ενσυνειδητότητας για λίγα λεπτά ηρεμίας την ημέρα.
4. Κάνε φυσιολογική τη συζήτηση για το άγχος – όταν τα στελέχη μοιράζονται τους δικούς τους τρόπους διαχείρισης, οι υπόλοιποι νιώθουν μεγαλύτερη ασφάλεια να μιλήσουν.
5. Δημιούργησε ομάδες υποστήριξης – για γονείς, φροντιστές ή άτομα που αντιμετωπίζουν παρόμοιες δυσκολίες.

Κίνηση και σωματική υγεία (6–12)

Pilt

6. Οργάνωσε προκλήσεις ευεξίας – προκλήσεις με στοιχεία παιχνιδιού για βήματα, νερό, ύπνο ή ενσυνειδητότητα κάνουν τις υγιεινές συνήθειες κοινωνική και διασκεδαστική εμπειρία. Δες 52 ιδέες για προκλήσεις ευεξίας.
7. Στήριξε τη σωματική άσκηση – με επιδοτούμενες συνδρομές σε γυμναστήρια, αθλητικούς συλλόγους ή ομαδικά μαθήματα – ή απλώς με έναν τακτικό περίπατο με την ομάδα.
8. Ενθάρρυνε την κίνηση μέσα στη μέρα – με συναντήσεις με περπάτημα, χρήση της σκάλας και σύντομα διαλείμματα κίνησης.
9. Δώσε προτεραιότητα στην εργονομία – με ρυθμιζόμενα γραφεία και καρέκλες και έναν σύντομο έλεγχο του χώρου εργασίας για όσους εργάζονται από το σπίτι.
10. Πρόσφερε προληπτικούς ελέγχους υγείας – εύκολη πρόσβαση σε μετρήσεις πίεσης, χοληστερίνης ή σακχάρου, με εμπιστευτικά αποτελέσματα.
11. Προώθησε τον καλό ύπνο – μοιράσου συμβουλές ύπνου ή οργάνωσε μια πρόκληση ύπνου.
12. Πρόσφερε πιο υγιεινά σνακ – φρούτα, ξηρούς καρπούς και γιαούρτι, μαζί με δωρεάν νερό.

Ευελιξία και ισορροπία (13–16)

Pilt

13. Πρόσφερε ευελιξία στο ωράριο ή στον τόπο εργασίας – όπου το επιτρέπει η δουλειά, άφησε τους ανθρώπους να εργάζονται όταν και όπου αποδίδουν καλύτερα.
14. Διαφύλαξε τα διαλείμματα και τον χρόνο συγκέντρωσης – με χρονικά διαστήματα χωρίς συναντήσεις και ουσιαστικά διαλείμματα για φαγητό.
15. Σεβάσου τον χρόνο εκτός εργασίας – ξεκαθάρισε τι αναμένεται σχετικά με μηνύματα εκτός ωραρίου. Δες πώς να προωθήσεις την ισορροπία επαγγελματικής και προσωπικής ζωής.
16. Ενθάρρυνε τη χρήση της άδειας – υπενθύμιζε στους εργαζομένους να παίρνουν τις ημέρες άδειάς τους και οργάνωσε την αναπλήρωσή τους, ώστε να μπορούν να αποσυνδέονται.

Κουλτούρα και σύνδεση (17–20)

Pilt

17. Οργάνωσε κοινωνικές εκδηλώσεις και δραστηριότητες δεσίματος της ομάδας – οι χαλαρές συναντήσεις χτίζουν σχέσεις. Δες 25 δραστηριότητες ενδυνάμωσης της ομάδας.
18. Αναγνώρισε την προσφορά των εργαζομένων – η συγκεκριμένη και τακτική αναγνώριση ανεβάζει το ηθικό. Δες ιδέες για δώρα αναγνώρισης εργαζομένων.
19. Πάρτε μέρος μαζί σε εθελοντικές δράσεις – οι δράσεις για την κοινότητα ενισχύουν την αίσθηση σκοπού και το ομαδικό πνεύμα.
20. Κάνε πράξη τη βιωσιμότητα – με μετακινήσεις με τα πόδια ή το ποδήλατο, ανακύκλωση και πράσινες δράσεις που μπορούν να αναλάβουν οι εργαζόμενοι.

Ανάπτυξη, οικονομικά και παροχές (21–24)

Pilt

21. Επένδυσε στην ανάπτυξη – η κατάρτιση, τα μαθήματα και τα προγράμματα μάθησης και ανάπτυξης βοηθούν τους ανθρώπους να εξελίσσονται συνεχώς.
22. Στήριξε την οικονομική ευεξία – με εργαστήρια για τη διαχείριση προϋπολογισμού, την αποταμίευση και τον συνταξιοδοτικό προγραμματισμό.
23. Επανεξέτασε τις παροχές υγείας – βεβαιώσου ότι η ασφάλιση και οι παροχές καλύπτουν τόσο την ψυχική όσο και τη σωματική υγεία.
24. Ζήτησε σχόλια – και αξιοποίησέ τα – τα σύντομα ερωτηματολόγια δείχνουν τι εκτιμούν οι εργαζόμενοι. Δες 17 βασικούς δείκτες απόδοσης για την ευεξία.

Από πού να ξεκινήσεις

Δεν χρειάζεται να εφαρμόσεις και τις 24 συμβουλές ταυτόχρονα. Διάλεξε δύο ή τρεις που ανταποκρίνονται σε όσα ζητούν περισσότερο οι εργαζόμενοί σου, μέτρησε τη συμμετοχή και συνέχισε από εκεί. Ένα απλό πρώτο βήμα είναι μια ομαδική πρόκληση που ενθαρρύνει την κίνηση και την επικοινωνία. Δες τον πλήρη οδηγό για τα προγράμματα ευεξίας εργαζομένων και γιατί ένα πλάνο για όλο τον χρόνο αποδίδει καλύτερα από τις μεμονωμένες εκδηλώσεις.

Συχνές ερωτήσεις

1. Ποιες είναι οι σημαντικότερες συμβουλές για την ευεξία των εργαζομένων;

Κάνε εύκολη την πρόσβαση σε υποστήριξη ψυχικής υγείας, ενθάρρυνε την καθημερινή κίνηση, πρόσφερε ευελιξία όπου γίνεται, διαφύλαξε τον χρόνο εκτός εργασίας και αναγνώρισε την προσπάθεια των ανθρώπων.

2. Πώς μπορεί μια μικρή εταιρεία να βελτιώσει την ευεξία των εργαζομένων με περιορισμένο προϋπολογισμό;

Ξεκίνα με δράσεις χαμηλού κόστους: συναντήσεις με περπάτημα, διασφαλισμένα διαλείμματα, αναγνώριση και μια απλή ομαδική πρόκληση.

3. Πώς ξέρω αν οι πρωτοβουλίες ευεξίας αποδίδουν;

Παρακολούθησε τη συμμετοχή, ζήτησε σχόλια και δες πώς εξελίσσονται η δέσμευση των εργαζομένων και οι απουσίες με την πάροδο του χρόνου.

4. Πώς μπορώ να ξεκινήσω;

Κλείσε μια παρουσίαση και θα σε βοηθήσουμε να ξεκινήσεις την πρώτη σου πρόκληση.