打造更健康職場的員工健康建議

打造更健康職場的24個員工健康建議

員工健康早已不只是健身房折扣。它涵蓋心理健康、活動、彈性、財務、人際關係，以及員工每天所處的職場文化。以下是給雇主的24個實用員工健康建議，依主題分類，方便您挑選適合團隊與預算的做法。

Table of Contents

心理健康與壓力（1–5）

Mental Health Priority
  1. 讓心理健康支持容易取得——告訴員工如何使用諮商服務或員工協助方案（EAP），並經常提醒。
  2. 訓練主管——幫助他們察覺壓力徵兆並妥善回應。請參考當員工說自己壓力很大時該怎麼做。
  3. 提供正念練習——引導課程、App，或每天幾分鐘平靜時光的正念挑戰。
  4. 讓談論壓力成為常態——主管分享自己的因應方式，會讓其他人更敢開口。
  5. 成立互助小組——為家長、照顧者或面臨類似挑戰的人而設。

活動與身體健康（6–12）

Healthy Food
  1. 舉辦健康挑戰——以步數、喝水、睡眠或正念為主題的遊戲化挑戰，讓健康習慣變得有趣又有社群感。請參考52個健康挑戰點子。
  2. 支持運動健身——健身補助、運動社團或團體課程——或者只是定期的團隊健走。
  3. 鼓勵白天多活動——走路會議、走樓梯和簡短的活動休息。
  4. 重視人體工學——可調整的桌椅，以及為居家工作者提供快速的工作環境檢查。
  5. 提供健康檢查——方便地檢測血壓、膽固醇或血糖，並對結果保密。
  6. 推廣良好睡眠——分享睡眠小訣竅或舉辦睡眠挑戰。
  7. 準備更健康的點心——除了免費飲水，再提供水果、堅果和優格。

彈性與平衡（13–16）

Ergonomic Workplace
  1. 提供彈性的工作時間或地點——在職務允許的情況下，讓員工在效率最好的時間與地點工作。
  2. 保障休息與專注時間——不開會的時段，以及真正的午休。
  3. 尊重下班時間——對下班後的訊息設定清楚的期望。請參考如何推動工作與生活平衡。
  4. 鼓勵休假——提醒員工使用特休，並安排好代理，讓他們能真正放下工作。

文化與連結（17–20）

Regular Health Screening
  1. 舉辦聯誼活動與團隊建立——輕鬆的聚會能建立關係。請參考25個提振團隊的活動。
  2. 肯定員工的貢獻——具體且定期的肯定能提振士氣。請參考員工感謝禮物點子。
  3. 一起當志工——社區專案能帶來使命感與團隊精神。
  4. 落實永續——綠色通勤、資源回收，以及可由員工主導的環保專案。

成長、財務與福利（21–24）

Yoga
  1. 投資員工發展——培訓、課程與學習發展計畫，讓員工持續成長。
  2. 支持財務健康——舉辦預算規劃、儲蓄與退休規劃的工作坊。
  3. 檢視健康福利——確保保險與福利同時涵蓋身體與心理健康。
  4. 徵詢回饋——並付諸行動——簡短的問卷能看出員工重視什麼。請參考17個健康KPI。

從哪裡開始

您不需要一次做完24項。挑選兩到三項最能回應員工需求的建議，衡量參與情形，再逐步擴大。簡單的第一步，是舉辦一個讓大家動起來、聊起來的團隊挑戰。請參考員工健康計畫完整指南與為什麼全年計畫比單次活動更有效。

常見問題

1. 最重要的員工健康建議有哪些？

讓心理健康支持容易取得、鼓勵每天活動、在可行範圍內提供彈性、保障休假，並肯定員工的努力。

2. 小公司如何在有限預算下改善員工健康？

從低成本的行動開始：走路會議、保障休息時間、肯定員工，以及一個簡單的團隊挑戰。

3. 如何知道健康活動是否有效？

追蹤參與情形、徵詢回饋，並長期觀察投入度與缺勤的趨勢。

4. 我該如何開始？

預約示範，我們會協助您啟動第一個挑戰。