অভ্যাস

নতুন বছরের লক্ষ্য ঠিক করতে গিয়ে মানুষ যেসব ভুল সবচেয়ে বেশি করে—অস্পষ্ট ও অতিরিক্ত বড় লক্ষ্য থেকে শুরু করে কঠোর নিয়ম আর কোনো দিন বাদ পড়লে কী করবে তার পরিকল্পনা না রাখা—এবং অতিরিক্ত চাপে ক্লান্ত হয়ে পড়া এড়িয়ে দীর্ঘস্থায়ী অভ্যাস গড়ার বাস্তবসম্মত, গবেষণাসমর্থিত উপায়।