ਗਰਮੀਆਂ ਲਈ ਅਜਿਹੀ ਵੈੱਲਨੈੱਸ ਚੁਣੌਤੀ ਕਿਵੇਂ ਤਿਆਰ ਕਰੀਏ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਲੋਕ ਸੱਚਮੁੱਚ ਹਿੱਸਾ ਲੈਣ

ਗਰਮੀਆਂ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਚੈਲੈਂਜਾਂ ਲਈ ਸੁਨਹਿਰੀ ਮੌਕਾ ਕਿਉਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਇਸ ਦਾ ਇੱਕ ਕਾਰਨ ਹੈ। ਦਿਨ ਲੰਮੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਲੋਕ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਣ, ਬਿਹਤਰ ਖਾਣ-ਪੀਣ ਅਤੇ ਸਰਦੀਆਂ ਦੀ ਸੁਸਤੀ ਦੂਰ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਸੋਚ ਰਹੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਕੁਦਰਤੀ ਉਤਸ਼ਾਹ ਮੌਜੂਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ — ਤੁਹਾਨੂੰ ਬੱਸ ਅਜਿਹਾ ਕੁਝ ਪੇਸ਼ ਕਰਨਾ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣਾ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸਾਰਥਕ ਲੱਗੇ।

ਪਰ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਕੰਪਨੀਆਂ ਇੱਥੇ ਹੀ ਗ਼ਲਤੀ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ। ਉਹ ਜੂਨ ਤੱਕ ਉਡੀਕ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ, ਕਾਹਲੀ ਵਿੱਚ ਕਦਮਾਂ ਦਾ ਚੈਲੈਂਜ ਤਿਆਰ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ, ਸਭ ਨੂੰ ਇੱਕ ਈਮੇਲ ਭੇਜਦੀਆਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਸੋਚਦੀਆਂ ਹਨ ਕਿ ਸਿਰਫ਼ ਉਹੀ 15 ਲੋਕਾਂ ਨੇ ਨਾਮ ਕਿਉਂ ਲਿਖਵਾਇਆ। ਸਮੱਸਿਆ ਚੈਲੈਂਜ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਸੀ। ਯੋਜਨਾਬੰਦੀ ਵਿੱਚ ਸੀ।

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਗਰਮੀਆਂ ਦਾ ਅਜਿਹਾ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਚੈਲੈਂਜ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਪੂਰੀ ਸੰਸਥਾ ਤੋਂ ਲੋਕ ਹਿੱਸਾ ਲੈਣ — ਸਿਰਫ਼ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਸਰਗਰਮ ਲੋਕ ਹੀ ਨਹੀਂ — ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੁਣੇ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ ਪਵੇਗਾ। ਆਓ ਜਾਣੀਏ ਕਿਵੇਂ।

ਯੋਜਨਾ ਅਪ੍ਰੈਲ ਵਿੱਚ ਬਣਾਓ, ਜੂਨ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ

ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਚੈਲੈਂਜ ਦੀ ਯੋਜਨਾਬੰਦੀ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਇਦ ਇਹ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡੀ ਗ਼ਲਤੀ ਹੈ: ਬਹੁਤ ਦੇਰ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ। ਜੂਨ ਆਉਣ ਤੱਕ ਲੋਕ ਗਰਮੀਆਂ ਦੇ ਸਫ਼ਰ ਬੁੱਕ ਕਰ ਚੁੱਕੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਰੁਟੀਨ ਬਦਲ ਰਹੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਧਿਆਨ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਕਈ ਪਾਸੇ ਵੰਡਿਆ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਜੂਨ ਦੇ ਪਹਿਲੇ ਹਫ਼ਤੇ ਚੈਲੈਂਜ ਦਾ ਐਲਾਨ ਕਰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਦੂਜੇ ਹਫ਼ਤੇ ਤੱਕ ਰਜਿਸਟ੍ਰੇਸ਼ਨਾਂ ਦੀ ਉਮੀਦ ਰੱਖਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਸੰਭਾਵੀ ਭਾਗੀਦਾਰਾਂ ਦਾ ਇੱਕ ਵੱਡਾ ਹਿੱਸਾ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਗੁਆ ਚੁੱਕੇ ਹੋ।

ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਅਪ੍ਰੈਲ ਵਿੱਚ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਉਣਾ, ਮਈ ਵਿੱਚ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਸਾਂਝੀ ਕਰਨੀ ਅਤੇ ਜੂਨ ਦੇ ਸ਼ੁਰੂ ਵਿੱਚ ਚੈਲੈਂਜ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ। ਇਸ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚੈਲੈਂਜ ਤਿਆਰ ਕਰਨ, ਕੰਪਨੀ ਅੰਦਰ ਉਤਸ਼ਾਹ ਬਣਾਉਣ, ਲੀਡਰਸ਼ਿਪ ਦੀ ਸਹਿਮਤੀ ਲੈਣ ਅਤੇ ਤਕਨਾਲੋਜੀ ਤਿਆਰ ਹੋਣ ਦੀ ਪੁਸ਼ਟੀ ਕਰਨ ਲਈ ਅੱਠ ਹਫ਼ਤੇ ਮਿਲ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਕਰਮਚਾਰੀਆਂ ਨੂੰ ਵੀ ਮਾਨਸਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤਿਆਰ ਹੋਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਮਿਲਦਾ ਹੈ, ਨਾ ਕਿ ਕੰਪਨੀ ਦੀ ਇੱਕ ਹੋਰ ਪਹਿਲ ਅਚਾਨਕ ਉਨ੍ਹਾਂ ਸਾਹਮਣੇ ਆ ਖੜ੍ਹਦੀ ਹੈ।

ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਚੈਲੈਂਜ ਚਲਾਉਣ ਬਾਰੇ BambooHR ਦੀ ਗਾਈਡ ਇਸ ਨੂੰ ਸੌਖੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ ਸਮਝਾਉਂਦੀ ਹੈ: ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਚੈਲੈਂਜ ਉਹ ਹੈ ਜਿਸ ਦੀ ਸਮਾਂ-ਸਾਰਣੀ ਸਪਸ਼ਟ ਹੋਵੇ, ਜੋ ਆਦਤਾਂ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਲੰਮਾ ਹੋਵੇ ਪਰ ਉਤਸ਼ਾਹ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਛੋਟਾ ਵੀ ਹੋਵੇ। ਗਰਮੀਆਂ ਦੇ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਚੈਲੈਂਜਾਂ ਲਈ ਚਾਰ ਤੋਂ ਛੇ ਹਫ਼ਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਢੁਕਵੇਂ ਹਨ।

ਕਦਮਾਂ ਤੋਂ ਅੱਗੇ ਦੀ ਥੀਮ ਚੁਣੋ

ਕਦਮਾਂ ਦੇ ਚੈਲੈਂਜ ਚੰਗੇ ਹਨ। ਲੋਕ ਇਨ੍ਹਾਂ ਤੋਂ ਜਾਣੂ ਹਨ, ਇਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਟ੍ਰੈਕ ਕਰਨਾ ਸੌਖਾ ਹੈ ਅਤੇ ਲਗਭਗ ਹਰ ਕੋਈ ਹਿੱਸਾ ਲੈ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਪਰ ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਨਵਾਂਪਣ ਵੀ ਘੱਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ — ਅਤੇ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਪਿਛਲੀ ਤਿਮਾਹੀ ਵੀ ਅਜਿਹਾ ਚੈਲੈਂਜ ਕੀਤਾ ਸੀ, ਤਾਂ ਇਸ ਵਾਰ ਅਸਰ ਘੱਟ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਗਰਮੀਆਂ ਕੁਝ ਨਵਾਂ ਕਰਨ ਦਾ ਸੁਭਾਵਿਕ ਮੌਕਾ ਦਿੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਥੀਮਾਂ ਹਨ ਜੋ ਲਗਾਤਾਰ ਵੱਧ ਅਤੇ ਵਿਆਪਕ ਭਾਗੀਦਾਰੀ ਲਿਆਉਂਦੀਆਂ ਹਨ:

ਖੁੱਲ੍ਹੇ ਵਿੱਚ ਰੋਮਾਂਚ। ਮੌਸਮ ਦਾ ਲਾਹਾ ਲਵੋ। ਤੁਰਦੇ ਹੋਏ ਮੀਟਿੰਗਾਂ, ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਵੇਲੇ ਪਾਰਕ ਦੇ ਚੱਕਰ, ਹਫ਼ਤੇ ਦੇ ਅੰਤ ਦੀ ਹਾਈਕ ਦਰਜ ਕਰਨਾ, ਸਾਈਕਲ 'ਤੇ ਕੰਮ 'ਤੇ ਆਉਣਾ। ਮਕਸਦ ਕੋਈ ਖ਼ਾਸ ਅੰਕੜਾ ਨਹੀਂ — ਸਗੋਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਣ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਲਈ ਢੁਕਵੇਂ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਹਿਲਣ-ਜੁਲਣ ਲਈ ਪ੍ਰੇਰਨਾ ਦੇਣਾ ਹੈ। ਹੋਰ ਸੁਝਾਅ ਦਫ਼ਤਰ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਤੱਕ ਗਰਮੀਆਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਮੂਲੀਅਤ ਵਧਾਉਣ ਦੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਵਿੱਚ ਮਿਲਣਗੇ।

ਭਰਪੂਰ ਪਾਣੀ ਪੀਣਾ। ਇਹ ਸੌਖਾ ਸੁਣਾਈ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਹੈ ਹੀ ਸੌਖਾ। ਸਭ ਤੋਂ ਗਰਮ ਮਹੀਨਿਆਂ ਦੌਰਾਨ ਰੋਜ਼ ਪੀਤੇ ਪਾਣੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਟ੍ਰੈਕ ਕਰਨੀ ਆਸਾਨ ਹੈ, ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਸੱਚਮੁੱਚ ਫ਼ਾਇਦੇਮੰਦ ਹੈ ਅਤੇ ਹੈਰਾਨੀਜਨਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦਿਲਚਸਪ ਮੁਕਾਬਲਾ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ। ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਵੇਲੇ ਕੰਪਨੀ ਦੇ ਬ੍ਰਾਂਡ ਵਾਲੀਆਂ ਪਾਣੀ ਦੀਆਂ ਬੋਤਲਾਂ ਵੰਡੋ ਅਤੇ ਯਾਦ ਦਿਵਾਉਣ ਵਾਲੀ ਚੀਜ਼ ਹਰ ਵੇਲੇ ਸਾਹਮਣੇ ਰਹੇਗੀ। ਕੰਮ ਦੌਰਾਨ ਭਰਪੂਰ ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਬਾਰੇ ਜਾਣੋ, ਅਤੇ ਗਰਮ ਮੌਸਮ ਵਿੱਚ ਬਾਹਰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਰਹਿਣ ਲਈ ਸਾਡੇ ਸੁਝਾਅ ਵੇਖੋ।

ਸੁਚੇਤ ਗਰਮੀਆਂ। ਗਰਮੀਆਂ ਦੀ ਸਰੀਰਕ ਊਰਜਾ ਨਾਲ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਵੀ ਜੋੜੋ। ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਸੁਚੇਤ ਧਿਆਨ ਦੇ ਮਿੰਟ, ਸ਼ੁਕਰਗੁਜ਼ਾਰੀ ਦੀ ਡਾਇਰੀ, ਸਕ੍ਰੀਨ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਸ਼ਾਮਾਂ। ਇਸ ਨਾਲ ਉਹ ਕਰਮਚਾਰੀ ਵੀ ਜੁੜਦੇ ਹਨ ਜੋ ਫਿਟਨੈੱਸ ਚੈਲੈਂਜ ਵਿੱਚ ਤਾਂ ਸ਼ਾਮਲ ਨਹੀਂ ਹੋਣਗੇ, ਪਰ ਤਣਾਅ ਸੰਭਾਲਣ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਦਿਲਚਸਪੀ ਰੱਖਦੇ ਹਨ।

ਟੀਮ ਦਾ ਰੋਮਾਂਚਕ ਸਫ਼ਰ। ਇੱਕ ਸਾਂਝਾ ਟੀਚਾ ਰੱਖੋ — ਤੁਹਾਡੀ ਕੰਪਨੀ ਮਿਲ ਕੇ ਦੇਸ਼ ਦੇ ਇੱਕ ਸਿਰੇ ਤੋਂ ਦੂਜੇ ਸਿਰੇ ਤੱਕ ਦੇ ਸੜਕੀ ਸਫ਼ਰ ਜਿੰਨੀ ਦੂਰੀ ਤੁਰੇ, ਜਾਂ ਬਾਹਰ ਸਰਗਰਮ ਰਹਿਣ ਦੇ ਇੰਨੇ ਮਿੰਟ ਦਰਜ ਕਰੇ ਕਿ "ਕਿਲੀਮੰਜਾਰੋ ਦੀ ਚੜ੍ਹਾਈ" ਪੂਰੀ ਹੋ ਜਾਵੇ। ਸਮੁੱਚੀ ਭਾਗੀਦਾਰੀ ਲਈ ਸਾਂਝੇ ਟੀਚੇ ਨਿੱਜੀ ਮੁਕਾਬਲੇ ਨਾਲੋਂ ਵਧੀਆ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਸਾਂਝੇ ਮਕਸਦ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਪੈਦਾ ਕਰਦੇ ਹਨ — ਅਜਿਹੀ ਦੌੜ ਨਹੀਂ ਜਿਸ ਬਾਰੇ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕ ਜਾਣਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਹ ਜਿੱਤ ਨਹੀਂ ਸਕਣਗੇ।

ਗਰਮੀਆਂ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਚੈਲੈਂਜ ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਦੋ ਜਾਂ ਤਿੰਨ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਜੋੜਦੇ ਹਨ। "ਗਰਮੀਆਂ ਦੀ ਨਵੀਂ ਸ਼ੁਰੂਆਤ" ਵਾਲਾ ਚੈਲੈਂਜ ਕਦਮਾਂ, ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਅਤੇ ਸੁਚੇਤ ਧਿਆਨ ਦੇ ਮਿੰਟਾਂ ਨੂੰ ਇਕੱਠੇ ਟ੍ਰੈਕ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ — ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹਰ ਕਰਮਚਾਰੀ ਨੂੰ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਇੱਕ ਅਜਿਹਾ ਪਹਿਲੂ ਮਿਲਦਾ ਹੈ ਜੋ ਉਸ ਨੂੰ ਪਸੰਦ ਆਵੇ। ਤਿਆਰ ਰੂਪ-ਰੇਖਾਵਾਂ ਲਈ ਦਫ਼ਤਰ ਲਈ ਗਰਮੀਆਂ ਦੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਚੈਲੈਂਜ ਅਤੇ ਕੰਪਨੀਆਂ ਲਈ ਗਰਮੀਆਂ ਦੇ ਕਦਮਾਂ ਵਾਲੇ ਚੈਲੈਂਜ ਦੇ ਵਿਚਾਰ ਵੇਖੋ।

ਟੀਮਾਂ ਨੂੰ ਮੂਲ ਚੋਣ ਬਣਾਓ

ਆਪਸੀ ਜੁੜਾਅ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖ ਕੇ ਚੈਲੈਂਜ ਬਣਾਉਣ ਨਾਲ ਮਾਪਣਯੋਗ ਫ਼ਰਕ ਪੈਂਦਾ ਹੈ। STEP UP ਦੇ ਬੇਤਰਤੀਬ ਗਰੁੱਪਾਂ ਵਾਲੇ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ, ਕਦਮਾਂ ਦੀ ਟ੍ਰੈਕਿੰਗ ਨਾਲ ਸਮਾਜਿਕ ਖੇਡ ਦੇ ਤੱਤ ਜੋੜਨ ਨਾਲ ਸਰਗਰਮੀ ਵਧੀ। ਮੁਕਾਬਲੇ ਵਾਲੇ ਗਰੁੱਪ ਨੇ ਕੰਟਰੋਲ ਗਰੁੱਪ ਨਾਲੋਂ ਰੋਜ਼ ਲਗਭਗ 920 ਵੱਧ ਕਦਮ ਤੁਰੇ (Patel ਅਤੇ ਸਹਿਯੋਗੀ, JAMA Internal Medicine, 2019)। ਸਾਡੇ ਗਾਹਕਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਇਹੀ ਨਤੀਜੇ ਦਿਸਦੇ ਹਨ: Windrose ਨੇ ਆਪਣੇ ਗਰਮੀਆਂ ਦੇ ਚੈਲੈਂਜ ਵਿੱਚ ਸਿਰਫ਼ ਟੀਮ ਦੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਅੰਕ ਦਿੱਤੇ, ਵੱਖ-ਵੱਖ ਵਿਭਾਗਾਂ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਦੀਆਂ ਮਿਲੀਆਂ-ਜੁਲੀਆਂ ਟੀਮਾਂ ਬਣਾਈਆਂ ਅਤੇ ਮਿਲ ਕੇ ਬਰਲਿਨ ਤੋਂ ਟੋਕੀਓ ਤੱਕ ਦੀ ਦੂਰੀ ਤੁਰ ਕੇ ਪੂਰੀ ਕੀਤੀ (ਕੇਸ ਸਟੱਡੀ ਪੜ੍ਹੋ)।

ਇਹ ਕੰਮ ਕਿਉਂ ਕਰਦਾ ਹੈ? ਕਿਉਂਕਿ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਨਿੱਜੀ ("ਮੈਨੂੰ ਸੱਚਮੁੱਚ ਇਹ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ") ਤੋਂ ਸਾਂਝੀ ("ਮੇਰੀ ਟੀਮ ਮੇਰੇ 'ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਕਰ ਰਹੀ ਹੈ") ਬਣ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੀ ਟੀਮ ਤੁਹਾਡੀ ਤਰੱਕੀ ਦੇਖ ਸਕਦੀ ਹੈ — ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ — ਤਾਂ ਹਿੱਸਾ ਲੈਣਾ ਕਦੇ-ਕਦਾਈਂ ਦੀ ਗੱਲ ਨਹੀਂ, ਸਗੋਂ ਰੋਜ਼ ਦੀ ਆਦਤ ਬਣ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਟੀਮਾਂ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਕੁਝ ਅਮਲੀ ਸੁਝਾਅ:

• ਵਿਭਾਗਾਂ ਨੂੰ ਮਿਲਾਓ। ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕੰਮਾਂ ਵਾਲੀਆਂ ਟੀਮਾਂ ਅਜਿਹੇ ਸੰਬੰਧ ਬਣਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਹੋਰ ਸ਼ਾਇਦ ਨਾ ਬਣਨ। ਗਰਮੀਆਂ ਦਾ ਚੈਲੈਂਜ ਆਪਸੀ ਜਾਣ-ਪਛਾਣ ਵਧਾਉਣ ਦਾ ਬੇਹੱਦ ਅਸਰਦਾਰ ਸਾਧਨ ਹੈ।
• ਟੀਮਾਂ ਛੋਟੀਆਂ ਰੱਖੋ। ਚਾਰ ਤੋਂ ਛੇ ਲੋਕ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹਨ। ਇੰਨੇ ਕਿ ਇੱਕ ਮੈਂਬਰ ਦੀ ਇੱਕ-ਦੋ ਦਿਨ ਦੀ ਘੱਟ ਸਰਗਰਮੀ ਸੰਭਾਲੀ ਜਾ ਸਕੇ, ਪਰ ਇੰਨੇ ਘੱਟ ਵੀ ਕਿ ਹਰ ਕਿਸੇ ਦਾ ਯੋਗਦਾਨ ਦਿਸੇ।
• ਟੀਮ ਕਪਤਾਨ ਚੁਣੋ। ਮੈਨੇਜਰ ਨਹੀਂ — ਉਤਸ਼ਾਹੀ ਵਲੰਟੀਅਰ। ਹਰ ਟੀਮ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਅਜਿਹਾ ਹੋਵੇ ਜੋ ਕਦੇ-ਕਦਾਈਂ ਹੌਸਲਾ ਵਧਾਉਣ ਵਾਲਾ ਸੁਨੇਹਾ ਭੇਜੇ, ਤਾਂ ਲਗਾਤਾਰ ਸ਼ਮੂਲੀਅਤ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਵੱਡਾ ਫ਼ਰਕ ਪੈਂਦਾ ਹੈ।

ਸੰਚਾਰ ਸਹੀ ਰੱਖੋ

ਤੁਸੀਂ ਬਿਲਕੁਲ ਵਧੀਆ ਚੈਲੈਂਜ ਤਿਆਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਜੇ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਇਸ ਬਾਰੇ ਪਤਾ ਹੀ ਨਹੀਂ — ਜਾਂ ਐਲਾਨ ਵਾਲੀ ਈਮੇਲ ਕਿਸੇ ਨਿਯਮਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਦੇ ਨੋਟਿਸ ਵਰਗੀ ਲੱਗਦੀ ਹੈ — ਤਾਂ ਭਾਗੀਦਾਰੀ ਉਮੀਦ ਤੋਂ ਘੱਟ ਰਹੇਗੀ।

ਇਹ ਸੰਚਾਰ ਸਮਾਂ-ਸਾਰਣੀ ਅਸਰਦਾਰ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ:

ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਤੋਂ ਛੇ ਹਫ਼ਤੇ ਪਹਿਲਾਂ (ਅਪ੍ਰੈਲ ਦੇ ਅੱਧ ਵਿੱਚ): ਕੰਪਨੀ ਅੰਦਰ ਇੱਕ ਝਲਕ ਦਿਓ। ਲੀਡਰਸ਼ਿਪ ਜਾਂ HR ਟੀਮ ਵੱਲੋਂ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਸੁਨੇਹਾ ਭੇਜੋ ਜੋ ਸੰਕੇਤ ਦੇਵੇ ਕਿ ਗਰਮੀਆਂ ਦਾ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਚੈਲੈਂਜ ਆ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਹਾਲੇ ਵੇਰਵੇ ਨਾ ਦਿਓ — ਬੱਸ ਉਤਸੁਕਤਾ ਪੈਦਾ ਕਰੋ। "ਜੂਨ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਆ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਜੁੜੇ ਰਹੋ।"

ਚਾਰ ਹਫ਼ਤੇ ਪਹਿਲਾਂ (ਮਈ ਦੇ ਸ਼ੁਰੂ ਵਿੱਚ): ਐਲਾਨ ਕਰੋ। ਥੀਮ, ਸਮਾਂ-ਸਾਰਣੀ, ਟੀਮਾਂ ਕਿਵੇਂ ਕੰਮ ਕਰਨਗੀਆਂ ਅਤੇ ਭਾਗੀਦਾਰਾਂ ਨੂੰ ਕੀ ਮਿਲੇਗਾ, ਇਹ ਦੱਸੋ। ਤਸਵੀਰਾਂ ਨਾਲ ਦਿਲਚਸਪ ਅਤੇ ਉਤਸ਼ਾਹ ਭਰਿਆ ਬਣਾਓ। ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ YuMuuv ਵਰਗਾ ਪਲੇਟਫਾਰਮ ਹੈ, ਤਾਂ ਚੈਲੈਂਜ ਦੇ ਡੈਸ਼ਬੋਰਡ ਦੇ ਸਕ੍ਰੀਨਸ਼ਾਟ ਦਿਖਾਓ ਤਾਂ ਜੋ ਲੋਕ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਸੋਚ ਸਕਣ।

ਦੋ ਹਫ਼ਤੇ ਪਹਿਲਾਂ (ਮਈ ਦੇ ਅੱਧ ਵਿੱਚ): ਰਜਿਸਟ੍ਰੇਸ਼ਨ ਖੋਲ੍ਹੋ। ਨਾਮ ਲਿਖਵਾਉਣ ਵਿੱਚ ਦੋ ਮਿੰਟ ਤੋਂ ਘੱਟ ਸਮਾਂ ਲੱਗਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਸੱਚਮੁੱਚ — ਰਜਿਸਟ੍ਰੇਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਜੋੜਿਆ ਹਰ ਵਾਧੂ ਪੜਾਅ ਤੁਹਾਡੇ ਕੁਝ ਭਾਗੀਦਾਰ ਘਟਾ ਦੇਵੇਗਾ। ਜੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਐਪ ਡਾਊਨਲੋਡ ਕਰਨੀ ਪੈਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਈਮੇਲ ਵਿੱਚ ਸਿਰਫ਼ ਡਾਊਨਲੋਡ ਲਿੰਕ ਹੀ ਰੱਖੋ।

ਇੱਕ ਹਫ਼ਤਾ ਪਹਿਲਾਂ: ਟੀਮਾਂ ਦਾ ਐਲਾਨ ਅਤੇ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਦੀ ਉਲਟੀ ਗਿਣਤੀ। ਇੱਥੋਂ ਜੋਸ਼ ਵਧਦਾ ਹੈ। ਲੋਕ ਦੇਖਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਕੌਣ ਹੈ, ਟੀਮਾਂ ਦੀਆਂ ਗਰੁੱਪ ਚੈਟਾਂ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਚੈਲੈਂਜ ਅਚਾਨਕ ਹਕੀਕਤ ਲੱਗਣ ਲੱਗਦਾ ਹੈ।

ਚੈਲੈਂਜ ਦੌਰਾਨ: ਹਰ ਹਫ਼ਤੇ ਅੱਪਡੇਟ ਦਿਓ। ਲੀਡਰਬੋਰਡ ਦੀਆਂ ਝਲਕਾਂ, ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਅੰਕੜੇ ("ਮਿਲ ਕੇ ਅਸੀਂ ਨਿਊਯਾਰਕ ਤੋਂ ਸ਼ਿਕਾਗੋ ਜਿੰਨੀ ਦੂਰੀ ਤੁਰ ਲਈ ਹੈ"), ਵਧੀਆ ਭਾਗੀਦਾਰੀ ਦਿਖਾਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਟੀਮਾਂ ਜਾਂ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਦੀ ਸ਼ਲਾਘਾ। ਪਹਿਲੇ ਹਫ਼ਤੇ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਚੈਲੈਂਜ ਬਾਰੇ ਚੁੱਪ ਨਾ ਹੋ ਜਾਓ। YuMuuv ਦੇ ਐਲਾਨ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਤੈਅ ਸਮੇਂ ਲਈ ਸੈੱਟ ਕੀਤੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਅੱਪਡੇਟਾਂ ਦੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਲਈ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਚੈਲੈਂਜ ਦੀ ਕਹਾਣੀ ਸਾਂਝੀ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਵੇਖੋ।

ਸਹੀ ਮਿਆਦ ਚੁਣੋ

ਮਿਆਦ ਬਹੁਤ ਛੋਟੀ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਆਦਤਾਂ ਨਹੀਂ ਬਣਦੀਆਂ। ਬਹੁਤ ਲੰਮੀ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਦਿਲਚਸਪੀ ਘਟ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਪ੍ਰਬੰਧਕਾਂ ਮੁਤਾਬਕ ਚਾਰ ਤੋਂ ਛੇ ਹਫ਼ਤੇ ਥਕਾਵਟ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਸ਼ਮੂਲੀਅਤ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਢੁਕਵੇਂ ਹਨ। (ਕੁਝ ਕੰਪਨੀਆਂ ਹਲਕੇ-ਫੁਲਕੇ ਢੰਗ ਨਾਲ ਲੰਮੇ ਚੈਲੈਂਜ ਵੀ ਚਲਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ: Shell Slovakia and Czechia ਹਰ ਸਾਲ ਗਰਮੀਆਂ ਵਿੱਚ 90 ਦਿਨਾਂ ਦਾ ਪੈਦਲ ਤੁਰਨ ਦਾ ਚੈਲੈਂਜ ਕਰਵਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ; ਕੇਸ ਸਟੱਡੀ ਪੜ੍ਹੋ।)

ਖ਼ਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਗਰਮੀਆਂ ਲਈ, ਜੂਨ ਵਿੱਚ ਚਾਰ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਦਾ ਜਾਂ ਜੂਨ ਤੋਂ ਜੁਲਾਈ ਤੱਕ ਛੇ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਦਾ ਚੈਲੈਂਜ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ। ਜੁਲਾਈ ਦੇ ਅਖੀਰ ਅਤੇ ਅਗਸਤ ਵਿੱਚ ਚੈਲੈਂਜ ਚਲਾਉਣ ਤੋਂ ਬਚੋ, ਜਦੋਂ ਛੁੱਟੀਆਂ ਕਾਰਨ ਭਾਗੀਦਾਰੀ ਵਿੱਚ ਸੁਭਾਵਿਕ ਵਕਫ਼ੇ ਆਉਂਦੇ ਹਨ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਪੂਰੀਆਂ ਗਰਮੀਆਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਦੋ ਛੋਟੇ ਚੈਲੈਂਜਾਂ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ — ਇੱਕ ਜੂਨ ਵਿੱਚ ਅਤੇ ਇੱਕ ਅਗਸਤ ਵਿੱਚ — ਅਤੇ ਵਿਚਕਾਰ ਜੁਲਾਈ ਨੂੰ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਰੱਖੋ।

ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣਾ ਸੌਖਾ ਬਣਾਓ

ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਚੈਲੈਂਜ ਵਿੱਚ ਭਾਗੀਦਾਰੀ ਘਟਣ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡਾ ਕਾਰਨ ਦਿਲਚਸਪੀ ਦੀ ਘਾਟ ਨਹੀਂ। ਔਖੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਹੈ।

ਜੇ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣ ਲਈ ਫਾਰਮ ਭਰਨਾ, ਸਾਫਟਵੇਅਰ ਡਾਊਨਲੋਡ ਕਰਨਾ, ਜਾਣ-ਪਛਾਣ ਦੀ ਮੀਟਿੰਗ ਵਿੱਚ ਜਾਣਾ ਅਤੇ ਪੰਜ ਸਫ਼ਿਆਂ ਦੇ ਨਿਯਮ ਪੜ੍ਹਨੇ ਪੈਣ, ਤਾਂ ਸਿਰਫ਼ ਤੁਹਾਡੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਉਤਸ਼ਾਹੀ 10% ਕਰਮਚਾਰੀ ਹੀ ਹਿੱਸਾ ਲੈਣਗੇ। ਬਾਕੀ ਸਾਰੇ — ਉਹ ਲੋਕ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਤੱਕ ਤੁਸੀਂ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਪਹੁੰਚਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ — ਨਾਮ ਲਿਖਵਾਉਣ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣਗੇ, ਪਰ ਕਰ ਨਹੀਂ ਸਕਣਗੇ।

ਆਦਰਸ਼ ਤਰੀਕਾ: ਇੱਕ ਲਿੰਕ, ਇੱਕ ਟੈਪ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ। ਬਾਕੀ ਸਭ ਚੈਲੈਂਜ ਪਲੇਟਫਾਰਮ ਸੰਭਾਲ ਲਵੇ।

ਇਹੀ ਗੱਲ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀ ਭਾਗੀਦਾਰੀ 'ਤੇ ਵੀ ਲਾਗੂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਜੇ ਸਰਗਰਮੀ ਦਰਜ ਕਰਨ ਲਈ ਹਰ ਸ਼ਾਮ ਹੱਥੀਂ ਡਾਟਾ ਭਰਨਾ ਪਵੇ, ਤਾਂ ਦੂਜੇ ਹਫ਼ਤੇ ਤੱਕ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਦੀ ਦਰ ਬਹੁਤ ਘਟ ਜਾਵੇਗੀ। ਲਗਾਤਾਰ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸ਼ਮੂਲੀਅਤ ਉਨ੍ਹਾਂ ਚੈਲੈਂਜਾਂ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਪਹਿਨਣਯੋਗ ਡਿਵਾਈਸਾਂ ਜਾਂ ਸਿਹਤ ਐਪਾਂ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਆਪ ਸਿੰਕ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜਾਂ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਸਰਗਰਮੀ ਦਰਜ ਕਰਨਾ ਚੈੱਕਬਾਕਸ 'ਤੇ ਟੈਪ ਕਰਨ ਜਿੰਨਾ ਸੌਖਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਸੱਚਮੁੱਚ ਪ੍ਰੇਰਨਾ ਦੇਣ ਵਾਲੇ ਇਨਾਮ ਚੁਣੋ

ਪ੍ਰੋਤਸਾਹਨ ਮਾਇਨੇ ਰੱਖਦੇ ਹਨ — ਪਰ ਉਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਹੀਂ ਜਿਵੇਂ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਕੰਪਨੀਆਂ ਸੋਚਦੀਆਂ ਹਨ। ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡੀ ਪ੍ਰੇਰਨਾ ਅਖੀਰ ਵਿੱਚ ਮਿਲਣ ਵਾਲਾ ਇਨਾਮ ਨਹੀਂ। ਸਫ਼ਰ ਦੌਰਾਨ ਮਿਲਣ ਵਾਲੀ ਸ਼ਲਾਘਾ ਹੈ।

ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਟੀਮਾਂ ਦੀ ਹਰ ਹਫ਼ਤੇ ਸ਼ਲਾਘਾ, ਪੜਾਅ ਪੂਰੇ ਕਰਨ ਦੇ ਬੈਜ ਅਤੇ ਲੀਡਰਬੋਰਡ ਵਿੱਚ ਦਿਸਦੀ ਤਰੱਕੀ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਖ਼ੁਸ਼ੀ ਦਾ ਅਹਿਸਾਸ ਦਿੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਜੋ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਮੁੜ ਆਉਣ ਲਈ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਚੈਲੈਂਜ ਦੇ ਅਖੀਰ ਦਾ ਇਨਾਮ ਕੇਕ ਨਹੀਂ, ਕੇਕ ਉੱਤੇ ਲੱਗੀ ਚੈਰੀ ਹੈ।

ਫਿਰ ਵੀ, ਗਰਮੀਆਂ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਇਨਾਮ ਚੰਗਾ ਅਸਰ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਤਨਖ਼ਾਹ ਸਮੇਤ ਛੁੱਟੀ ਦੇ ਵਾਧੂ ਘੰਟੇ, ਜੇਤੂ ਟੀਮ ਲਈ ਦੁਪਹਿਰ ਦਾ ਖਾਣਾ, ਬਾਹਰੀ ਸਰਗਰਮੀਆਂ ਦਾ ਸਾਮਾਨ, ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਗਿਫ਼ਟ ਕਾਰਡ, ਜਾਂ ਅਗਲੀ ਸਾਰੇ ਕਰਮਚਾਰੀਆਂ ਦੀ ਮੀਟਿੰਗ ਵਿੱਚ ਸਭ ਦੇ ਸਾਹਮਣੇ ਸ਼ਲਾਘਾ ਵਰਗੀ ਸੌਖੀ ਚੀਜ਼। ਮਕਸਦ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਭਾਗੀਦਾਰੀ ਦੀ ਕਦਰ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਵੇ, ਸਿਰਫ਼ ਉਸ ਦਾ ਹਿਸਾਬ ਨਾ ਰੱਖਿਆ ਜਾਵੇ। ਹੋਰ ਸੁਝਾਅ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਚੈਲੈਂਜ ਦੇ ਇਨਾਮਾਂ ਵਿੱਚ ਮਿਲਣਗੇ।

ਕੀ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ: ਇੱਕ ਹੱਦ ਤੋਂ ਵੱਧ ਨਕਦ ਇਨਾਮ। ਇਹ ਅੰਦਰਲੀ ਪ੍ਰੇਰਨਾ ਨੂੰ ਕਮਜ਼ੋਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਕਿਉਂਕਿ ਸੋਚ "ਮੈਂ ਇਹ ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹਾਂ" ਤੋਂ "ਮੈਂ ਇਹ ਪੈਸਿਆਂ ਲਈ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹਾਂ" ਬਣ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਇਨਾਮ ਸਾਰਥਕ ਪਰ ਸਧਾਰਨ ਰੱਖੋ।

ਪਹਿਲੇ ਦਿਨ ਤੋਂ ਸਭ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ

ਇਸ 'ਤੇ ਕੋਈ ਸਮਝੌਤਾ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦਾ। ਜਿਹੜਾ ਚੈਲੈਂਜ ਸਿਰਫ਼ ਸਭ ਤੋਂ ਤੇਜ਼ ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਖੇਡ-ਕੂਦ ਵਾਲੇ ਭਾਗੀਦਾਰਾਂ ਨੂੰ ਇਨਾਮ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਕਰਮਚਾਰੀਆਂ ਨੂੰ ਵੱਖਰਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਵਾਏਗਾ — ਅਤੇ ਇਸ ਨਾਲ ਪੂਰਾ ਮਕਸਦ ਹੀ ਖ਼ਤਮ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਆਪਣਾ ਚੈਲੈਂਜ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਬਣਾਓ ਕਿ ਹਾਲ ਹੀ ਵਿੱਚ ਮਾਪੇ ਬਣੇ ਕਿਸੇ ਕਰਮਚਾਰੀ ਦੀ ਦੁਪਹਿਰ ਵੇਲੇ 15 ਮਿੰਟ ਦੀ ਸੈਰ ਨੂੰ ਵੀ ਉਤਨੀ ਹੀ ਸ਼ਲਾਘਾ ਮਿਲੇ ਜਿੰਨੀ 20,000 ਕਦਮ ਦਰਜ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਮੈਰਾਥਨ ਦੌੜਾਕ ਨੂੰ। ਸਰਗਰਮੀਆਂ ਦੀਆਂ ਕਈ ਸ਼੍ਰੇਣੀਆਂ ਦਿਓ ਤਾਂ ਜੋ ਸਰੀਰਕ ਸੀਮਾ ਵਾਲਾ ਵਿਅਕਤੀ ਕਦਮ ਗਿਣਨ ਦੀ ਬਜਾਏ ਸੁਚੇਤ ਧਿਆਨ, ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਜਾਂ ਪੋਸ਼ਣ ਦੀ ਟ੍ਰੈਕਿੰਗ ਰਾਹੀਂ ਹਿੱਸਾ ਲੈ ਸਕੇ।

ਦੂਰੋਂ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਅਤੇ ਵਿਸ਼ਵ ਪੱਧਰੀ ਟੀਮਾਂ ਲਈ ਸਮਾਂ-ਖੇਤਰਾਂ ਅਤੇ ਕੰਮ ਦੇ ਸਮਿਆਂ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ। ਜੇ ਚੈਲੈਂਜ ਇਹ ਮੰਨ ਕੇ ਬਣਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਹਰ ਕੋਈ ਇੱਕੋ ਦਫ਼ਤਰ ਵਿੱਚ ਸਵੇਰੇ 9 ਤੋਂ ਸ਼ਾਮ 5 ਵਜੇ ਤੱਕ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਕਾਫ਼ੀ ਕਰਮਚਾਰੀ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਰਹਿ ਗਿਆ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਗੇ।

ਸੁਧਾਰਨ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਅੰਕੜਾ ਕੁੱਲ ਕਦਮ ਜਾਂ ਮਿੰਟ ਨਹੀਂ — ਭਾਗੀਦਾਰੀ ਦੀ ਦਰ ਹੈ। ਤੁਹਾਡੀ ਸੰਸਥਾ ਦੇ ਕਿੰਨੇ ਲੋਕ ਸਰਗਰਮੀ ਨਾਲ ਜੁੜ ਰਹੇ ਹਨ? ਇਹੀ ਗਿਣਤੀ ਦੱਸਦੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਚੈਲੈਂਜ ਸੱਚਮੁੱਚ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦਾ ਸੱਭਿਆਚਾਰ ਬਣਾ ਰਿਹਾ ਹੈ ਜਾਂ ਸਿਰਫ਼ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਰੁਚੀ ਰੱਖਣ ਵਾਲਿਆਂ ਦਾ ਮਨੋਰੰਜਨ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ।

ਜ਼ਰੂਰੀ ਨਤੀਜੇ ਮਾਪੋ (ਅਤੇ ਸਾਂਝੇ ਕਰੋ)

ਚੈਲੈਂਜ ਖ਼ਤਮ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਦੋ ਕੰਮ ਕਰੋ।

ਪਹਿਲਾਂ, ਭਾਗੀਦਾਰੀ ਦੀ ਦਰ, ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਦੀ ਦਰ ਅਤੇ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਤਜਰਬੇ ਬਾਰੇ ਫੀਡਬੈਕ ਇਕੱਠਾ ਕਰੋ। ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਸਰਵੇਖਣ ਭੇਜੋ — ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਤਿੰਨ ਤੋਂ ਪੰਜ ਸਵਾਲ। ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਕੀ ਚੰਗਾ ਲੱਗਿਆ? ਉਹ ਕੀ ਬਦਲਣਾ ਚਾਹੁਣਗੇ? ਕੀ ਉਹ ਦੁਬਾਰਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣਗੇ? ਅਗਲੇ ਚੈਲੈਂਜ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਲਈ ਇਹ ਜਾਣਕਾਰੀ ਬਹੁਤ ਕੀਮਤੀ ਹੈ।

ਦੂਜਾ, ਨਤੀਜੇ ਪੂਰੀ ਕੰਪਨੀ ਨਾਲ ਸਾਂਝੇ ਕਰੋ। ਕੁੱਲ ਤੁਰੇ ਗਏ ਕਦਮ, ਮਿਲ ਕੇ ਪੂਰੇ ਕੀਤੇ ਮੀਲ, ਕਿੰਨੇ ਲੋਕਾਂ ਨੇ ਹਿੱਸਾ ਲਿਆ, ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਖ਼ਿਤਾਬ। ਇਸ ਨਾਲ ਦੋ ਗੱਲਾਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ: ਹਿੱਸਾ ਲੈਣ ਵਾਲੇ ਹਰ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਮਿਹਨਤ ਦੀ ਕਦਰ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਹਿੱਸਾ ਨਹੀਂ ਲਿਆ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਕੁਝ ਚੰਗਾ ਖੁੰਝ ਜਾਣ ਦਾ ਅਹਿਸਾਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ — ਜਿਸ ਨਾਲ ਅਗਲੇ ਚੈਲੈਂਜ ਲਈ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਜੋੜਨਾ ਸੌਖਾ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਅਸਲ ਟੀਚਾ

ਗਰਮੀਆਂ ਦੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਚੈਲੈਂਜਾਂ ਬਾਰੇ ਇੱਕ ਗੱਲ ਯੋਜਨਾ ਦੇ ਵੇਰਵਿਆਂ ਵਿੱਚ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਭੁੱਲ ਜਾਂਦੀ ਹੈ: ਟੀਚਾ ਖ਼ੁਦ ਚੈਲੈਂਜ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਚੈਲੈਂਜ ਤਾਂ ਇੱਕ ਸਾਧਨ ਹੈ। ਅਸਲ ਟੀਚਾ ਆਦਤਾਂ, ਰਿਸ਼ਤੇ ਅਤੇ ਅਜਿਹਾ ਸੱਭਿਆਚਾਰ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਤੁਹਾਡੀ ਕੰਪਨੀ ਆਪਣਾ ਖ਼ਿਆਲ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਸਰਗਰਮ ਮਦਦ ਕਰੇ।

ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਚਲਾਇਆ ਗਿਆ ਗਰਮੀਆਂ ਦਾ ਚੈਲੈਂਜ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਸਾਂਝਾ ਤਜਰਬਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਵਿਭਾਗਾਂ ਵਿਚਕਾਰ ਦੀਆਂ ਕੰਧਾਂ ਢਾਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਅਕਾਊਂਟਿੰਗ ਵਿੱਚ ਚੁੱਪ-ਚਾਪ ਰਹਿਣ ਵਾਲੇ ਕਰਮਚਾਰੀ ਨੂੰ ਇੰਜੀਨੀਅਰਿੰਗ ਦੇ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨ ਦਾ ਬਹਾਨਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਨਵੇਂ ਕਰਮਚਾਰੀਆਂ ਨੂੰ ਦਿਖਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੰਪਨੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਬਾਰੇ ਸਿਰਫ਼ ਗੱਲਾਂ ਨਹੀਂ ਕਰਦੀ, ਸੱਚਮੁੱਚ ਕਦਮ ਵੀ ਚੁੱਕਦੀ ਹੈ — ਬਿਲਕੁਲ ਸ਼ਾਬਦਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ।

ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਸਤੰਬਰ ਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਚੈਲੈਂਜ ਮੁੱਕ ਚੁੱਕਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਦੇਖੋਗੇ ਕਿ ਹੈਰਾਨੀਜਨਕ ਗਿਣਤੀ ਵਿੱਚ ਭਾਗੀਦਾਰਾਂ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਕਾਇਮ ਹਨ। ਦੁਪਹਿਰ ਦੀਆਂ ਸੈਰਾਂ ਜਾਰੀ ਰਹਿੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਪਾਣੀ ਦੀਆਂ ਬੋਤਲਾਂ ਮੇਜ਼ਾਂ 'ਤੇ ਟਿਕੀਆਂ ਰਹਿੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਟੀਮ ਦੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਬਣੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ।

ਇਹ ਸਿਰਫ਼ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਨਹੀਂ। ਇਹ ਸੱਭਿਆਚਾਰ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ ਹੈ। ਅਤੇ ਇਸ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਤੁਹਾਡੀ ਅਪ੍ਰੈਲ ਵਿੱਚ ਬਣਾਈ ਯੋਜਨਾ ਨਾਲ ਹੋਈ ਸੀ।

ਆਪਣੇ ਗਰਮੀਆਂ ਦੇ ਚੈਲੈਂਜ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੋ? YuMuuv ਦਾ ਡੈਮੋ ਬੁੱਕ ਕਰੋ।