Vellíðunaráskoranir fyrir fjarstarfsfólk: Svona skipuleggurðu þær í 7 skrefum

Fjarvinna og blandað vinnufyrirkomulag veita fólki frelsi, en gera því líka auðvelt að sitja allan daginn, sleppa hléum og missa tengslin við samstarfsfólk. Vel skipulögð vellíðunaráskorun tekur á þessu öllu í einu: hún fær fólk til að hreyfa sig, gefur því ástæðu til að stíga frá skjánum og skapar sameiginlegar stundir þótt fólk sé á ólíkum stöðum. Svona skipuleggurðu vellíðunaráskoranir fyrir fjarstarfsfólk sem fólk vill taka þátt í.

Af hverju þarf fjarstarfsfólk vellíðunaráskoranir?

Minni dagleg hreyfing. Engar ferðir í og úr vinnu, engin ganga í fundarherbergið, ekkert hádegishlé utandyra – margt fjarstarfsfólk hreyfir sig mun minna en það gerði á skrifstofunni.
Einangrun. Án óformlegra spjalla á skrifstofunni getur fólki fundist það missa tengslin við teymið sitt og fyrirtækið.
Óljós mörk. Þegar heimilið er líka skrifstofan er erfiðara að slaka á, taka hlé eða ljúka vinnudeginum á réttum tíma.

Áskorun leysir þetta ekki allt ein og sér, en hún gefur fólki reglulega og einfalda ástæðu til að hreyfa sig og tengjast öðrum. Fleiri hugmyndir en áskoranir má finna í 15 leiðum til að efla vellíðan fjarstarfsfólks og hvernig má auka virkni fjarstarfsfólks.

Skipuleggðu vellíðunaráskorun fyrir fjarstarfsfólk í 7 skrefum

1. Veldu áskorun sem hentar hvar sem er

Veldu fyrirkomulag sem krefst þess ekki að allir séu á sama stað: skrefaáskorun, sýndarferð í vegalengdaráskorun, hreyfimínútur eða núvitundaráskorun. Kynntu þér muninn á þessum leiðum í yfirliti yfir tegundir áskorana í YuMuuv.

2. Gerðu skráninguna sjálfvirka

Handvirkir töflureiknar og skjámyndir slökkva fljótt áhugann á fjaráskorunum. Notaðu app sem samstillir hreyfingu úr símanum eða snjalltækinu sem fólk á nú þegar. YuMuuv tengist Apple Health, Health Connect og Garmin, svo skref og æfingar skrást sjálfkrafa.

3. Taktu mið af tímabeltum og dagskipulagi

Teldu hreyfingu eftir staðartíma hvers og eins, láttu áskorunina standa í nokkrar vikur svo fólk geti unnið upp það sem missti úr í annasamri viku og hafðu viðburði í beinni ekki sem einu leiðina til að taka þátt. Allt sem fólk getur gert á sínum eigin tíma eykur þátttöku.

4. Myndaðu teymi þvert á staðsetningar

Blandaðu fólki frá ólíkum löndum, skrifstofum og deildum í hvert teymi. Þannig kynnist fjarstarfsfólk samstarfsfólki sem það myndi annars aldrei hitta. Vantar ykkur nafn? Prófið eitt af þessum 80 skemmtilegu nöfnum fyrir göngulið.

5. Bættu við félagslega þættinum

Það er í spjallinu sem fjaráskoranir lifna við. Hvettu fólk til að deila myndum úr gönguferðum, útsýni úr nærumhverfinu og litlum sigrum og fáðu stjórnendur til að hvetja teymin áfram. Stuttar vikulegar uppfærslur halda kraftinum uppi á milli þess sem hreyfing samstillist.

6. Hafðu sveigjanleika og alla með

Fjarstarfsfólk þarf oft að samræma vinnu og umönnun annarra. Veldu athafnir sem auðvelt er að flétta inn í daginn – 20 mínútna göngu, heimaæfingu, fimm mínútur af öndunaræfingum – og hafðu valkosti fyrir fólk sem hefur ekki gaman af líkamsrækt, til dæmis svefnáskorun. Sjáðu hvernig má skipuleggja vellíðunaráskoranir án keppni.

7. Veittu viðurkenningu og umbun

Veldu umbun sem hentar óháð staðsetningu: rafræn gjafakort, vinninga senda heim, viðbótarfrí eða hrós á starfsmannafundi. Veittu viðurkenningu fyrir reglufestu og þátttöku, ekki bara sigur. Finndu fleiri hugmyndir í hvatningu til að efla vellíðan starfsfólks.

Hugmyndir að vellíðunaráskorunum fyrir fjarteymi

1. Hreyfiáskoranir

Skrefaáskorun – einfaldasta leiðin til að fá alla til að hreyfa sig.
Sýndarferð – gangið eða hlaupið þekkta leið saman. Sjá 10 sýndarferðir fyrir teymi.
Hreyfimínútur – allar æfingar telja, svo hlauparar, hjólreiðafólk og jógaunnendur geta öll tekið þátt.
Dagleg plankaáskorun – tekur stuttan tíma, hentar vel heima og auðvelt er að deila henni á myndbandi.

2. Áskoranir fyrir andlega vellíðan

5 mínútna núvitund – nokkrar mínútur af öndunaræfingum eða hugleiðslu á hverjum degi.
Svefnáskorun – reglulegur háttatími og næg hvíld.
Skjálaust hádegishlé – daglegt hlé frá fartölvunni.
Þakklætisvika – deildu einu góðu úr deginum þínum í spjallinu.

3. Áskoranir sem efla tengsl

Göngusímtöl – takið einstaklingsfundi í síma á göngu. Lestu hvernig teymið okkar gerði göngufundi að daglegum vana.
Ljósmyndaverkefni – „sýndu okkur útsýnið í hádegisgöngunni þinni“.
Teymisviðburðir á netinu – sjá 10 hópeflishugmyndir á netinu.

Mældu það sem skiptir máli

Fylgstu með þátttökuhlutfalli, hversu margir halda virkni út alla áskorunina og endurgjöf úr stuttri könnun í lokin. Berðu saman teymi og staðsetningar til að sjá hvar best er að leggja áhersluna næst. Heildarlista yfir mælikvarða má finna í lykilmælikvörðum vellíðunar.

Fjarteymi sem nota YuMuuv

Sjáðu hvernig fyrirtæki með fjarstarfsfólk á ólíkum stöðum skipuleggja áskoranir sínar:

Humanitec – eflir tengsl í fjarteymi
Pharvaris – styrkir tengsl innan fjarteymis
Buckhill – tengir saman teymi sem vinnur fyrst og fremst í fjarvinnu með skrefaáskorun
Forward Platform – færir fjarteymi aukinn kraft

Fleiri sögur í reynslusögum viðskiptavina.

Algengar spurningar

1. Hvaða vellíðunaráskorun hentar fjarstarfsfólki best?

Skrefa- eða vegalengdaráskorun er auðveldasta leiðin til að byrja því allir geta tekið þátt með síma einum saman. Bættu við núvitundar- eða svefnáskorunum síðar til að hlúa líka að andlegri vellíðan.

2. Hversu lengi ætti vellíðunaráskorun í fjarvinnu að standa?

Þrjár til sex vikur henta vel. Það er nógu langur tími til að byggja upp venjur og nógu stuttur til að halda kraftinum uppi.

3. Hvernig held ég fjarstarfsfólki virku í áskoruninni?

Notaðu spjall áskorunarinnar, deildu vikulegum uppfærslum, blandaðu fólki frá ólíkum stöðum í teymi og verðlaunaðu bæði þátttöku og framúrskarandi árangur.

4. Hvernig byrja ég?

Bókaðu kynningu og við hjálpum þér að setja upp fyrstu vellíðunaráskorunina fyrir fjarstarfsfólkið þitt.

Starfsfólk í fjarvinnu