Sveikatingumo iššūkiai nuotoliniams darbuotojams: 7 organizavimo žingsniai

Nuotolinis ir hibridinis darbas suteikia laisvės, bet kartu lengva visą dieną prasėdėti, praleisti pertraukas ir prarasti ryšį su kolegomis. Gerai suplanuotas sveikatingumo iššūkis padeda spręsti visas tris problemas vienu metu: skatina judėti, suteikia progą atsitraukti nuo ekrano ir kuria bendras patirtis skirtingose vietose dirbantiems žmonėms. Štai kaip organizuoti sveikatingumo iššūkius nuotoliniams darbuotojams, kuriuose žmonės iš tiesų norėtų dalyvauti.

Kodėl nuotoliniams darbuotojams reikia sveikatingumo iššūkių

Pilt

• Mažiau kasdienio judėjimo. Nereikia vykti į darbą, eiti į susitikimų kambarį ar pietauti mieste – daugelis nuotolinių darbuotojų juda gerokai mažiau nei dirbdami biure.
• Izoliacija. Be neformalių pokalbių biure žmonės gali jaustis atitolę nuo komandos ir įmonės.
• Išsitrynusios ribos. Kai namai tampa biuru, sunkiau atsiriboti nuo darbo, daryti pertraukas ar laiku baigti darbo dieną.

Vien iššūkis visų šių problemų neišspręs, tačiau jis suteikia nuolatinę, daug pastangų nereikalaujančią paskatą judėti ir bendrauti. Daugiau idėjų rasi straipsniuose 15 sveikatingumo veiklų nuotoliniams darbuotojams ir kaip įtraukti nuotolinius darbuotojus.

7 žingsniai organizuojant sveikatingumo iššūkį nuotoliniams darbuotojams

1. Pasirink iššūkį, tinkantį bet kur

Rinkis formatą, kuriam nereikia būti vienoje vietoje: žingsnių iššūkį, virtualią kelionę dalyvaujant atstumo iššūkyje, aktyvumo minučių kaupimą ar sąmoningumo iššūkį. Kuo šie formatai skiriasi, sužinok straipsnyje YuMuuv iššūkių tipų apžvalga.

2. Automatizuok aktyvumo stebėjimą

Rankiniu būdu pildomos skaičiuoklės ir ekrano nuotraukos greitai numalšina entuziazmą dalyvauti nuotoliniuose iššūkiuose. Naudok programėlę, kuri sinchronizuoja aktyvumo duomenis iš žmonių jau turimų telefonų ar dėvimųjų įrenginių. YuMuuv susiejama su Apple Health, Health Connect ir Garmin, todėl žingsniai ir treniruotės atsiranda automatiškai.

3. Atsižvelk į laiko juostas ir dienotvarkes

Aktyvumą skaičiuok pagal vietos laiką, iššūkį organizuok kelias savaites, kad po užimtos savaitės žmonės galėtų pasivyti kitus, ir pasirūpink, kad tiesioginiai renginiai nebūtų vienintelis būdas dalyvauti. Kuo daugiau veiklų žmonės galės atlikti jiems patogiu metu, tuo aktyviau dalyvaus.

4. Burk komandas iš skirtingų vietų

Į kiekvieną komandą įtrauk žmonių iš skirtingų šalių, biurų ir skyrių. Taip nuotoliniai darbuotojai susipažins su kolegomis, kurių kitaip niekada nesutiktų. Reikia pavadinimo? Išbandyk vieną iš šių 80 linksmų ėjimo komandų pavadinimų.

Pilt

5. Skatink bendrauti

Pokalbių skiltyje nuotoliniai iššūkiai atgyja. Skatink žmones dalytis pasivaikščiojimų nuotraukomis, vietiniais vaizdais ir mažomis pergalėmis, o vadovus pakviesk palaikyti komandas. Trumpos savaitinės naujienos padeda išlaikyti įsitraukimą tarp aktyvumo duomenų sinchronizavimų.

6. Užtikrink lankstumą ir įtrauktį

Nuotoliniai darbuotojai dažnai derina darbą su artimųjų priežiūra. Rinkis veiklas, kurias lengva įterpti į dienotvarkę: 20 minučių pasivaikščiojimą, treniruotę namuose ar penkias minutes kvėpavimo pratimų. Pasiūlyk ir variantų nemėgstantiems sportuoti, pavyzdžiui, miego iššūkį. Sužinok, kaip kurti sveikatingumo iššūkius be varžymosi.

7. Pastebėk ir apdovanok

Rinkis dovanas, kurias lengva įteikti per atstumą: skaitmenines dovanų korteles, į namus pristatomus prizus, papildomą laisvalaikį ar viešą padėką per visos įmonės susitikimą. Įvertink nuoseklumą ir dalyvavimą, ne tik nugalėtojus. Daugiau idėjų rasi straipsnyje paskatos darbuotojų sveikatingumui.

Sveikatingumo iššūkių idėjos nuotolinėms komandoms

1. Fizinio aktyvumo iššūkiai

• Žingsnių iššūkis – paprasčiausias būdas paskatinti visus judėti.
• Virtuali kelionė – kartu nueikite ar nubėkite garsų maršrutą. Peržiūrėk 10 virtualių kelionių komandoms.
• Aktyvumo minutės – įskaitoma bet kokia treniruotė, todėl gali dalyvauti ir bėgikai, ir dviratininkai, ir jogos mėgėjai.
• Kasdienis lentos pratimo iššūkis – trumpas, tinkamas namams ir lengvai pasidalijamas vaizdo įrašu.

2. Emocinės gerovės iššūkiai

• 5 minutės sąmoningumo – kelios minutės kvėpavimo pratimų ar meditacijos kasdien.
• Miego iššūkis – reguliarus miego laikas ir pakankamai poilsio.
• Pietūs be ekranų – kasdienė pertrauka atsitraukus nuo kompiuterio.
• Dėkingumo savaitė – pokalbių skiltyje pasidalykite vienu geru dienos įvykiu.

3. Ryšį stiprinantys iššūkiai

• Pokalbiai vaikštant – individualius pokalbius telefonu renkite vaikščiodami. Skaityk, kaip mūsų komanda susitikimus vaikštant pavertė kasdieniu įpročiu.
• Nuotraukų užduotys – „parodykite, ką matote vaikščiodami per pietų pertrauką“.
• Virtualūs komandos renginiai – peržiūrėk 10 virtualių komandos formavimo veiklų.

Pilt

Matuok tai, kas svarbu

Stebėk dalyvavimo rodiklį, kiek žmonių išlieka aktyvūs viso iššūkio metu, o pabaigoje surink atsiliepimus trumpa apklausa. Palygink komandas ir vietoves, kad žinotum, kur kitą kartą skirti daugiau dėmesio. Visą rodiklių sąrašą rasi straipsnyje sveikatingumo KPI.

Nuotolinės komandos, naudojančios YuMuuv

Sužinok, kaip iššūkius organizuoja nuotoliniu būdu ir skirtingose vietose dirbančios įmonės:

• Humanitec – glaudesnis ryšys nuotolinėje komandoje
• Pharvaris – stipresni nuotolinės komandos ryšiai
• Buckhill – žingsnių iššūkis suvienija daugiausia nuotoliniu būdu dirbančią komandą
• Forward Platform – daugiau energijos nuotolinei komandai

Daugiau istorijų rasi mūsų klientų sėkmės istorijose.

Dažniausiai užduodami klausimai

1. Koks sveikatingumo iššūkis geriausiai tinka nuotoliniams darbuotojams?

Lengviausia pradėti nuo žingsnių ar atstumo iššūkio, nes dalyvauti gali kiekvienas, turintis telefoną. Vėliau pridėk sąmoningumo ar miego iššūkių, kad pasirūpintum ir emocine gerove.

2. Kiek turėtų trukti nuotolinis sveikatingumo iššūkis?

Puikiai tinka trys–šešios savaitės. Tiek laiko pakanka įpročiui susiformuoti, bet iššūkis neužsitęsia ir entuziazmas neišblėsta.

3. Kaip išlaikyti nuotolinių darbuotojų įsitraukimą per iššūkį?

Naudok iššūkio pokalbių skiltį, kas savaitę dalykis naujienomis, burk komandas iš skirtingų vietų ir apdovanok ne tik už geriausius rezultatus, bet ir už dalyvavimą.

4. Nuo ko pradėti?

Užsisakyk demonstraciją ir padėsime tau surengti pirmąjį nuotolinį sveikatingumo iššūkį.