Wellness-челленджи для удалённых сотрудников: как организовать за 7 шагов
Удалённая и гибридная работа даёт людям свободу, но при этом легко весь день просидеть, пропустить перерывы и потерять связь с коллегами. Хорошо продуманный wellness-челлендж решает все три проблемы сразу: заставляет людей двигаться, даёт повод отвлечься от экрана и создаёт общие моменты для сотрудников из разных мест. Вот как организовать wellness-челленджи для удалённых сотрудников, в которых люди действительно будут участвовать.
Таблица содержимого
Почему удалённым сотрудникам нужны wellness-челленджи
- Меньше движения в течение дня. Ни дороги на работу, ни прогулки до переговорной, ни обеда вне офиса — многие удалённые сотрудники двигаются гораздо меньше, чем в офисе.
- Изоляция. Без случайных разговоров в офисе люди могут чувствовать себя оторванными от команды и компании.
- Размытые границы. Когда дом становится офисом, сложнее отключиться, сделать перерыв или вовремя закончить рабочий день.
Челлендж сам по себе не решит всех этих проблем, но он даёт регулярный и не требующий больших усилий повод двигаться и общаться. Больше идей помимо челленджей — в статьях «15 wellness-активностей для удалённых сотрудников» и «Как вовлекать удалённых сотрудников».
Как организовать wellness-челлендж для удалённых сотрудников за 7 шагов
1. Выберите челлендж, который работает где угодно
Выберите формат, который не зависит от общего места: челлендж по шагам, виртуальное путешествие в рамках челленджа на дистанцию, минуты тренировок или челлендж по осознанности. Чем отличаются форматы, читайте в статье «Типы челленджей YuMuuv: объяснение».
2. Сделайте отслеживание автоматическим
Ручные таблицы и скриншоты быстро губят удалённые челленджи. Используйте приложение, которое синхронизирует активность с телефона или носимого устройства, которые у людей уже есть. YuMuuv подключается к Apple Health, Health Connect и Garmin, поэтому шаги и тренировки появляются автоматически.
3. Учитывайте часовые пояса и графики
Считайте активность по местному дню, проводите челлендж в течение нескольких недель, чтобы люди могли наверстать упущенное после напряжённой недели, и не делайте онлайн-мероприятия единственным способом участия. Всё, что люди могут делать в удобное для себя время, привлечёт больше участников.
4. Формируйте команды из разных локаций
Объединяйте в каждой команде людей из разных стран, офисов и отделов. Удалённые сотрудники знакомятся с коллегами, которых иначе никогда бы не встретили. Нужно название? Попробуйте одно из этих 80 забавных названий для команд в челлендже по ходьбе.
5. Добавьте социальную составляющую
Именно в чате удалённые челленджи оживают. Предлагайте людям делиться фото с прогулок, видами из своих мест и маленькими победами, а менеджеров попросите подбадривать команды. Короткие еженедельные новости поддерживают импульс между синхронизациями активности.
6. Сохраняйте гибкость и инклюзивность
Удалённым сотрудникам часто приходится совмещать работу с заботой о близких. Выбирайте активности, которые легко вписать в день, — 20-минутная прогулка, тренировка дома, пять минут дыхательных упражнений — и добавьте варианты для тех, кто не любит фитнес, например челлендж по сну. Узнайте, как создавать wellness-челленджи без соревновательного элемента.
7. Отмечайте и награждайте
Используйте награды, которые легко вручить на расстоянии: электронные подарочные карты, призы с доставкой на дом, дополнительный выходной или благодарность на общем собрании. Отмечайте регулярность и участие, а не только победителей. Больше идей — в статье о стимулах для сотрудников в wellness-программах.
Идеи wellness-челленджей для удалённых команд
1. Физические челленджи
- Челлендж по шагам — самый простой способ заставить всех двигаться.
- Виртуальное путешествие — пройдите или пробегите вместе знаменитый маршрут. Посмотрите 10 виртуальных путешествий для команд.
- Минуты тренировок — засчитывается любая тренировка, поэтому присоединиться могут и бегуны, и велосипедисты, и любители йоги.
- Ежедневный челлендж с планкой — короткий, удобный для дома и легко снимается на видео.
2. Челленджи для психологического благополучия
- 5 минут осознанности — несколько минут дыхательных упражнений или медитации каждый день.
- Челлендж по сну — постоянное время отхода ко сну и достаточный отдых.
- Обед без экрана — ежедневный перерыв вдали от ноутбука.
- Неделя благодарности — делитесь в чате одним хорошим событием своего дня.
3. Челленджи для сплочения
- Звонки на ходу — проводите встречи один на один по телефону во время прогулки. Узнайте, как наша команда сделала встречи на ходу ежедневной привычкой.
- Фотозадания — «покажите вид со своей обеденной прогулки».
- Виртуальные командные мероприятия — посмотрите 10 идей виртуального тимбилдинга.
Измеряйте то, что важно
Отслеживайте долю участников, сколько людей остаются активными на протяжении всего челленджа, и отзывы из короткого опроса в конце. Сравнивайте команды и локации, чтобы понять, на чём сосредоточиться в следующий раз. Полный список метрик — в статье о KPI для программ благополучия.
Удалённые команды, которые используют YuMuuv
Посмотрите, как удалённые и распределённые компании проводят свои челленджи:
- Humanitec — укрепление связей в удалённой команде
- Pharvaris — более тесные связи в удалённой команде
- Buckhill — объединение remote-first команды с помощью челленджа по шагам
- Forward Platform — заряд энергии для удалённой команды
Больше историй — в наших кейсах клиентов.
Часто задаваемые вопросы
1. Какой wellness-челлендж лучше всего подходит для удалённых сотрудников?
Проще всего начать с челленджа по шагам или на дистанцию, потому что присоединиться может любой, у кого есть телефон. Позже добавьте челленджи по осознанности или сну, чтобы охватить психологическое благополучие.
2. Сколько должен длиться wellness-челлендж для удалённых сотрудников?
Хорошо работают от трёх до шести недель. Этого достаточно, чтобы выработать привычку, и не слишком долго, чтобы энергия не угасла.
3. Как поддерживать вовлечённость удалённых сотрудников во время челленджа?
Используйте чат челленджа, делитесь еженедельными новостями, формируйте команды из разных локаций и награждайте как за участие, так и за лучшие результаты.
4. С чего начать?
Запишитесь на демо, и мы поможем вам организовать первый wellness-челлендж для удалённых сотрудников.
