Défis bien-être pour les salariés en télétravail : comment en organiser un en 7 étapes

Le télétravail et le travail hybride offrent de la liberté, mais ils facilitent aussi le fait de rester assis toute la journée, de sauter des pauses et de perdre le contact avec ses collègues. Un défi bien-être bien conçu s’attaque aux trois à la fois : il fait bouger les gens, leur donne une raison de s’éloigner de l’écran et crée des moments partagés entre les différents sites. Voici comment organiser des défis bien-être pour les salariés en télétravail auxquels les gens participent vraiment.

Pourquoi les salariés en télétravail ont besoin de défis bien-être

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• Moins de mouvement au quotidien. Pas de trajet, pas de marche jusqu’à la salle de réunion, pas de déjeuner dehors – de nombreux télétravailleurs bougent bien moins qu’au bureau.
• L’isolement. Sans les conversations informelles du bureau, on peut se sentir déconnecté de son équipe et de l’entreprise.
• Des frontières floues. Quand la maison devient le bureau, il est plus difficile de décrocher, de faire des pauses ou de finir sa journée à l’heure.

Un défi ne peut pas tout régler à lui seul, mais il crée une raison régulière et peu contraignante de bouger et de créer du lien. Pour d’autres idées au-delà des défis, découvrez 15 activités bien-être pour les salariés à distance et comment impliquer les salariés à distance.

Comment organiser un défi bien-être pour les salariés en télétravail en 7 étapes

1. 1. Choisir un défi qui fonctionne partout

Choisissez un format qui ne dépend pas d’un lieu commun : un défi de pas, un voyage virtuel dans un défi distance, des minutes d’exercice ou un défi pleine conscience. Découvrez les différences entre les formats dans les types de défis YuMuuv expliqués.

2. 2. Automatiser le suivi

Les tableurs manuels et les captures d’écran tuent vite les défis à distance. Utilisez une application qui synchronise l’activité depuis le téléphone ou l’objet connecté que les gens possèdent déjà. YuMuuv se connecte à Apple Health, Health Connect et Garmin, si bien que les pas et les entraînements apparaissent automatiquement.

3. 3. Tenir compte des fuseaux horaires et des emplois du temps

Comptez l’activité par journée locale, faites durer le défi plusieurs semaines pour que chacun puisse rattraper son retard après une semaine chargée, et évitez que les événements en direct soient le seul moyen de participer. Tout ce que les gens peuvent faire à leur rythme suscitera davantage de participation.

4. 4. Former des équipes multisites

Mélangez dans chaque équipe des personnes de différents pays, bureaux et services. Les salariés à distance font ainsi la connaissance de collègues qu’ils ne croiseraient jamais autrement. Besoin d’un nom ? Essayez l’un de ces 80 noms d’équipe amusants pour la marche.

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5. 5. Ajouter une dimension sociale

C’est dans le chat que les défis à distance prennent vie. Encouragez les participants à partager des photos de leurs balades, des vues de leur coin et leurs petites victoires, et demandez aux managers d’encourager les équipes. De courts points hebdomadaires entretiennent la dynamique entre deux synchronisations.

6. 6. Rester flexible et inclusif

Les télétravailleurs jonglent souvent entre travail et responsabilités familiales. Choisissez des activités qui s’intègrent dans la journée – une marche de 20 minutes, une séance de sport à la maison, cinq minutes de respiration – et prévoyez des options pour celles et ceux qui n’aiment pas le sport, comme un défi sommeil. Découvrez comment concevoir des défis bien-être non compétitifs.

7. 7. Valoriser et récompenser

Misez sur des récompenses faciles à envoyer : cartes cadeaux numériques, lots livrés à domicile, temps libre supplémentaire ou une mention lors de la réunion générale. Valorisez la régularité et la participation, pas seulement les gagnants. Trouvez d’autres idées dans les incitations bien-être pour les salariés.

Idées de défis bien-être pour les équipes à distance

1. Défis physiques

• Défi de pas – le moyen le plus simple de faire bouger tout le monde.
• Voyage virtuel – parcourez ensemble un itinéraire célèbre en marchant ou en courant. Découvrez 10 voyages virtuels pour les équipes.
• Minutes d’exercice – tout entraînement compte, donc coureurs, cyclistes et adeptes du yoga peuvent tous participer.
• Défi gainage quotidien – court, faisable à la maison et facile à partager en vidéo.

2. Défis de bien-être mental

• 5 minutes de pleine conscience – quelques minutes de respiration ou de méditation chaque jour.
• Défi sommeil – des heures de coucher régulières et suffisamment de repos.
• Déjeuner sans écran – une pause quotidienne loin de l’ordinateur.
• Semaine de la gratitude – partagez dans le chat une bonne chose de votre journée.

3. Défis pour créer du lien

• Appels en marchant – faites vos entretiens individuels au téléphone en marchant. Découvrez comment notre équipe a fait des réunions en marchant une habitude quotidienne.
• Missions photo – « montrez-nous la vue de votre balade du midi ».
• Événements d’équipe virtuels – voir 10 activités de team building virtuelles.

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Mesurer ce qui compte

Suivez le taux de participation, le nombre de personnes qui restent actives pendant tout le défi et les retours d’une courte enquête à la fin. Comparez les équipes et les sites pour savoir sur quoi vous concentrer la prochaine fois. Pour une liste complète d’indicateurs, consultez les KPI bien-être.

Des équipes à distance qui utilisent YuMuuv

Découvrez comment des entreprises à distance et distribuées organisent leurs défis :

• Humanitec – renforcer le lien dans une équipe à distance
• Pharvaris – resserrer les liens d’une équipe à distance
• Buckhill – rassembler une équipe « remote-first » grâce à un défi de pas
• Forward Platform – redynamiser une équipe à distance

D’autres témoignages dans nos études de cas.

Questions fréquentes

1. Quel est le meilleur défi bien-être pour les salariés en télétravail ?

Un défi de pas ou de distance est le plus simple pour commencer, car tout le monde peut participer avec un simple téléphone. Ajoutez ensuite des défis pleine conscience ou sommeil pour couvrir le bien-être mental.

2. Combien de temps doit durer un défi bien-être à distance ?

Trois à six semaines, c’est idéal. C’est assez long pour installer une routine et assez court pour maintenir l’énergie.

3. Comment maintenir l’engagement des salariés à distance pendant un défi ?

Utilisez le chat du défi, partagez des points hebdomadaires, mélangez les équipes entre les sites et récompensez la participation autant que les meilleurs résultats.

4. Comment se lancer ?

Réservez une démo et nous vous aiderons à organiser votre premier défi bien-être à distance.