Miks sügis on parim aeg heaoluväljakutse käivitamiseks

Pärast suve tulevad inimesed tööle tagasi, lapsed lähevad kooli ja rutiinid algavad uuesti. See teeb sügisest ühe aasta parima hetke heaoluväljakutse käivitamiseks – uus algus enne pimedamaid kuid ja aasta lõpu kiiret aega. Siit leiate, miks sügis nii hästi toimib, väljakutse ideed, päris näited ja viiesammulise käivitusplaani.

Miks sügis on suurepärane aeg heaoluväljakutse käivitamiseks

1. 1. Inimesed on valmis uueks alguseks

„Uue alguse efekti“ uuringud näitavad, et inimesed alustavad uusi harjumusi tõenäolisemalt pärast ajalisi verstaposte, nagu uue nädala, kuu või aasta algus. Suvepuhkuselt naasmine on paljude meeskondade jaoks loomulik uue alguse hetk.

2. 2. Ilm on liikumiseks ideaalne

Jahedam temperatuur muudab kõndimise, jooksmise ja rattasõidu mugavamaks kui suvekuumuses ning sügisvärvid muudavad õues veedetud aja ahvatlevamaks.

3. 3. Praegu kujundatud harjumused aitavad talvel

Kui päevad lühenevad, langevad sageli energia ja meeleolu. Septembris alustatud harjumusi – jalutuskäigud päevavalges, regulaarne liikumine, parem uni – on lihtsam hoida, kui saabub november. Lugege, kuidas talvemasendusest jagu saada.

4. 4. See loob hoogu enne aasta lõppu

Sügisene väljakutse annab tooni kiirele viimasele kvartalile. Lugege, kuidas hoida oma heaoluprogramm hoos ka neljandas kvartalis.

7 sügisese heaoluväljakutse ideed

1. Rutiini juurde naasmise sammuväljakutse: ühise eesmärgiga meeskonnaväljakutse igapäevase liikumise taaskäivitamiseks – vaadake sammuväljakutse äppi.
2. Sügisvärvide jalutuskäik: julgustage lõunast jalutuskäiku päevavalges ja jagage hooaja fotosid.
3. Järjepidevuse väljakutse: näiteks 30 minutit liikumist neljal päeval nädalas – see premeerib harjumusi, mitte ainult parimas vormis olijaid.
4. Une taaskäivitus: aidake inimestel naasta regulaarsete magamaminekuaegade juurde une väljakutsega.
5. Teadveloleku kuu: korraldage 10. oktoobril toimuva ülemaailmse vaimse tervise päeva paiku teadveloleku väljakutse.
6. Movember: meeste tervise ja liikumise väljakutse novembris – vaadake meie Movemberi juhendit.
7. Tervena püsimise harjumused: kombineerige liikumise, une ja vee joomise väljakutseid – lugege meie nõuandeid, kuidas sügisel haigestumist vältida.

Päris näited YuMuuvi klientidelt

• Better Medicine taasühendas täielikult kaugtööl oleva meeskonna kõndimisväljakutsega, kus kolleegid jagasid oma jalutuskäikudelt fotosid, ning lisas seejärel kodused „treeningminutid“, et kõik saaksid osaleda. Lugege Better Medicine'i kliendilugu.
• Enersense alustas oma peamiselt välitööd tegevatele töötajatele lihtsa sammuväljakutsega ja lisas meeskondadevahelised võistlused, kui inimesed olid sellest haaratud. Lugege Enersense'i kliendilugu.
• Semetron kasutas väljakutseid, et tõsta energiat pimedatel talvekuudel, ja on neid korraldanud juba üle kahe aasta. Lugege Semetroni kliendilugu.

Kuidas käivitada sügisene väljakutse 5 sammuga

1. Seadke oma eesmärk: rohkem liikumist, parem vaimne heaolu, tugevam meeskonnavaim – või kõik koos.
2. Valige üks või kaks väljakutset, millega kõik saavad liituda, ükskõik kus nad töötavad.
3. Valige kuupäevad: hästi sobib septembri algusest oktoobri keskpaigani, pärast puhkusi ja enne kõige pimedamaid nädalaid.
4. Suhelge selgelt: selgitage, miks, kuidas liituda ja et osalemine on vabatahtlik. YuMuuvi teadaannete funktsioon aitab kõiki kursis hoida.
5. Planeerige auhinnad ja kokkuvõte: tähistage tulemusi ja jagage, mis tuleb järgmisena – vaadake auhindade juhendit.

Hoidke hoogu, kui ilm muutub

Võtke igal kuul kasutusele uus väljakutse või teema, tähistage verstaposte regulaarselt ja pakkuge külmemate ilmadega siseruumide võimalusi – vaadake meie 50 siseruumide tegevuse ideed ja lugege, kuidas talvel liikumas püsida. Terve aasta jaoks kasutage heaoluväljakutsete kalendrit.

Kas olete valmis oma sügisest väljakutset käivitama? Broneerige YuMuuvi demo.