Зашто је јесен најбоље време за покретање изазова за добробит

После лета људи се враћају на посао, деца у школу, а свакодневне рутине поново почињу. Зато је јесен један од најбољих периода у години за покретање изазова за добробит – нови почетак пре мрачнијих месеци и гужве на крају године. Ево зашто је јесен тако добар избор, уз идеје за изазове, примере из праксе и план покретања у пет корака.

Зашто је јесен одлично време за изазов за добробит

1. Људи су спремни за нови почетак

Истраживање о „ефекту новог почетка“ показује да људи чешће усвајају нове навике после временских прекретница, као што су почетак нове недеље, месеца или године. Повратак са летњег одмора за многе тимове представља природну прилику за нови почетак.

2. Време је савршено за кретање

Ниже температуре чине ходање, трчање и вожњу бицикла пријатнијим него током летњих врућина, а јесење боје додатно маме напоље.

3. Навике стечене сада помажу током зиме

Како дани постају краћи, енергија и расположење често опадају. Навике усвојене у септембру – шетње по дневном светлу, редовно кретање, бољи сан – лакше је одржати када стигне новембар. Погледај како да победиш зимску безвољност.

4. Даје подстицај пред крај године

Јесењи изазов даје добар ритам ужурбаном последњем кварталу. Прочитај како да одржиш програм за добробит активним током четвртог квартала.

7 идеја за јесење изазове за добробит

1. Изазов у корацима за повратак рутини: тимски изазов са заједничким циљем да свакодневно кретање поново постане навика – погледај апликацију за изазове у корацима.
2. Шетња у бојама јесени: подстакни шетње по дневном светлу током паузе за ручак и дељење јесењих фотографија.
3. Изазов доследности: на пример, 30 минута активности четири дана недељно – награђује навике, а не само оне у најбољој форми.
4. Повратак добром сну: помози људима да се врате редовном времену одласка на спавање уз изазов за бољи сан.
5. Месец свесне пажње: организуј изазов свесне пажње поводом Светског дана менталног здравља, 10. октобра.
6. Movember: изазов посвећен мушком здрављу и кретању током новембра – погледај наш водич за Movember.
7. Навике за очување здравља: комбинуј изазове кретања, спавања и уноса воде – прочитај наше савете за избегавање јесењих болести.

Примери из праксе корисника YuMuuv

• Better Medicine је поново повезао тим који у потпуности ради на даљину изазовом у ходању, током којег су колеге делиле фотографије из својих шетњи, а затим је додао и „минуте вежбања“ код куће како би сви могли да се укључе. Прочитај студију случаја Better Medicine.
• Enersense је почео једноставним изазовом у корацима за запослене који углавном раде на терену, а када су се људи заинтересовали, увео је и тимска такмичења. Прочитај студију случаја Enersense.
• Semetron је користио изазове за подизање енергије током мрачних зимских месеци и наставио да их организује више од две године. Прочитај студију случаја Semetron.

Покрени јесењи изазов у 5 корака

1. Одреди циљ: више кретања, боље ментално благостање, јачи тимски дух – или комбинација свега.
2. Изабери један или два изазова у којима сви могу да учествују, без обзира на то одакле раде.
3. Изабери датуме: период од почетка септембра до средине октобра добар је избор, после одмора, а пре најмрачнијих недеља.
4. Јасно пренеси информације: објасни зашто организујеш изазов, како се придружити и да је учешће добровољно. Функција објава у апликацији YuMuuv помаже да сви буду у току.
5. Испланирај награде и осврт: прослави резултате и најави шта следи – погледај водич за награде.

Одржи мотивацију и када време захлади

Уведи нови изазов или тему сваког месеца, редовно прослављај важне успехе и понуди активности у затвореном када захлади – погледај наших 50 идеја за активности у затвореном и сазнај како да останеш у покрету зими. За планирање целе године користи календар изазова за добробит.

Желиш да покренеш јесењи изазов? Закажи YuMuuv демонстрацију.