Poukisa lotòn se pi bon moman pou lanse yon defi byennèt

Apre ete a, moun retounen travay, timoun retounen lekòl epi woutin yo rekòmanse. Sa fè lotòn youn nan pi bon moman nan ane a pou lanse yon defi byennèt – yon nouvo depa anvan mwa kote gen mwens limyè yo ak ajitasyon fen ane a. Men poukisa lotòn mache byen konsa, kèk lide defi, egzanp reyèl ak yon plan lansman an senk etap.

Poukisa lotòn se yon bon moman pou lanse yon defi byennèt

1. Moun pare pou yon nouvo depa

Rechèch sou "efè nouvo depa a" montre moun gen plis chans kòmanse nouvo abitid apre moman ki make yon chanjman nan tan, tankou kòmansman yon nouvo semèn, mwa oswa ane. Retou apre vakans ete a se yon moman natirèl pou anpil ekip rekòmanse.

2. Tan an ideyal pou bouje

Tanperati ki pi fre fè mache, kouri ak monte bisiklèt pi agreyab pase nan chalè ete a, epi koulè lotòn yo bay plis anvi pase tan deyò.

3. Abitid ou pran kounye a ede w nan sezon fredi

Lè jou yo vin pi kout, enèji ak moral souvan bese. Abitid ou kòmanse an septanm – mache pandan lajounen, bouje regilyèman, dòmi pi byen – pi fasil pou kenbe lè novanm rive. Gade kijan pou konbat tristès sezon fredi a.

4. Li bay elan anvan fen ane a

Yon defi lotòn mete ekip la sou bon wout pou dènye trimès la, ki chaje ak aktivite. Li kijan pou kenbe pwogram byennèt ou a sou bon elan pandan katriyèm trimès la.

7 lide defi byennèt pou lotòn

1. Defi pa pou reprann woutin: yon defi ekip ak yon objektif komen pou rekòmanse bouje chak jou – gade aplikasyon defi pa a.
2. Mache pou admire koulè lotòn yo: ankouraje yon ti mache nan limyè lajounen pandan poz manje midi a epi pataje foto sezon an.
3. Defi regilarite: pa egzanp, 30 minit aktivite kat jou pa semèn – li rekonpanse bon abitid, pa sèlman moun ki pi anfòm yo.
4. Retounen nan bon abitid dòmi: ede moun rekòmanse al kouche nan lè regilye ak yon defi dòmi.
5. Mwa atansyon sou moman prezan an: òganize yon defi atansyon sou moman prezan an nan peryòd Jounen Mondyal Sante Mantal la, 10 oktòb.
6. Movember: yon defi sante gason ak aktivite fizik an novanm – gade gid Movember nou an.
7. Abitid pou rete an sante: konbine defi aktivite fizik, dòmi ak bwè dlo – li konsèy nou yo pou evite maladi lotòn yo.

Egzanp reyèl kliyan YuMuuv yo

• Better Medicine te fè yon ekip ki travay nèt adistans reprann kontak gras ak yon defi mache kote kòlèg yo te pataje foto pandan yo t ap mache, epi li te ajoute "minit egzèsis fizik" lakay pou tout moun te ka patisipe. Li etid ka Better Medicine lan.
• Enersense te kòmanse ak yon senp defi pa pou anplwaye li yo, ki travay sitou sou teren, epi li te ajoute konpetisyon ant ekip lè moun yo te fin pran gou. Li etid ka Enersense lan.
• Semetron te sèvi ak defi pou bay plis enèji pandan mwa sezon fredi ki gen mwens limyè yo, epi li kontinye òganize yo depi plis pase dezan. Li etid ka Semetron an.

Kijan pou lanse yon defi lotòn an 5 etap

1. Fikse objektif ou: plis aktivite fizik, pi bon byennèt mantal, plis lespri ekip – oswa yon melanj.
2. Chwazi youn oswa de defi kote tout moun ka patisipe, kèlkeswa kote yo travay.
3. Chwazi dat yo: kòmansman septanm rive mitan oktòb mache byen, apre vakans yo epi anvan semèn ki gen pi piti limyè yo.
4. Kominike klèman: esplike poukisa, kijan pou patisipe epi fè konnen patisipasyon an volontè. Fonksyon anons YuMuuv la ede kenbe tout moun okouran.
5. Planifye rekonpans ak yon bilan: selebre rezilta yo epi pataje sa k ap vini apre – gade gid rekonpans lan.

Kenbe elan an lè tan an chanje

Prezante yon nouvo defi oswa tèm chak mwa, selebre chak gwo etap regilyèman epi ofri aktivite anndan lè tan an vin pi frèt – gade 50 lide aktivite anndan nou yo ak kijan pou kontinye bouje nan sezon fredi. Pou tout ane a, sèvi ak kalandriye defi byennèt la.

Ou pare pou lanse defi lotòn ou a? Rezève yon demonstrasyon YuMuuv.