Zakaj je jesen najboljši čas za začetek izziva dobrega počutja

Po poletju se ljudje vrnejo na delo, otroci v šolo, rutine pa se znova začnejo. Zato je jesen eden najboljših trenutkov v letu za začetek izziva dobrega počutja – nov začetek pred temnejšimi meseci in navalom ob koncu leta. Tukaj je, zakaj jesen tako dobro deluje, ideje za izzive, resnični primeri in načrt začetka v petih korakih.

Zakaj je jesen odličen čas za začetek izziva dobrega počutja

1. 1. Ljudje so pripravljeni na nov začetek

Raziskave o »učinku novega začetka« kažejo, da se ljudje novih navad pogosteje lotijo po časovnih mejnikih, kot je začetek novega tedna, meseca ali leta. Vrnitev s poletnega dopusta je za številne ekipe naravna točka za nov začetek.

2. 2. Vreme je kot nalašč za gibanje

Nižje temperature naredijo hojo, tek in kolesarjenje prijetnejše kot v poletni vročini, jesenske barve pa naredijo čas na prostem še bolj privlačen.

3. 3. Navade, zgrajene zdaj, pomagajo pozimi

Ko se dnevi krajšajo, energija in razpoloženje pogosto upadeta. Navade, začete septembra – sprehodi na dnevni svetlobi, redno gibanje, boljši spanec – je lažje ohraniti, ko pride november. Oglejte si, kako premagati zimsko otožnost.

4. 4. Ustvari zagon pred koncem leta

Jesenski izziv da ton napornemu zadnjemu četrtletju. Preberite, kako ohraniti zagon programa dobrega počutja v zadnjem četrtletju.

7 idej za jesenske izzive dobrega počutja

1. Izziv korakov za vrnitev v rutino: ekipni izziv s skupnim ciljem za ponovni zagon vsakodnevnega gibanja – oglejte si aplikacijo za izzive korakov.
2. Sprehod med jesenskimi barvami: spodbujajte sprehod ob dnevni svetlobi med malico in deljenje fotografij letnega časa.
3. Izziv doslednosti: na primer 30 minut dejavnosti štiri dni na teden – nagrajuje navade, ne zgolj telesne pripravljenosti.
4. Ponastavitev spanja: z izzivom spanja ljudem pomagajte nazaj k rednemu času spanja.
5. Mesec čuječnosti: izvedite izziv čuječnosti okoli svetovnega dneva duševnega zdravja 10. oktobra.
6. Movember: izziv za moško zdravje in gibanje v novembru – oglejte si naš vodnik po Movembru.
7. Navade za zdravje: združite izzive gibanja, spanja in pitja vode – preberite naše nasvete, kako jeseni ne zboleti.

Resnični primeri strank YuMuuv

• Better Medicine je ekipo, ki dela v celoti na daljavo, ponovno povezal z izzivom hoje, v katerem so se delile fotografije s sprehodov, nato pa dodal »minute fitnesa« doma, da je bilo pridružitev mogoče za vse. Preberite študijo primera Better Medicine.
• Enersense je za svoje večinoma terenske zaposlene začel s preprostim izzivom korakov in dodal ekipna tekmovanja, ko se je navdušenje razširilo. Preberite študijo primera Enersense.
• Semetron je z izzivi dvigoval energijo v temnih zimskih mesecih in jih izvaja že več kot dve leti. Preberite študijo primera Semetron.

Kako začeti jesenski izziv v 5 korakih

1. Določite cilj: več gibanja, boljše duševno dobro počutje, močnejši ekipni duh – ali kombinacija.
2. Izberite enega ali dva izziva, ki se jima lahko pridruži vsakdo, ne glede na to, kje dela.
3. Izberite datume: od začetka septembra do sredine oktobra se dobro obnese, po dopustih in pred najtemnejšimi tedni.
4. Jasno komunicirajte: pojasnite, zakaj, kako se pridružiti in da je sodelovanje prostovoljno. Funkcija obvestil v YuMuuv pomaga, da so vsi obveščeni.
5. Načrtujte nagrade in povzetek: proslavite rezultate in povejte, kaj sledi – oglejte si vodnik po nagradah.

Ohranite zagon, ko se vreme obrne

Vsak mesec uvedite nov izziv ali temo, redno proslavljajte mejnike in ponudite možnosti za zaprte prostore, ko se ohladi – oglejte si naših 50 idej za dejavnosti v zaprtih prostorih in kako ostati v gibanju pozimi. Za celo leto uporabite koledar izzivov dobrega počutja.

Želite začeti svoj jesenski izziv? Rezervirajte predstavitev YuMuuv.