Bakit Taglagas ang Pinakamagandang Panahon para Magsimula ng Wellness Challenge

Pagkatapos ng tag-araw, bumabalik ang mga tao sa trabaho, ang mga bata sa paaralan, at ang lahat sa kanilang mga nakasanayang gawain. Kaya ang taglagas ay isa sa pinakamagagandang panahon ng taon para magsimula ng wellness challenge – isang bagong simula bago ang mas madidilim na buwan at ang abalang pagtatapos ng taon. Narito kung bakit angkop ang taglagas, mga ideya para sa challenge, mga totoong halimbawa, at isang limang-hakbang na plano sa pagsisimula.

Bakit Magandang Magsimula ng Wellness Challenge sa Taglagas

1. Handa ang mga tao sa bagong simula

Ipinapakita ng pananaliksik tungkol sa "epekto ng bagong simula" na mas malamang magsimula ng mga bagong gawi ang mga tao pagkatapos ng mahahalagang pananda ng panahon, gaya ng simula ng bagong linggo, buwan, o taon. Para sa maraming team, natural na pagkakataon para magsimulang muli ang pagbabalik mula sa bakasyon sa tag-araw.

2. Tamang-tama ang panahon para kumilos

Mas komportableng maglakad, tumakbo, at magbisikleta sa mas malamig na panahon kaysa sa init ng tag-araw, at mas nakakaengganyong lumabas dahil sa mga kulay ng taglagas.

3. Makakatulong sa taglamig ang mga gawi ngayon

Habang umiikli ang mga araw, madalas ding bumababa ang sigla at sumasama ang pakiramdam. Mas madaling ipagpatuloy pagdating ng Nobyembre ang mga gawing sinimulan noong Setyembre – paglalakad habang maliwanag, regular na pagkilos, at mas maayos na pagtulog. Alamin kung paano labanan ang lungkot sa taglamig.

4. Nagbibigay ito ng sigla bago matapos ang taon

Nagbibigay ng magandang simula ang isang challenge sa taglagas para sa abalang huling quarter ng taon. Basahin kung paano panatilihing aktibo ang iyong wellness program sa Q4.

7 Ideya para sa Wellness Challenge sa Taglagas

1. Step challenge para makabalik sa routine: isang team challenge na may iisang layuning maibalik ang araw-araw na pagkilos – tingnan ang app para sa step challenge.
2. Paglalakad sa mga kulay ng taglagas: hikayatin ang paglalakad sa tanghalian habang maliwanag at pagbabahagi ng mga larawan ng panahon.
3. Challenge sa pagiging tuloy-tuloy: halimbawa, 30 minutong aktibidad sa apat na araw bawat linggo – pinapahalagahan nito ang mga gawi, hindi lang ang mga pinakamalakas.
4. Pag-aayos ng tulog: tulungan ang mga tao na bumalik sa regular na oras ng pagtulog sa pamamagitan ng sleep challenge.
5. Buwan ng mindfulness: magsagawa ng mindfulness challenge kasabay ng Pandaigdigang Araw ng Kalusugang Pangkaisipan sa Oktubre 10.
6. Movember: isang challenge sa kalusugan at pagkilos para sa kalalakihan sa Nobyembre – tingnan ang aming gabay sa Movember.
7. Mga gawi para manatiling malusog: pagsamahin ang mga challenge sa pagkilos, pagtulog, at pag-inom ng tubig – basahin ang aming mga tip sa pag-iwas sa sakit sa taglagas.

Mga Totoong Halimbawa Mula sa mga Customer ng YuMuuv

• Better Medicine muling pinaglapit ang isang team na lahat ay nagtatrabaho nang remote sa pamamagitan ng walking challenge kung saan nagbahagi ang magkakatrabaho ng mga larawan mula sa kanilang paglalakad. Pagkatapos, nagdagdag sila ng "mga minuto ng ehersisyo" sa bahay para makasali ang lahat. Basahin ang case study ng Better Medicine.
• Enersense nagsimula sa simpleng step challenge para sa mga empleyado nitong karamihan ay nagtatrabaho sa field, at nagdagdag ng mga kompetisyon ng team nang mahikayat nang husto ang mga tao. Basahin ang case study ng Enersense.
• Semetron gumamit ng mga challenge para pasiglahin ang mga empleyado sa madidilim na buwan ng taglamig at ipinagpatuloy ang mga ito nang mahigit dalawang taon. Basahin ang case study ng Semetron.

Paano Magsimula ng Challenge sa Taglagas sa 5 Hakbang

1. Itakda ang iyong layunin: mas maraming pagkilos, mas maayos na kalusugang pangkaisipan, mas matibay na samahan ng team – o kombinasyon ng mga ito.
2. Pumili ng isa o dalawang challenge na puwedeng salihan ng lahat, saanman sila nagtatrabaho.
3. Piliin ang mga petsa: angkop ang unang bahagi ng Setyembre hanggang kalagitnaan ng Oktubre, pagkatapos ng mga bakasyon at bago ang pinakamadidilim na linggo.
4. Ipaliwanag nang malinaw: sabihin ang layunin, kung paano sumali, at na kusang-loob ang pagsali. Nakakatulong ang feature para sa mga anunsyo ng YuMuuv para manatiling may alam ang lahat.
5. Magplano ng mga gantimpala at pagbabalik-tanaw: ipagdiwang ang mga resulta at ibahagi ang mga susunod na plano – tingnan ang gabay sa mga gantimpala.

Panatilihin ang Sigla Habang Nagbabago ang Panahon

Magpakilala ng bagong challenge o tema bawat buwan, regular na ipagdiwang ang mahahalagang tagumpay, at magbigay ng mga opsyon sa loob ng bahay habang lumalamig – tingnan ang aming 50 ideya para sa aktibidad sa loob ng bahay at kung paano patuloy na kumilos sa taglamig. Para sa buong taon, gamitin ang kalendaryo ng mga wellness challenge.

Handa ka na bang simulan ang iyong challenge sa taglagas? Mag-book ng demo ng YuMuuv.