Kuidas heaoluväljakutsed loovad tervemaid ja õnnelikumaid töökohti

Sammuvõistlus või kuu aega teadvelolekut võivad tunduda väikeste asjadena. Kuid hästi kujundatud väljakutsed muudavad seda, milline on töökoha õhkkond: inimesed liiguvad rohkem, räägivad rohkem ja tunnevad end paremini. Siit leiate, kuidas heaoluväljakutsed loovad tervemaid ja õnnelikumaid töökohti – ning viis head tava, et nende kasu kätte saada.

Miks väljakutsed toimivad

Väljakutsed lisavad tervislikele harjumustele struktuuri, eesmärgi ja killukese lõbu. Inimesed näevad oma edenemist, saavad seda kolleegidega võrrelda ja verstaposte koos tähistada. Seda toetavad ka uuringud: töökoha liikumisprogrammide katsed näitavad, et jälgimine koos sotsiaalsete elementidega, nagu sõbralik võistlus, aitab inimestel rohkem liikuda. Lugege artiklit kas heaoluväljakutsed toimivad? Teadus selgitab.

Heaoluväljakutsete 5 kasu

1. 1. Parem füüsiline tervis

Regulaarne kehaline aktiivsus vähendab paljude krooniliste haiguste, sealhulgas südamehaiguste ja 2. tüüpi diabeedi riski ning toetab tervet immuunsüsteemi. Väljakutsed muudavad selle saavutamise lihtsamaks, tehes liikumisest igapäevase harjumuse. Lugege lähemalt kõndimise kasust.

2. 2. Parem meeleolu ja vähem stressi

Kehaline aktiivsus on üks tõhusamaid viise meeleolu parandamiseks. Ajakirjas British Journal of Sports Medicine avaldatud ulatuslik ülevaade leidis, et see on depressiooni- ja ärevussümptomite vähendamisel väga kasulik. Teadveloleku- ja joogaväljakutsed lisavad stressi juhtimiseks tööriistu. Lugege, kuidas heaoluväljakutsed parandavad meeskonna vaimset tervist.

3. 3. Tugevam meeskonnatöö

Meeskonnaväljakutsed ja ühised eesmärgid annavad kolleegidele põhjuse suhelda ka väljaspool tööülesandeid – üle osakondade, kontorite ja hierarhiate.

4. 4. Suurem kaasatus

Kui inimesed tunnevad, et nende heaolu on ettevõttele oluline, tunnevad nad end ettevõttega rohkem seotuna. Väljakutsed on nähtav ja lõbus viis seda hoolivust näidata. Vaadake 12 strateegiat töötajate kaasatuse suurendamiseks.

5. 5. Rohkem energiat ja keskendumist

Liikumispausid ja parem uni aitavad inimestel püsida erksa ja loovana. Jalutuskäik võib olla ka suurepärane koht mõtlemiseks – proovige jalutuskoosolekuid.

5 head tava tõhusate väljakutsete jaoks

1. Seadke selged eesmärgid – otsustage, kas fookus on liikumisel, teadvelolekul, suhtlemisel või kõigil kolmel.
2. Muutke see kaasavaks – pakkuge võimalusi erineva vormi ja huvidega inimestele. Lugege lähemalt mittevõistluslikest heaoluväljakutsetest.
3. Planeerige logistika – eriti vahetustega töötajatele. Tööriistad, nagu töögraafikute tarkvara, aitavad tegevused minimaalse häirimisega ajakavadesse sobitada.
4. Suhelge ja toetage – regulaarsed uudised, nõuanded ja julgustus hoiavad inimesi liikumas.
5. Tunnustage ja õppige – tähistage osalemist, koguge tagasisidet ja parandage järgmist väljakutset.

Lisaks lugege, kuidas korraldada ettevõtte liikumisväljakutset, ja vaadake 6 põhjust korraldada ettevõtte heaoluväljakutse.

Korduma kippuvad küsimused

1. Mis kasu toovad heaoluväljakutsed tööl?

Parem füüsiline tervis, parem meeleolu, tugevam meeskonnatöö, suurem kaasatus ja rohkem energiat tööpäeva jooksul.

2. Millise väljakutsega peaksime alustama?

Meeskondlik sammu- või kõndimisväljakutse on kõige lihtsam algus, sest kõik saavad telefoniga liituda. Hiljem lisage teadveloleku-, une- või rattaväljakutsed.

3. Kuidas alustada?

Broneerige demo ja aitame teil käivitada teie esimese väljakutse.