Bagaimana Cabaran Kesejahteraan Mewujudkan Tempat Kerja yang Lebih Sihat dan Ceria

Pertandingan langkah atau sebulan berlatih kesedaran minda mungkin nampak seperti perkara kecil. Namun, cabaran yang dirancang dengan baik boleh mengubah suasana tempat kerja: pekerja lebih aktif, lebih banyak berinteraksi dan berasa lebih baik. Inilah cara cabaran kesejahteraan mewujudkan tempat kerja yang lebih sihat dan ceria – serta lima amalan terbaik untuk meraih manfaatnya.

Mengapa Cabaran Berkesan

Cabaran memberikan struktur, matlamat dan sedikit keseronokan kepada tabiat sihat. Pekerja boleh melihat kemajuan mereka, membandingkannya dengan rakan sekerja dan meraikan pencapaian bersama. Penyelidikan turut menyokongnya: kajian percubaan program aktiviti di tempat kerja menunjukkan bahawa pemantauan bersama ciri sosial seperti persaingan mesra membantu pekerja lebih banyak bergerak. Lihat adakah cabaran kesejahteraan berkesan? Penjelasan saintifiknya.

5 Manfaat Cabaran Kesejahteraan

1. Kesihatan Fizikal Lebih Baik

Aktiviti fizikal yang kerap mengurangkan risiko pelbagai penyakit kronik, termasuk penyakit jantung dan diabetes jenis 2, serta menyokong sistem imun yang sihat. Cabaran memudahkan usaha ini dengan menjadikan aktiviti fizikal sebagai tabiat harian. Lihat manfaat berjalan kaki.

2. Emosi Lebih Baik, Kurang Stres

Aktiviti fizikal ialah antara cara paling berkesan untuk memperbaik emosi. Sebuah tinjauan berskala besar dalam British Journal of Sports Medicine mendapati bahawa aktiviti fizikal sangat bermanfaat untuk mengurangkan gejala kemurungan dan keresahan. Cabaran kesedaran minda dan yoga pula memberikan cara tambahan untuk mengurus stres. Lihat bagaimana cabaran kesejahteraan meningkatkan kesihatan mental pasukan.

3. Kerjasama Pasukan Lebih Kukuh

Cabaran berpasukan dan matlamat bersama memberi rakan sekerja peluang untuk berhubung di luar urusan kerja – merentas jabatan, pejabat dan hierarki.

4. Penglibatan Lebih Tinggi

Apabila pekerja merasakan kesejahteraan mereka penting kepada syarikat, mereka berasa lebih dekat dengan syarikat. Cabaran ialah cara yang menyeronokkan dan nyata untuk menunjukkan keprihatinan itu. Lihat 12 strategi untuk meningkatkan penglibatan pekerja.

5. Lebih Bertenaga dan Fokus

Rehat seketika untuk bergerak dan tidur yang lebih baik membantu pekerja kekal peka dan kreatif. Berjalan kaki juga boleh menjadi peluang yang baik untuk berfikir – cuba mesyuarat sambil berjalan.

5 Amalan Terbaik untuk Cabaran Berkesan

1. Tetapkan matlamat yang jelas – tentukan sama ada fokusnya ialah aktiviti fizikal, kesedaran minda, hubungan sesama rakan sekerja atau ketiga-tiganya.
2. Pastikan semua boleh menyertai – tawarkan pilihan untuk pelbagai tahap kecergasan dan minat. Lihat cabaran kesejahteraan tanpa persaingan.
3. Rancang urusan logistik – terutamanya untuk pekerja syif. Alat seperti perisian penjadualan pekerja membantu menyelitkan aktiviti dalam jadual dengan gangguan yang minimum.
4. Berkomunikasi dan beri sokongan – maklumat terkini, petua dan galakan secara berkala membantu mengekalkan semangat peserta.
5. Hargai dan pelajari – raikan penyertaan, kumpulkan maklum balas dan tambah baik cabaran seterusnya.

Untuk maklumat lanjut, lihat cara menganjurkan cabaran kecergasan syarikat dan 6 sebab untuk menganjurkan cabaran kesejahteraan korporat.

Soalan Lazim

1. Apakah manfaat cabaran kesejahteraan di tempat kerja?

Kesihatan fizikal dan emosi yang lebih baik, kerjasama pasukan yang lebih kukuh, penglibatan yang lebih tinggi serta lebih bertenaga sepanjang hari bekerja.

2. Apakah jenis cabaran yang patut kami mulakan?

Cabaran langkah atau berjalan kaki secara berpasukan ialah permulaan paling mudah kerana semua orang boleh menyertai dengan telefon. Tambahkan cabaran kesedaran minda, tidur atau berbasikal kemudian.

3. Bagaimana saya boleh bermula?

Tempah demo dan kami akan membantu anda melancarkan cabaran pertama anda.