كيف تصنع تحديات العافية بيئات عمل أكثر صحة وسعادة
قد تبدو مسابقة لعدّ الخطوات أو شهر من اليقظة الذهنية أمورًا بسيطة. لكن التحديات المصممة جيدًا تغيّر أجواء العمل: يتحرك الموظفون أكثر، ويتواصلون أكثر، ويشعرون بتحسن. إليك كيف تصنع تحديات العافية بيئات عمل أكثر صحة وسعادة، وخمس ممارسات مثلى لتحقيق فوائدها.
Table of Contents
لماذا تنجح التحديات؟
تمنح التحديات العادات الصحية إطارًا واضحًا وهدفًا وبعض المرح. ويمكن للموظفين متابعة تقدمهم ومقارنته بتقدم زملائهم والاحتفال بالإنجازات معًا. وتؤكد الأبحاث ذلك: تُظهر تجارب برامج النشاط في مكان العمل أن الجمع بين تتبع النشاط والميزات الاجتماعية، مثل المنافسة الودية، يساعد الموظفين على الحركة أكثر. اطّلع على هل تنجح تحديات العافية؟ إليك التفسير العلمي.
٥ فوائد لتحديات العافية
1. ١. صحة بدنية أفضل
يقلل النشاط البدني المنتظم خطر الإصابة بالعديد من الأمراض المزمنة، بما فيها أمراض القلب والسكري من النوع ٢، ويدعم صحة الجهاز المناعي. وتسهّل التحديات تحقيق ذلك بتحويل النشاط إلى عادة يومية. اطّلع على فوائد المشي.
2. ٢. مزاج أفضل وتوتر أقل
النشاط البدني من أكثر الطرق فعالية لتحسين المزاج. وقد وجدت مراجعة بحثية واسعة نُشرت في المجلة البريطانية للطب الرياضي أنه مفيد للغاية في تخفيف أعراض الاكتئاب والقلق. وتضيف تحديات اليقظة الذهنية واليوغا أدوات للتعامل مع التوتر. اطّلع على كيف تحسّن تحديات العافية الصحة النفسية للفريق.
3. ٣. تعاون أقوى
تمنح التحديات الجماعية والأهداف المشتركة الزملاء فرصة للتواصل خارج نطاق مهام العمل، عبر مختلف الأقسام والمكاتب والمستويات الوظيفية.
4. ٤. تفاعل أكبر
عندما يشعر الموظفون بأن عافيتهم تهم الشركة، يزداد ارتباطهم بها. والتحديات طريقة ملموسة وممتعة لإظهار هذا الاهتمام. اطّلع على ١٢ استراتيجية لزيادة تفاعل الموظفين.
5. ٥. طاقة وتركيز أكبر
تساعد استراحات الحركة والنوم الأفضل الموظفين على الحفاظ على يقظتهم وإبداعهم. وقد يكون المشي أيضًا فرصة رائعة للتفكير، فجرّب الاجتماعات أثناء المشي.
٥ ممارسات مثلى لتحديات فعالة
- حدّد أهدافًا واضحة – قرّر ما إذا كان التركيز على النشاط أو اليقظة الذهنية أو التواصل أو الثلاثة معًا.
- اجعله شاملًا للجميع – وفّر خيارات تناسب مستويات اللياقة والاهتمامات المختلفة. اطّلع على تحديات العافية غير التنافسية.
- خطّط للجوانب التنظيمية – خاصةً للعاملين بنظام المناوبات. تساعد أدوات مثل برامج جدولة الموظفين على إدراج الأنشطة ضمن جداول العمل بأقل قدر من التعطيل.
- تواصل وقدّم الدعم – التحديثات والنصائح والتشجيع بانتظام تساعد الجميع على الاستمرار.
- قدّر الجهود وتعلّم – احتفِ بالمشاركة، واجمع الملاحظات، وحسّن التحدي القادم.
للمزيد، اطّلع على كيفية تنظيم تحدٍ للياقة البدنية في الشركة و٦ أسباب لتنظيم تحدٍ للعافية في الشركة.
الأسئلة الشائعة
1. ما فوائد تحديات العافية في العمل؟
صحة بدنية أفضل، ومزاج أحسن، وتعاون أقوى، وتفاعل أكبر، ومزيد من الطاقة خلال يوم العمل.
2. بأي نوع من التحديات نبدأ؟
يُعدّ تحدي الخطوات أو المشي الجماعي أسهل بداية، إذ يمكن للجميع المشاركة باستخدام الهاتف. أضف تحديات اليقظة الذهنية أو النوم أو ركوب الدراجات لاحقًا.
3. كيف أبدأ؟
احجز عرضًا توضيحيًا وسنساعدك على إطلاق أول تحدٍ لك.
