Kako izzivi dobrega počutja ustvarjajo bolj zdrava in srečnejša delovna mesta

Tekmovanje v korakih ali mesec čuječnosti se morda zdita malenkosti. Toda dobro zasnovani izzivi spremenijo vzdušje na delovnem mestu: ljudje se več gibljejo, več pogovarjajo in se bolje počutijo. V nadaljevanju preberite, kako izzivi dobrega počutja ustvarjajo bolj zdrava in srečnejša delovna mesta, ter pet dobrih praks, s katerimi izkoristite njihove koristi.

Zakaj izzivi delujejo

Izzivi zdravim navadam dodajo strukturo, cilj in nekaj zabave. Ljudje vidijo svoj napredek, ga primerjajo s sodelavci in skupaj praznujejo mejnike. To potrjujejo tudi raziskave: preskušanja programov telesne dejavnosti na delovnem mestu kažejo, da spremljanje v kombinaciji z družabnimi funkcijami, kot je prijateljsko tekmovanje, ljudem pomaga, da se več gibljejo. Preberite ali izzivi dobrega počutja delujejo? Razlaga znanosti.

5 prednosti izzivov dobrega počutja

1. 1. Boljše telesno zdravje

Redna telesna dejavnost zmanjšuje tveganje za številne kronične bolezni, vključno s srčnimi boleznimi in sladkorno boleznijo tipa 2, ter podpira zdrav imunski sistem. Izzivi to olajšajo, saj gibanje spremenijo v vsakodnevno navado. Preberite o prednostih hoje.

2. 2. Boljše razpoloženje in manj stresa

Telesna dejavnost je eden najučinkovitejših načinov za izboljšanje razpoloženja. Obsežen pregled v reviji British Journal of Sports Medicine je pokazal, da zelo koristi pri zmanjševanju simptomov depresije in anksioznosti. Izzivi čuječnosti in joge dodajo orodja za obvladovanje stresa. Preberite, kako izzivi dobrega počutja izboljšajo duševno zdravje ekipe.

3. 3. Močnejše timsko delo

Ekipni izzivi in skupni cilji zaposlenim dajo razlog za povezovanje tudi zunaj delovnih nalog – med oddelki, pisarnami in hierarhičnimi ravnmi.

4. 4. Večja vključenost

Ko ljudje čutijo, da je njihovo dobro počutje podjetju pomembno, se z njim bolj povežejo. Izzivi so viden in zabaven način, da to skrb pokažete. Preberite 12 strategij za večjo vključenost zaposlenih.

5. 5. Več energije in boljša osredotočenost

Odmori za gibanje in boljši spanec ljudem pomagajo ohranjati budnost in ustvarjalnost. Sprehod je lahko tudi odličen prostor za razmišljanje – preizkusite sestanke med hojo.

5 dobrih praks za učinkovite izzive

1. Postavite jasne cilje – odločite se, ali bo poudarek na gibanju, čuječnosti, povezovanju ali na vsem trojem.
2. Poskrbite za vključujočnost – ponudite možnosti za različne ravni telesne pripravljenosti in interese. Preberite o netekmovalnih izzivih dobrega počutja.
3. Načrtujte logistiko – zlasti za zaposlene, ki delajo v izmenah. Orodja, kot je programska oprema za načrtovanje urnikov zaposlenih, pomagajo vključiti dejavnosti v urnike s čim manj motenj.
4. Komunicirajte in nudite podporo – redne novice, nasveti in spodbude ohranjajo motivacijo.
5. Priznajte in se učite – proslavite sodelovanje, zberite povratne informacije in izboljšajte naslednji izziv.

Več o tem preberite v člankih kako organizirati izziv telesne pripravljenosti v podjetju in 6 razlogov za organizacijo izziva dobrega počutja v podjetju.

Pogosta vprašanja

1. Kakšne so prednosti izzivov dobrega počutja na delovnem mestu?

Boljše telesno zdravje, boljše razpoloženje, močnejše timsko delo, večja vključenost in več energije med delovnikom.

2. S kakšnim izzivom naj začnemo?

Ekipni izziv v korakih ali hoji je najlažji začetek, saj je za sodelovanje dovolj telefon. Pozneje lahko dodate izzive čuječnosti, spanja ali kolesarjenja.

3. Kako začeti?

Rezervirajte predstavitev in pomagamo vam zagnati prvi izziv.