Defi byennèt pou plis kè kontan nan travay

Kijan defi byennèt kreye espas travay ki pi an sante e ki gen plis kè kontan

Yon konpetisyon sou kantite pa oswa yon mwa pratik atansyon konsyan ka sanble ak ti bagay. Men, defi ki byen planifye chanje anbyans nan espas travay la: moun bouje plis, pale plis epi santi yo pi byen. Men kijan defi byennèt kreye espas travay ki pi an sante e ki gen plis kè kontan – ansanm ak senk bon pratik pou jwenn benefis sa yo.

Table of Contents

Poukisa defi yo mache

Defi yo bay abitid ki bon pou lasante yon kad, yon objektif ak yon ti plezi. Moun ka wè pwogrè yo, konpare l ak pwogrè kòlèg yo epi selebre etap enpòtan ansanm. Rechèch konfime sa: esè sou pwogram aktivite nan travay montre swivi pwogrè ansanm ak fonksyon sosyal, tankou konpetisyon amikal, ede moun bouje plis. Gade èske defi byennèt yo mache? Men sa lasyans di.

5 benefis defi byennèt yo

1. Pi bon sante fizik

Aktivite fizik regilye diminye risk anpil maladi kwonik, tankou maladi kè ak dyabèt tip 2, epi li ede sistèm iminitè a rete an sante. Defi yo rann sa pi fasil lè yo fè aktivite fizik tounen yon abitid chak jou. Gade benefis mache.

2. Pi bon imè ak mwens estrès

Aktivite fizik se youn nan fason ki pi efikas pou amelyore imè. Yon gwo revizyon rechèch nan British Journal of Sports Medicine te jwenn li trè itil pou diminye sentòm depresyon ak anksyete. Defi atansyon konsyan ak yoga bay lòt zouti pou jere estrès. Gade kijan defi byennèt amelyore sante mantal ekip yo.

3. Pi bon travay ann ekip

Defi ann ekip ak objektif komen bay kòlèg yo yon rezon pou kreye lyen ki depase travay yo gen pou fè – atravè depatman, biwo ak nivo yerachi yo.

4. Plis angajman

Lè moun santi byennèt yo enpòtan pou konpayi an, yo santi yo pi atache avè l. Defi yo se yon fason vizib e amizan pou montre konpayi an sousye de yo. Gade 12 estrateji pou ogmante angajman anplwaye yo.

5. Plis enèji ak konsantrasyon

Ti poz pou bouje ak pi bon dòmi ede moun rete vijilan ak kreyatif. Mache kapab tou yon bon okazyon pou reflechi – eseye reyinyon pandan n ap mache.

5 bon pratik pou defi ki efikas

  1. Fikse objektif klè – deside si w ap konsantre sou aktivite fizik, atansyon konsyan, lyen ant moun oswa toule twa.
  2. Fè plas pou tout moun – ofri opsyon pou diferan nivo kondisyon fizik ak enterè. Gade defi byennèt san konpetisyon.
  3. Planifye lojistik la – sitou pou anplwaye k ap travay pa woulman. Zouti tankou lojisyèl pou planifye orè anplwaye yo ede mete aktivite yo nan orè yo san twòp dezòd.
  4. Kominike epi bay sipò – nouvèl regilye, konsèy ak ankourajman ede moun kontinye.
  5. Bay rekonesans epi aprann – selebre patisipasyon, ranmase opinyon epi amelyore pwochen defi a.

Pou plis enfòmasyon, gade kijan pou òganize yon defi aktivite fizik nan konpayi an ak 6 rezon pou òganize yon defi byennèt nan konpayi an.

Kesyon yo poze souvan

1. Ki benefis defi byennèt yo bay nan travay?

Pi bon sante fizik, pi bon imè, pi bon travay ann ekip, plis angajman ak plis enèji pandan jounen travay la.

2. Ak ki kalite defi nou ta dwe kòmanse?

Yon defi kantite pa oswa mache ann ekip se fason ki pi fasil pou kòmanse, paske tout moun ka patisipe ak yon telefòn. Ajoute defi atansyon konsyan, dòmi oswa monte bisiklèt pita.

3. Kijan pou m kòmanse?

Rezève yon demonstrasyon epi n ap ede w lanse premye defi w la.