Cum creează provocările de wellbeing locuri de muncă mai sănătoase și mai fericite

O competiție de pași sau o lună de mindfulness pot părea lucruri mărunte. Însă provocările bine gândite schimbă atmosfera de la locul de muncă: oamenii fac mai multă mișcare, comunică mai mult și se simt mai bine. Iată cum provocările de wellbeing creează locuri de muncă mai sănătoase și mai fericite – și cinci bune practici pentru a te bucura de aceste beneficii.

De ce funcționează provocările

Provocările aduc structură, un obiectiv și puțină distracție în formarea obiceiurilor sănătoase. Participanții își pot urmări progresul, îl pot compara cu cel al colegilor și pot sărbători împreună etapele importante. Cercetările confirmă acest lucru: studiile asupra programelor de activitate fizică la locul de muncă arată că monitorizarea, alături de funcții sociale precum competiția amicală, îi ajută pe oameni să facă mai multă mișcare. Citește funcționează provocările de wellbeing? Ce spune știința.

5 beneficii ale provocărilor de wellbeing

1. Sănătate fizică mai bună

Activitatea fizică regulată reduce riscul multor afecțiuni cronice, inclusiv al bolilor de inimă și al diabetului de tip 2, și susține un sistem imunitar sănătos. Provocările te ajută să ajungi mai ușor la aceste rezultate, transformând mișcarea într-un obicei zilnic. Descoperă beneficiile mersului pe jos.

2. Dispoziție mai bună și mai puțin stres

Activitatea fizică este una dintre cele mai eficiente modalități de a-ți îmbunătăți dispoziția. O analiză amplă publicată în British Journal of Sports Medicine a constatat că aceasta este foarte benefică pentru reducerea simptomelor de depresie și anxietate. Provocările de mindfulness și yoga oferă și instrumente pentru gestionarea stresului. Află cum îmbunătățesc provocările de wellbeing sănătatea mintală a echipei.

3. Colaborare mai bună în echipă

Provocările de echipă și obiectivele comune le oferă colegilor un motiv să interacționeze dincolo de sarcinile de serviciu – indiferent de departament, birou sau nivel ierarhic.

4. Implicare mai mare

Când oamenii simt că starea lor de bine contează pentru companie, se simt mai conectați cu aceasta. Provocările sunt o modalitate vizibilă și distractivă de a arăta această grijă. Descoperă 12 strategii pentru creșterea implicării angajaților.

5. Mai multă energie și concentrare

Pauzele de mișcare și un somn mai bun îi ajută pe oameni să rămână vigilenți și creativi. O plimbare poate fi și un prilej excelent de reflecție – încearcă ședințele în mers.

5 bune practici pentru provocări eficiente

1. Stabilește obiective clare – decide dacă accentul va fi pus pe mișcare, mindfulness, relaționare sau pe toate trei.
2. Asigură accesul tuturor – oferă opțiuni pentru niveluri diferite de pregătire fizică și interese. Descoperă provocările de wellbeing fără competiție.
3. Planifică logistica – mai ales pentru cei care lucrează în ture. Instrumente precum aplicațiile de planificare a turelor te ajută să integrezi activitățile în program cu perturbări minime.
4. Comunică și oferă sprijin – noutățile periodice, sfaturile și încurajările îi ajută pe oameni să continue.
5. Apreciază și învață – sărbătorește participarea, adună feedback și îmbunătățește următoarea provocare.

Pentru mai multe informații, află cum să organizezi o provocare de fitness în companie și descoperă 6 motive pentru a organiza o provocare de wellbeing în companie.

Întrebări frecvente

1. Care sunt beneficiile provocărilor de wellbeing la locul de muncă?

Sănătate fizică mai bună, dispoziție îmbunătățită, colaborare mai bună în echipă, implicare mai mare și mai multă energie pe parcursul zilei de lucru.

2. Cu ce tip de provocare ar trebui să începem?

O provocare de pași sau de mers pe jos în echipă este cel mai simplu punct de pornire, deoarece oricine poate participa cu un telefon. Adaugă ulterior provocări de mindfulness, somn sau ciclism.

3. Cum încep?

Programează o demonstrație și te vom ajuta să lansezi prima provocare.