Как велнес-челленджи делают рабочие места здоровее и счастливее
Соревнование по шагам или месяц осознанности могут показаться мелочами. Но хорошо продуманные челленджи меняют атмосферу на работе: люди больше двигаются, больше общаются и лучше себя чувствуют. Вот как велнес-челленджи делают рабочие места здоровее и счастливее, — и пять лучших практик, которые помогут получить эту пользу.
Таблица содержимого
Почему челленджи работают
Челленджи добавляют здоровым привычкам структуру, цель и немного веселья. Люди видят свой прогресс, сравнивают его с результатами коллег и вместе отмечают достижения. Исследования это подтверждают: испытания корпоративных программ активности показывают, что отслеживание в сочетании с социальными элементами, такими как дружеское соревнование, помогает людям больше двигаться. См. работают ли велнес-челленджи? Объясняем с точки зрения науки.
5 преимуществ велнес-челленджей
1. Лучшее физическое здоровье
Регулярная физическая активность снижает риск многих хронических заболеваний, включая сердечно-сосудистые заболевания и диабет 2 типа, и поддерживает здоровую иммунную систему. Челленджи помогают этого достичь, превращая активность в ежедневную привычку. Узнайте о пользе ходьбы.
2. Лучшее настроение и меньше стресса
Физическая активность — один из самых эффективных способов улучшить настроение. Крупный обзор в British Journal of Sports Medicine показал, что она очень полезна для уменьшения симптомов депрессии и тревоги. Челленджи осознанности и йоги дают дополнительные инструменты для управления стрессом. Узнайте, как велнес-челленджи улучшают психическое здоровье команды.
3. Более крепкая командная работа
Командные челленджи и общие цели дают коллегам повод общаться за пределами рабочих задач — между отделами, офисами и уровнями иерархии.
4. Более высокая вовлечённость
Когда люди чувствуют, что их благополучие важно для компании, они ощущают большую связь с ней. Челленджи — заметный и весёлый способ показать эту заботу. См. 12 стратегий повышения вовлечённости сотрудников.
5. Больше энергии и концентрации
Перерывы на движение и лучший сон помогают людям оставаться бодрыми и креативными. Прогулка — ещё и отличное место для размышлений: попробуйте встречи на ходу.
5 лучших практик для эффективных челленджей
- Ставьте чёткие цели — решите, на чём фокус: на активности, осознанности, общении или на всём сразу.
- Сделайте участие инклюзивным — предлагайте варианты для разного уровня подготовки и интересов. См. велнес-челленджи без соревнования.
- Продумайте логистику — особенно для сотрудников, работающих посменно. Инструменты вроде программ для планирования смен помогают вписать активности в графики с минимальными помехами.
- Информируйте и поддерживайте — регулярные обновления, советы и поддержка помогают людям не сдаваться.
- Признавайте и учитесь — отмечайте участие, собирайте обратную связь и улучшайте следующий челлендж.
Подробнее о том, как организовать корпоративный фитнес-челлендж, и о 6 причинах провести корпоративный велнес-челлендж.
Часто задаваемые вопросы
1. Какую пользу приносят велнес-челленджи на работе?
Лучшее физическое здоровье, лучшее настроение, более крепкую командную работу, более высокую вовлечённость и больше энергии в течение рабочего дня.
2. С какого челленджа лучше начать?
Командный челлендж по шагам или ходьбе — самый простой старт, ведь присоединиться может каждый, у кого есть телефон. Позже добавьте челленджи осознанности, сна или велосипедные челленджи.
3. Как начать?
Запишитесь на демо, и мы поможем вам запустить первый челлендж.
