Как предизвикателствата за благополучие създават по-здравословна и щастлива работна среда

Състезание по крачки или месец на осъзнатостта може да изглеждат като дребни неща. Но добре обмислените предизвикателства променят атмосферата на работното място: хората се движат повече, общуват повече и се чувстват по-добре. Ето как предизвикателствата за благополучие създават по-здравословна и щастлива работна среда — и пет добри практики, с които да извлечеш ползите от тях.

Защо предизвикателствата работят

Предизвикателствата добавят структура, цел и малко забавление към здравословните навици. Хората могат да следят напредъка си, да го сравняват с този на колегите си и заедно да празнуват постиженията. Изследванията го потвърждават: проучвания на програми за физическа активност на работното място показват, че проследяването в комбинация със социални елементи като приятелско съревнование помага на хората да се движат повече. Виж работят ли предизвикателствата за благополучие? Какво казва науката.

5 ползи от предизвикателствата за благополучие

1. По-добро физическо здраве

Редовната физическа активност намалява риска от много хронични заболявания, включително сърдечни заболявания и диабет тип 2, и подпомага здравето на имунната система. Предизвикателствата улесняват това, като превръщат движението в ежедневен навик. Виж ползите от ходенето.

2. По-добро настроение и по-малко стрес

Физическата активност е един от най-ефективните начини за подобряване на настроението. Мащабен научен обзор в British Journal of Sports Medicine установява, че тя е особено полезна за намаляване на симптомите на депресия и тревожност. Предизвикателствата с осъзнатост и йога дават допълнителни средства за справяне със стреса. Виж как предизвикателствата за благополучие подобряват психичното здраве на екипа.

3. По-добра екипна работа

Екипните предизвикателства и общите цели дават на колегите повод да общуват извън служебните задачи — независимо от отдела, офиса или позицията им.

4. По-висока ангажираност

Когато хората усещат, че благополучието им е важно за компанията, те се чувстват по-свързани с нея. Предизвикателствата са видим и забавен начин да покажеш тази грижа. Виж 12 стратегии за повишаване на ангажираността на служителите.

5. Повече енергия и концентрация

Почивките за раздвижване и по-добрият сън помагат на хората да останат бодри и креативни. Разходката също е чудесна възможност за размисъл — опитай работни срещи в движение.

5 добри практики за ефективни предизвикателства

1. Постави ясни цели — реши дали фокусът е върху движението, осъзнатостта, общуването или и трите.
2. Дай възможност на всеки да участва — предложи варианти за различни нива на физическа подготовка и интереси. Виж предизвикателства за благополучие без съревнование.
3. Планирай организацията — особено за служителите на смени. Инструменти като софтуер за планиране на работните графици помагат дейностите да се впишат в тях с минимални затруднения.
4. Общувай и подкрепяй — редовните новини, съвети и насърчения поддържат мотивацията.
5. Оцени усилията и се учи от опита — отпразнувай участието, събери обратна връзка и подобри следващото предизвикателство.

За повече информация виж как да организираш фирмено фитнес предизвикателство и 6 причини да организираш фирмено предизвикателство за благополучие.

Често задавани въпроси

1. Какви са ползите от предизвикателствата за благополучие на работното място?

По-добро физическо здраве, по-добро настроение, по-силна екипна работа, по-висока ангажираност и повече енергия през работния ден.

2. С какъв вид предизвикателство да започнем?

Екипно предизвикателство с крачки или ходене е най-лесното начало, защото всеки може да се включи с телефон. По-късно добави предизвикателства за осъзнатост, сън или колоездене.

3. Как да започна?

Запази демо и ще ти помогнем да стартираш първото си предизвикателство.