Како изазови за добробит стварају здравије и срећније радно окружење

Такмичење у броју корака или месец дана вежбања свесне пажње могу деловати као ситнице. Али добро осмишљени изазови мењају атмосферу на послу: људи се више крећу, више разговарају и боље се осећају. Ево како изазови за добробит стварају здравије и срећније радно окружење – уз пет добрих пракси које помажу да се те предности остваре.

Зашто изазови делују

Изазови дају здравим навикама структуру, циљ и мало забаве. Људи могу да прате свој напредак, упоређују га са напретком колега и заједно славе успехе. То потврђују и истраживања: испитивања програма физичке активности на радном месту показују да праћење напретка, уз друштвене елементе попут пријатељског надметања, подстиче људе да се више крећу. Погледај да ли изазови за добробит делују? Научно објашњење.

5 предности изазова за добробит

1. Боље физичко здравље

Редовна физичка активност смањује ризик од многих хроничних болести, укључујући болести срца и дијабетес типа 2, и подржава здрав имунски систем. Изазови олакшавају пут до тога тако што претварају активност у свакодневну навику. Погледај предности ходања.

2. Боље расположење и мање стреса

Физичка активност је један од најефикаснијих начина за побољшање расположења. Велики преглед истраживања у часопису British Journal of Sports Medicine показао је да је веома корисна за смањење симптома депресије и анксиозности. Изазови свесне пажње и јоге нуде додатне начине за управљање стресом. Погледај како изазови за добробит побољшавају ментално здравље тима.

3. Снажнији тимски дух

Тимски изазови и заједнички циљеви дају колегама повод да се повежу и ван радних задатака – без обзира на одељење, канцеларију или положај у компанији.

4. Већа ангажованост

Када људи осећају да је њихова добробит важна компанији, осећају и већу повезаност с њом. Изазови су видљив и забаван начин да се та брига покаже. Погледај 12 стратегија за повећање ангажованости запослених.

5. Више енергије и боља концентрација

Паузе за кретање и бољи сан помажу људима да остану будни и креативни. Шетња може бити и одлична прилика за размишљање – испробај састанке у шетњи.

5 добрих пракси за успешне изазове

1. Постави јасне циљеве – одлучи да ли је у фокусу физичка активност, свесна пажња, повезивање или све троје.
2. Укључи све – понуди опције за различите нивое кондиције и интересовања. Погледај изазове за добробит без надметања.
3. Испланирај логистику – посебно за запослене који раде у сменама. Алати попут софтвера за планирање смена помажу да се активности уклопе у распоред уз минимално ометање рада.
4. Информиши и пружи подршку – редовне новости, савети и охрабрење помажу људима да истрају.
5. Препознај труд и учи из искуства – прослави учешће, прикупи повратне информације и унапреди следећи изазов.

За више информација погледај како организовати фитнес изазов у компанији и 6 разлога за организовање изазова за добробит у компанији.

Често постављана питања

1. Које су предности изазова за добробит на послу?

Боље физичко здравље, боље расположење, снажнији тимски дух, већа ангажованост и више енергије током радног дана.

2. Којом врстом изазова да почнемо?

Најлакше је почети тимским изазовом у броју корака или ходању, јер свако може да се придружи уз телефон. Касније додајте изазове свесне пажње, спавања или вожње бицикла.

3. Како да почнем?

Закажи демонстрацију и помоћи ћемо ти да покренеш свој први изазов.