Desafio de atividade física na empresa em abril

Porque é que abril é o mês perfeito para lançar um desafio de atividade física na empresa

Quando os dias ficam mais longos e surgem os primeiros rebentos, muitas pessoas sentem vontade de sacudir o inverno e de se mexer mais. Isso faz de abril um dos melhores meses do ano para lançar um desafio de atividade física na empresa. Eis porque é que abril funciona tão bem, o que um desafio pode fazer pela sua equipa, um plano de lançamento em cinco passos e exemplos de clientes do YuMuuv.

Table of Contents

Porquê abril?

1. 1. Tempo de primavera e dias mais longos

Temperaturas mais amenas e mais luz do dia facilitam caminhar ao almoço, ir de bicicleta para o trabalho ou correr depois do trabalho – sem as limitações do escuro ou do frio.

2. 2. Um segundo recomeço

Em abril, muitas resoluções de Ano Novo já ficaram pelo caminho. A investigação sobre o «efeito novo começo» mostra que os recomeços motivam as pessoas a adotar hábitos saudáveis – e a primavera é um recomeço natural.

3. 3. Antes do verão atarefado

Em muitas empresas, abril é um mês mais calmo antes dos projetos de verão e das férias. Os hábitos criados agora ajudam as pessoas a manter a energia quando a carga de trabalho aumenta.

4. 4. Datas comemorativas a aproveitar

  • Dia Mundial da Saúde (7 de abril)
  • Mês de Sensibilização para o Stress (Stress Awareness Month) – ótimo para incluir uma componente de mindfulness
  • Dia da Terra (22 de abril) – incentive as pessoas a ir a pé ou de bicicleta para o trabalho

O que um desafio de atividade física pode fazer pela sua equipa

  • Melhor saúde física: a atividade regular reduz o risco de doenças cardíacas, diabetes tipo 2 e outras doenças, segundo o CDC.
  • Melhor bem-estar mental: a OMS refere que a atividade física reduz os sintomas de depressão e ansiedade.
  • Equipas mais unidas: objetivos partilhados e competição amigável aproximam os colegas.
  • Benefícios a longo prazo: menos baixas por doença e, com o tempo, possíveis poupanças nos custos de saúde – leia o que dizem as evidências.

Como lançar um desafio de atividade física em abril em 5 passos

  1. Defina o seu objetivo: mais movimento, team building ou apoio a uma boa causa.
  2. Escolha o formato: um desafio de passos, minutos de exercício, um desafio de mindfulness ou um desafio de equipa – veja os tipos de desafio do YuMuuv explicados.
  3. Use uma aplicação para o registo: o YuMuuv sincroniza a atividade a partir de telemóveis e wearables e mostra classificações, pelo que os organizadores não precisam de folhas de cálculo.
  4. Torne-o inclusivo: ofereça opções para todos os níveis de forma física e valorize o esforço, e não apenas os melhores resultados.
  5. Acrescente recompensas: sorteios entre todos os que atingem o objetivo funcionam bem – veja o guia de recompensas.

Ideias de desafios para abril

Mais ideias: 7 desafios de bem-estar de primavera para colaboradores e 5 desafios de equipa para uma primavera cheia de energia.

Exemplos de clientes do YuMuuv

  • Otter Products percorreu 25 milhões de passos em seis semanas com desafios de caminhada pelos continentes e semanas temáticas de fotografia, organizados por um comité de voluntários – leia o caso de sucesso.
  • UPL OpenAg lançou o seu programa Leap into Wellness na África Austral com desafios de passos e de água, chegando a cerca de 24% dos colaboradores da sede na primeira fase – leia o caso de sucesso.
  • Graphite Financial organiza trimestralmente desafios de baixa intensidade para cerca de 125 colaboradores à distância nos EUA, na Europa e na Índia, com equipas regionais mistas – leia o caso de sucesso.
  • Rush Street Interactive usou uma variedade de desafios com competição amigável para manter ligada uma equipa em rápido crescimento – leia o caso de sucesso.

Pronto para encher abril de bem-estar? Marque uma demonstração do YuMuuv.

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