Γιατί ο Απρίλιος είναι ο ιδανικός μήνας για μια εταιρική πρόκληση άσκησης

Καθώς οι μέρες μεγαλώνουν και εμφανίζονται τα πρώτα μπουμπούκια, πολλοί νιώθουν έτοιμοι να αφήσουν πίσω τον χειμώνα και να κινηθούν περισσότερο. Γι' αυτό ο Απρίλιος είναι ένας από τους καλύτερους μήνες για να ξεκινήσεις μια εταιρική πρόκληση άσκησης. Δες γιατί ο Απρίλιος προσφέρεται τόσο πολύ, τι μπορεί να προσφέρει μια πρόκληση στην ομάδα σου, ένα πλάνο έναρξης σε πέντε βήματα και παραδείγματα από πελάτες της YuMuuv.

Γιατί τον Απρίλιο;

1. Ανοιξιάτικος καιρός και μεγαλύτερες μέρες

Οι πιο ήπιες θερμοκρασίες και το περισσότερο φως της ημέρας κάνουν πιο εύκολο το περπάτημα στο μεσημεριανό διάλειμμα, τη μετακίνηση με ποδήλατο στη δουλειά ή το τρέξιμο μετά το ωράριο – χωρίς τους περιορισμούς του σκοταδιού και του κρύου.

2. Μια δεύτερη νέα αρχή

Μέχρι τον Απρίλιο, πολλές αποφάσεις της Πρωτοχρονιάς έχουν ξεχαστεί. Έρευνα για το «φαινόμενο της νέας αρχής» δείχνει ότι τα νέα ξεκινήματα παρακινούν τους ανθρώπους να υιοθετήσουν υγιεινές συνήθειες – και η άνοιξη είναι από τη φύση της ένα τέτοιο ξεκίνημα.

3. Πριν από το πολυάσχολο καλοκαίρι

Για πολλές εταιρείες, ο Απρίλιος είναι ένας πιο ήρεμος μήνας πριν από τα καλοκαιρινά έργα και τις διακοπές. Οι συνήθειες που χτίζονται τώρα βοηθούν τους ανθρώπους να διατηρούν την ενέργειά τους όταν αυξάνεται ο φόρτος εργασίας.

4. Ημέρες ευαισθητοποίησης ως αφορμή

• Παγκόσμια Ημέρα Υγείας (7 Απριλίου)
• Μήνας Ευαισθητοποίησης για το Στρες – ιδανική αφορμή για να εντάξεις την ενσυνειδητότητα
• Ημέρα της Γης (22 Απριλίου) – ενθάρρυνε τη μετακίνηση στη δουλειά με τα πόδια ή το ποδήλατο

Τι προσφέρει μια πρόκληση άσκησης στην ομάδα σου

• Καλύτερη σωματική υγεία: η τακτική άσκηση μειώνει τον κίνδυνο καρδιοπάθειας, διαβήτη τύπου 2 και άλλων παθήσεων, σύμφωνα με το CDC.
• Καλύτερη ψυχική ευεξία: ο ΠΟΥ επισημαίνει ότι η σωματική δραστηριότητα μειώνει τα συμπτώματα κατάθλιψης και άγχους.
• Πιο δεμένες ομάδες: οι κοινοί στόχοι και ο φιλικός ανταγωνισμός φέρνουν τους συναδέλφους πιο κοντά.
• Μακροπρόθεσμα οφέλη: λιγότερες ημέρες αναρρωτικής άδειας και, με τον καιρό, πιθανή μείωση του κόστους υγειονομικής περίθαλψης – διάβασε τι δείχνουν τα στοιχεία.

Ξεκίνα μια πρόκληση άσκησης τον Απρίλιο σε 5 βήματα

1. Όρισε τον στόχο σου: περισσότερη κίνηση, ενδυνάμωση της ομάδας ή στήριξη ενός καλού σκοπού.
2. Διάλεξε τη μορφή: πρόκληση βημάτων, λεπτών άσκησης, ενσυνειδητότητας ή ομαδική πρόκληση – δες τους τύπους προκλήσεων της YuMuuv αναλυτικά.
3. Χρησιμοποίησε μια εφαρμογή για την καταγραφή: η YuMuuv συγχρονίζει τη δραστηριότητα από κινητά και φορετές συσκευές και εμφανίζει πίνακες κατάταξης, ώστε οι διοργανωτές να μη χρειάζονται υπολογιστικά φύλλα.
4. Δώσε σε όλους τη δυνατότητα συμμετοχής: πρόσφερε επιλογές για κάθε επίπεδο φυσικής κατάστασης και επιβράβευσε την προσπάθεια, όχι μόνο τις κορυφαίες επιδόσεις.
5. Πρόσθεσε ανταμοιβές: οι κληρώσεις δώρων για όσους πετυχαίνουν τον στόχο λειτουργούν πολύ καλά – δες τον οδηγό ανταμοιβών.

Ιδέες για προκλήσεις τον Απρίλιο

• Ανοιξιάτικη πρόκληση βημάτων με ομαδικό στόχο – δες την εφαρμογή προκλήσεων βημάτων.
• Εβδομάδα ενεργής μετακίνησης κοντά στην Ημέρα της Γης – δες την εφαρμογή προκλήσεων ποδηλασίας.
• Απρίλιος με ενσυνειδητότητα για τον Μήνα Ευαισθητοποίησης για το Στρες – δες την εφαρμογή προκλήσεων ενσυνειδητότητας.
• Εικονικό ταξίδι όπου οι ομάδες περπατούν μαζί προς έναν προορισμό.

Περισσότερες ιδέες: 7 ανοιξιάτικες προκλήσεις ευεξίας για εργαζομένους και 5 φρέσκες ανοιξιάτικες ομαδικές προκλήσεις.

Παραδείγματα πελατών της YuMuuv

• Η Otter Products κατέγραψε 25 εκατομμύρια βήματα σε έξι εβδομάδες με προκλήσεις πεζοπορίας ανά ήπειρο και θεματικές εβδομάδες φωτογραφίας, που διοργάνωσε μια επιτροπή εθελοντών – διάβασε τη μελέτη περίπτωσης.
• Η UPL OpenAg ξεκίνησε το πρόγραμμά της Leap into Wellness στη Νότια Αφρική με προκλήσεις βημάτων και κατανάλωσης νερού, προσελκύοντας περίπου το 24% του προσωπικού των κεντρικών γραφείων στην πρώτη φάση – διάβασε τη μελέτη περίπτωσης.
• Η Graphite Financial διοργανώνει κάθε τρίμηνο προκλήσεις χαμηλής έντασης για περίπου 125 εργαζομένους που εργάζονται εξ αποστάσεως στις ΗΠΑ, την Ευρώπη και την Ινδία, με ομάδες που συνδυάζουν άτομα από διαφορετικές περιοχές – διάβασε τη μελέτη περίπτωσης.
• Η Rush Street Interactive αξιοποίησε ποικίλες προκλήσεις με φιλικό ανταγωνισμό για να διατηρήσει δεμένη μια ταχέως αναπτυσσόμενη ομάδα – διάβασε τη μελέτη περίπτωσης.

Θέλεις να κάνεις ένα ανοιξιάτικο βήμα προς την ευεξία αυτόν τον Απρίλιο; Κλείσε μια παρουσίαση της YuMuuv.