Derfor er april perfekt for en aktivitetsutfordring på jobben

Når dagene blir lengre og de første knoppene dukker opp, kjenner mange seg klare til å legge vinteren bak seg og bevege seg mer. Det gjør april til en av årets beste måneder for å starte en aktivitetsutfordring på jobben. Her ser vi på hvorfor april passer så godt, hva en utfordring kan gjøre for teamet ditt, en lanseringsplan i fem trinn og eksempler fra YuMuuv-kunder.

Hvorfor april?

1. Vårvær og lengre dager

Mildere temperaturer og mer dagslys gjør det lettere å gå en tur i lunsjen, sykle til jobb eller løpe etter arbeidstid – uten å bli begrenset av mørke eller kulde.

2. En ny sjanse til en frisk start

I april har mange nyttårsforsetter gått i glemmeboken. Forskning på «ny start-effekten» viser at nye begynnelser motiverer folk til å etablere sunne vaner – og våren er en naturlig ny start.

3. Før den travle sommeren

For mange bedrifter er april en roligere måned før sommerprosjekter og ferie. Vaner som etableres nå, hjelper folk med å holde energien oppe når arbeidsmengden øker.

4. Merkedager å bygge på

• Verdens helsedag (7. april)
• Måneden for stressbevissthet – en fin anledning til å inkludere mindfulness
• Jordens dag (22. april) – oppmuntre til å gå eller sykle til jobb

Hva en aktivitetsutfordring kan gjøre for teamet ditt

• Bedre fysisk helse: regelmessig aktivitet reduserer risikoen for hjertesykdom, diabetes type 2 og andre sykdommer, ifølge CDC.
• Bedre psykisk helse: WHO påpeker at fysisk aktivitet reduserer symptomer på depresjon og angst.
• Sterkere team: felles mål og vennskapelig konkurranse bringer kolleger sammen.
• Langsiktige fordeler: færre sykedager og på sikt mulige besparelser i helsekostnader – les hva forskningen sier.

Slik starter du en aktivitetsutfordring i april i 5 trinn

1. Sett et mål: mer bevegelse, teambygging eller støtte til en god sak.
2. Velg format: en skrittutfordring, treningsminutter, en mindfulness-utfordring eller en lagutfordring – se oversikten over utfordringstypene i YuMuuv.
3. Bruk en app til å følge med: YuMuuv synkroniserer aktivitet fra telefoner og aktivitetsmålere og viser resultatlister, slik at arrangørene slipper regneark.
4. Gjør det inkluderende: tilby alternativer for alle aktivitetsnivåer og feir innsatsen, ikke bare de beste resultatene.
5. Legg til belønninger: premietrekninger blant alle som når målet, fungerer godt – se belønningsguiden.

Ideer til aprilutfordringer

• Vårens skrittutfordring med et felles lagmål – se appen for skrittutfordringer.
• Aktiv reisevei-uke rundt Jordens dag – se appen for sykkelutfordringer.
• April med mindfulness i måneden for stressbevissthet – se appen for mindfulness-utfordringer.
• Virtuell reise der lagene går sammen mot et reisemål.

Flere ideer: 7 helsefremmende vårutfordringer for ansatte og 5 friske vårutfordringer for team.

Eksempler fra YuMuuv-kunder

• Otter Products gikk 25 millioner skritt på seks uker med gåutfordringer på tvers av kontinenter og temabaserte fotouker, organisert av en frivillig komité – les kundehistorien.
• UPL OpenAg lanserte programmet Leap into Wellness i det sørlige Afrika med skritt- og vanndrikkeutfordringer, og nådde rundt 24 % av de ansatte ved hovedkontoret i første fase – les kundehistorien.
• Graphite Financial arrangerer kvartalsvise lavintensitetsutfordringer for rundt 125 fjernansatte i USA, Europa og India, med lag på tvers av regioner – les kundehistorien.
• Rush Street Interactive brukte varierte utfordringer med vennskapelig konkurranse for å holde et raskt voksende team sammensveiset – les kundehistorien.

Klar for en aktiv og sunn start denne april? Bestill en YuMuuv-demo.