Desafío de actividad física en la empresa en abril

Por qué abril es el mes perfecto para lanzar un desafío de actividad física en la empresa

Cuando los días se alargan y aparecen los primeros brotes, mucha gente siente ganas de sacudirse el invierno y moverse más. Por eso abril es uno de los mejores meses del año para lanzar un desafío de actividad física en la empresa. Aquí te contamos por qué abril funciona tan bien, qué puede aportar un desafío a tu equipo, un plan de lanzamiento en cinco pasos y ejemplos de clientes de YuMuuv.

Índice

¿Por qué abril?

1. 1. Clima de primavera y días más largos

Las temperaturas más suaves y la mayor cantidad de luz facilitan caminar al mediodía, ir al trabajo en bicicleta o correr después de la jornada, sin las limitaciones de la oscuridad o el frío.

2. 2. Un segundo nuevo comienzo

Para abril, muchos propósitos de Año Nuevo ya se han desvanecido. Las investigaciones sobre el «efecto del nuevo comienzo» muestran que los nuevos comienzos motivan a las personas a iniciar hábitos saludables, y la primavera es uno muy natural.

3. 3. Antes del ajetreado verano

En muchas empresas, abril es un mes más tranquilo antes de los proyectos de verano y las vacaciones. Los hábitos que se crean ahora ayudan a mantener la energía cuando aumenta la carga de trabajo.

4. 4. Días conmemorativos para aprovechar

  • Día Mundial de la Salud (7 de abril)
  • Mes de Sensibilización sobre el Estrés (Stress Awareness Month): ideal para sumar un componente de mindfulness
  • Día de la Tierra (22 de abril): anima a ir al trabajo caminando o en bicicleta

Lo que un desafío de actividad física puede aportar a tu equipo

  • Mejor salud física: según los CDC, la actividad regular reduce el riesgo de enfermedades cardíacas, diabetes tipo 2 y otras afecciones.
  • Mejor bienestar mental: la OMS señala que la actividad física reduce los síntomas de depresión y ansiedad.
  • Equipos más unidos: las metas compartidas y la competencia amistosa acercan a los colegas.
  • Beneficios a largo plazo: menos ausencias por enfermedad y, con el tiempo, posibles ahorros en costos de salud. Lee qué dice la evidencia.

Cómo lanzar un desafío de actividad física en abril en 5 pasos

  1. Define tu objetivo: más movimiento, integración del equipo o apoyo a una buena causa.
  2. Elige el formato: un desafío de pasos, minutos de ejercicio, un desafío de mindfulness o un desafío por equipos. Consulta los tipos de desafíos de YuMuuv explicados.
  3. Usa una app para el seguimiento: YuMuuv sincroniza la actividad desde teléfonos y wearables y muestra clasificaciones, así que los organizadores no necesitan hojas de cálculo.
  4. Hazlo inclusivo: ofrece opciones para todos los niveles de condición física y celebra el esfuerzo, no solo a quienes obtienen los mejores resultados.
  5. Agrega recompensas: los sorteos entre todos los que alcanzan la meta funcionan bien. Consulta la guía de recompensas.

Ideas de desafíos para abril

Más ideas: 7 desafíos de bienestar de primavera para empleados y 5 desafíos de equipo para una primavera llena de energía.

Ejemplos de clientes de YuMuuv

  • Otter Products caminó 25 millones de pasos en seis semanas con desafíos de caminata por continentes y semanas temáticas de fotos, organizados por un comité de voluntarios. Lee el caso de éxito.
  • UPL OpenAg lanzó su programa Leap into Wellness en el sur de África con desafíos de pasos y de hidratación, y llegó a cerca del 24 % del personal de la sede central en la primera fase. Lee el caso de éxito.
  • Graphite Financial organiza cada trimestre desafíos de baja intensidad para unos 125 empleados remotos en Estados Unidos, Europa e India, con equipos regionales mixtos. Lee el caso de éxito.
  • Rush Street Interactive usó una variedad de desafíos con competencia amistosa para mantener conectado a un equipo en rápido crecimiento. Lee el caso de éxito.

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