Sfidë aktiviteti fizik në kompani në prill

Pse prilli është muaji i përsosur për të nisur një sfidë aktiviteti fizik në kompani

Ndërsa ditët zgjaten dhe shfaqen sythat e parë, shumë njerëz ndihen gati ta lënë dimrin pas dhe të lëvizin më shumë. Kjo e bën prillin një nga muajt më të mirë të vitit për të nisur një sfidë aktiviteti fizik në kompani. Ja pse prilli është kaq i përshtatshëm, çfarë mund t'i sjellë një sfidë ekipit tënd, një plan nisjeje me pesë hapa dhe shembuj nga klientët e YuMuuv.

Table of Contents

Pse prilli?

1. Moti pranveror dhe ditët më të gjata

Temperaturat më të buta dhe më shumë orë me dritë e bëjnë më të lehtë të ecësh gjatë pushimit të drekës, të shkosh me biçikletë në punë ose të vraposh pas orarit – pa u kufizuar më nga errësira apo i ftohti.

2. Një tjetër fillim i ri

Deri në prill, shumë nga zotimet e Vitit të Ri janë zbehur. Studimet mbi "efektin e fillimit të ri" tregojnë se fillimet e reja i motivojnë njerëzit të krijojnë zakone të shëndetshme – dhe pranvera është natyrshëm një i tillë.

3. Para verës së ngarkuar

Për shumë kompani, prilli është një muaj më i qetë përpara projekteve dhe pushimeve verore. Zakonet e krijuara tani i ndihmojnë njerëzit të ruajnë energjinë kur ngarkesa e punës rritet.

4. Ditë ndërgjegjësimi që mund të shërbejnë si frymëzim

  • Dita Botërore e Shëndetit (7 prill)
  • Muaji i Ndërgjegjësimit për Stresin – një rast i përshtatshëm për të përfshirë praktika të vëmendjes së ndërgjegjshme
  • Dita e Tokës (22 prill) – nxit ecjen ose vajtjen me biçikletë në punë

Çfarë mund t'i sjellë ekipit tënd një sfidë aktiviteti fizik

  • Shëndet fizik më i mirë: aktiviteti i rregullt ul rrezikun e sëmundjeve të zemrës, diabetit të tipit 2 dhe problemeve të tjera shëndetësore, sipas CDC.
  • Mirëqenie mendore më e mirë: OBSH thekson se aktiviteti fizik zvogëlon simptomat e depresionit dhe ankthit.
  • Ekipe më të lidhura: qëllimet e përbashkëta dhe konkurrenca miqësore i afrojnë kolegët.
  • Përfitime afatgjata: më pak ditë mungese për arsye shëndetësore dhe, me kalimin e kohës, kursime të mundshme në kujdesin shëndetësor – lexo çfarë tregojnë të dhënat.

Si të nisësh një sfidë aktiviteti fizik në prill me 5 hapa

  1. Përcakto qëllimin: më shumë lëvizje, forcim i ekipit ose mbështetje për një kauzë të mirë.
  2. Zgjidh formatin: një sfidë hapash, minuta ushtrimesh, një sfidë e vëmendjes së ndërgjegjshme ose një sfidë ekipore – shih shpjegimin e llojeve të sfidave në YuMuuv.
  3. Përdor një aplikacion për ta ndjekur: YuMuuv sinkronizon aktivitetin nga telefonat dhe pajisjet që mbahen në trup dhe shfaq renditjet, kështu që organizatorëve nuk u duhen tabela llogaritëse.
  4. Bëje gjithëpërfshirëse: ofro mundësi për çdo nivel të formës fizike dhe vlerëso përpjekjen, jo vetëm ata që dalin në krye.
  5. Shto shpërblime: shortet me çmime për të gjithë ata që arrijnë qëllimin funksionojnë mirë – shih udhëzuesin e shpërblimeve.

Ide sfidash për prillin

Më shumë ide: 7 sfida pranverore mirëqenieje për punonjësit dhe 5 sfida të reja pranverore për ekipet.

Shembuj nga klientët e YuMuuv

  • Otter Products bëri 25 milionë hapa në gjashtë javë me sfida ecjeje nëpër kontinente dhe javë fotografish me tema të caktuara, të organizuara nga një komitet vullnetar – lexo rastin studimor.
  • UPL OpenAg nisi programin e saj Leap into Wellness në Afrikën Jugore me sfida hapash dhe pirjeje uji, duke përfshirë rreth 24% të stafit të zyrës qendrore në fazën e parë – lexo rastin studimor.
  • Graphite Financial organizon çdo tremujor sfida me intensitet të ulët për rreth 125 punonjës që punojnë në distancë në SHBA, Evropë dhe Indi, me ekipe të përziera nga rajone të ndryshme – lexo rastin studimor.
  • Rush Street Interactive përdori sfida të larmishme me konkurrencë miqësore për të mbajtur të lidhur një ekip që po rritej me shpejtësi – lexo rastin studimor.

Gati të hedhësh hapin drejt mirëqenies këtë prill? Rezervo një demonstrim të YuMuuv.