Bakit Abril ang Tamang Buwan para Magsimula ng Fitness Challenge sa Kumpanya

Habang humahaba ang mga araw at nagsisimulang sumibol ang mga halaman, marami ang gustong iwan ang lamig ng taglamig at mas kumilos. Kaya isa ang Abril sa pinakamagandang buwan para magsimula ng fitness challenge sa kumpanya. Narito kung bakit angkop ang Abril, ano ang maitutulong ng challenge sa team mo, isang plano sa pagsisimula na may limang hakbang, at mga halimbawa mula sa mga customer ng YuMuuv.

Bakit Abril?

1. Panahon ng tagsibol at mas mahabang araw

Dahil sa mas kaaya-ayang temperatura at mas mahabang liwanag ng araw, mas madaling maglakad sa tanghalian, magbisikleta papasok sa trabaho o tumakbo pagkatapos ng trabaho – hindi na hadlang ang dilim o lamig.

2. Isa pang pagkakataong magsimulang muli

Pagsapit ng Abril, marami na ang hindi nakasusunod sa kanilang mga pangako sa Bagong Taon. Ipinapakita ng pananaliksik tungkol sa "fresh start effect" na ang mga bagong simula ay naghihikayat sa mga tao na bumuo ng malulusog na gawi – at natural na pagkakataon dito ang tagsibol.

3. Bago ang abalang tag-init

Para sa maraming kumpanya, mas kalmado ang Abril bago magsimula ang mga proyekto at bakasyon sa tag-init. Ang mga gawing nabubuo ngayon ay nakatutulong para manatiling masigla kahit dumami ang trabaho.

4. Mga paggunita na puwedeng pagbatayan

• Pandaigdigang Araw ng Kalusugan (Abril 7)
• Buwan ng Kamalayan sa Stress – magandang pagkakataon para magsama ng mindfulness
• Araw ng Daigdig (Abril 22) – hikayatin ang paglalakad o pagbibisikleta papasok sa trabaho

Ano ang Maitutulong ng Fitness Challenge sa Team Mo

• Mas malusog na pangangatawan: ang regular na pagkilos ay nagpapababa ng panganib ng sakit sa puso, type 2 diabetes at iba pang kondisyon, ayon sa CDC.
• Mas mabuting kalusugang pangkaisipan: ayon sa WHO, nababawasan ng pisikal na aktibidad ang mga sintomas ng depresyon at pagkabalisa.
• Mas matatag na mga team: pinaglalapit ng iisang layunin at masayang kompetisyon ang mga magkakatrabaho.
• Pangmatagalang benepisyo: mas kaunting pagliban dahil sa sakit at posibleng pagtitipid sa pangangalagang pangkalusugan sa paglipas ng panahon – basahin kung ano ang sinasabi ng ebidensya.

Paano Magsimula ng Fitness Challenge sa Abril sa 5 Hakbang

1. Itakda ang layunin mo: mas maraming pagkilos, pagpapatibay ng samahan o pagsuporta sa mabuting adhikain.
2. Piliin ang format: challenge sa dami ng hakbang, minuto ng ehersisyo, mindfulness challenge o team challenge – tingnan ang paliwanag sa mga uri ng challenge sa YuMuuv.
3. Gumamit ng app para subaybayan ito: sini-sync ng YuMuuv ang aktibidad mula sa mga phone at wearable device at ipinapakita ang ranggo ng mga kalahok, kaya hindi na kailangan ng mga organizer ng spreadsheet.
4. Gawing bukas para sa lahat: magbigay ng mga opsyon para sa lahat ng antas ng fitness at pahalagahan ang pagsisikap, hindi lang ang mga nangunguna.
5. Magdagdag ng mga gantimpala: epektibo ang mga raffle para sa lahat ng makaaabot sa layunin – tingnan ang gabay sa mga gantimpala.

Mga Ideya para sa Challenge sa Abril

• Challenge sa dami ng hakbang ngayong tagsibol na may iisang layunin para sa team – tingnan ang app para sa challenge sa dami ng hakbang.
• Linggo ng aktibong pagpasok sa trabaho kasabay ng Araw ng Daigdig – tingnan ang app para sa cycling challenge.
• Abril na may mindfulness para sa Buwan ng Kamalayan sa Stress – tingnan ang app para sa mindfulness challenge.
• Virtual na paglalakbay kung saan sama-samang naglalakad ang mga team patungo sa isang destinasyon.

Higit pang ideya: 7 wellness challenge sa tagsibol para sa mga empleyado at 5 bagong team challenge sa tagsibol.

Mga Halimbawa Mula sa mga Customer ng YuMuuv

• Otter Products ay nakapaglakad ng 25 milyong hakbang sa loob ng anim na linggo sa pamamagitan ng mga walking challenge sa iba't ibang kontinente at mga linggong may temang larawan, na pinangasiwaan ng isang komite ng mga boluntaryo – basahin ang case study.
• UPL OpenAg ay naglunsad ng programang Leap into Wellness sa Katimugang Aprika na may mga challenge sa dami ng hakbang at pag-inom ng tubig, at nakalahok ang humigit-kumulang 24% ng kawani sa punong tanggapan sa unang yugto – basahin ang case study.
• Graphite Financial ay nagsasagawa ng mga magagaang challenge kada tatlong buwan para sa humigit-kumulang 125 empleyadong nagtatrabaho nang remote sa US, Europa at India, na may mga team na binubuo ng mga kasapi mula sa iba't ibang rehiyon – basahin ang case study.
• Rush Street Interactive ay gumamit ng iba't ibang challenge na may masayang kompetisyon para mapanatili ang ugnayan ng isang mabilis na lumalaking team – basahin ang case study.

Handa ka na bang simulan ang mas malusog na pamumuhay ngayong Abril? Mag-book ng demo ng YuMuuv.