Hvorfor april er den perfekte måned til at lancere en fitnessudfordring i virksomheden

Når dagene bliver længere, og de første knopper springer ud, føler mange sig klar til at ryste vinteren af sig og bevæge sig mere. Det gør april til en af årets bedste måneder til at lancere en fitnessudfordring i virksomheden. Her kan du læse, hvorfor april fungerer så godt, hvad en udfordring kan gøre for dit team, og få en lanceringsplan i fem trin samt eksempler fra YuMuuv-kunder.

Hvorfor april?

1. Forårsvejr og længere dage

Mildere temperaturer og mere dagslys gør det nemmere at gå en tur i frokostpausen, cykle på arbejde eller løbe efter fyraften – uden at være begrænset af mørke eller kulde.

2. En ny frisk start

I april er mange nytårsforsætter forsvundet. Forskning i "fresh start-effekten" viser, at nye begyndelser motiverer folk til at starte på sunde vaner – og foråret er en naturlig en af slagsen.

3. Før den travle sommer

For mange virksomheder er april en roligere måned før sommerens projekter og ferier. Vaner, der opbygges nu, hjælper folk med at bevare energien, når arbejdsbyrden stiger.

4. Temadage at bygge videre på

• Verdenssundhedsdagen (7. april)
• Stress Awareness Month – passer godt til et mindfulness-element
• Jordens dag (22. april) – opfordr til at gå eller cykle på arbejde

Hvad en fitnessudfordring kan gøre for dit team

• Bedre fysisk sundhed: Regelmæssig aktivitet mindsker risikoen for hjertesygdom, type 2-diabetes og andre sygdomme ifølge CDC.
• Bedre mental trivsel: WHO (Verdenssundhedsorganisationen) påpeger, at fysisk aktivitet mindsker symptomer på depression og angst.
• Stærkere teams: Fælles mål og venskabelig konkurrence bringer kolleger sammen.
• Langsigtede fordele: færre sygedage og med tiden mulige besparelser på sundhedsudgifter – læs, hvad evidensen siger.

Sådan lancerer du en fitnessudfordring i april i 5 trin

1. Sæt dit mål: mere bevægelse, teambuilding eller støtte til en god sag.
2. Vælg formatet: en skridtudfordring, træningsminutter, en mindfulness-udfordring eller en teamudfordring – se YuMuuvs udfordringstyper forklaret.
3. Brug en app til registreringen: YuMuuv synkroniserer aktivitet fra telefoner og wearables og viser ranglister, så arrangørerne ikke behøver regneark.
4. Gør det inkluderende: Tilbyd muligheder for alle formniveauer, og fejr indsatsen, ikke kun de bedste.
5. Tilføj belønninger: Lodtrækninger blandt alle, der når målet, fungerer godt – se guiden til præmier.

Idéer til udfordringer i april

• Skridtudfordring om foråret med et teammål – se appen til skridtudfordringer.
• Uge med aktiv transport omkring Jordens dag – se appen til cykeludfordringer.
• Mindful april i anledning af Stress Awareness Month – se appen til mindfulness-udfordringer.
• Virtuel rejse, hvor teams går sammen mod en destination.

Flere idéer: 7 trivselsudfordringer til foråret for medarbejdere og 5 friske teamudfordringer til foråret.

Eksempler fra YuMuuv-kunder

• Otter Products gik 25 millioner skridt på seks uger med gåudfordringer på tværs af kontinenter og fotouger med temaer, drevet af en frivillig komité – læs kundecasen.
• UPL OpenAg lancerede sit Leap into Wellness-program i det sydlige Afrika med skridt- og vandudfordringer og nåede omkring 24 % af medarbejderne på hovedkontoret i den første fase – læs kundecasen.
• Graphite Financial kører kvartalsvise udfordringer med lav intensitet for omkring 125 remote medarbejdere i USA, Europa og Indien med blandede regionale teams – læs kundecasen.
• Rush Street Interactive brugte en række forskellige udfordringer med venskabelig konkurrence til at holde et hurtigt voksende team forbundet – læs kundecasen.

Klar til at springe ud i trivsel i april? Book en YuMuuv-demo.