Kodėl balandis – puikus metas pradėti įmonės fizinio aktyvumo iššūkį
Ilgėjant dienoms ir skleidžiantis pirmiesiems pumpurams, daugelis pajunta norą nusikratyti žiemos sąstingio ir daugiau judėti. Todėl balandis – vienas geriausių metų mėnesių pradėti įmonės fizinio aktyvumo iššūkį. Štai kodėl balandis tam taip tinka, ką iššūkis gali duoti tavo komandai, penkių žingsnių starto planas ir YuMuuv klientų pavyzdžiai.
Table of Contents
Kodėl balandis?
1. Pavasariški orai ir ilgesnės dienos
Švelnesni orai ir daugiau dienos šviesos leidžia lengviau išeiti pasivaikščioti per pietus, važiuoti į darbą dviračiu ar pabėgioti po darbo – nebevaržo tamsa ar šaltis.
2. Dar viena nauja pradžia
Iki balandžio daugelis naujametinių pažadų jau būna primiršti. „Naujos pradžios efekto“ tyrimai rodo, kad nauja pradžia motyvuoja žmones ugdyti sveikus įpročius – o pavasaris tam natūraliai tinka.
3. Prieš vasaros darbymetį
Daugeliui įmonių balandis yra ramesnis mėnuo prieš vasaros projektus ir atostogas. Dabar išugdyti įpročiai padeda išlikti energingiems, kai darbo krūvis padidėja.
4. Progos, kurias verta išnaudoti
- Pasaulinė sveikatos diena (balandžio 7 d.)
- Informuotumo apie stresą mėnuo – puiki proga įtraukti dėmesingo įsisąmoninimo praktikas
- Žemės diena (balandžio 22 d.) – paskatink į darbą eiti pėsčiomis ar važiuoti dviračiu
Ką fizinio aktyvumo iššūkis gali duoti tavo komandai
- Geresnė fizinė sveikata: pasak CDC, reguliarus fizinis aktyvumas mažina širdies ligų, 2 tipo diabeto ir kitų susirgimų riziką.
- Geresnė emocinė savijauta: PSO pažymi, kad fizinis aktyvumas mažina depresijos ir nerimo simptomus.
- Stipresnės komandos: bendri tikslai ir draugiška konkurencija suartina kolegas.
- Ilgalaikė nauda: mažiau nedarbingumo dienų ir ilgainiui galinčios sumažėti sveikatos priežiūros išlaidos – sužinok, ką rodo tyrimai.
5 žingsniai balandžio fizinio aktyvumo iššūkiui pradėti
- Nusistatyk tikslą: daugiau judėjimo, komandos stiprinimas ar parama prasmingai iniciatyvai.
- Pasirink formatą: žingsnių iššūkis, aktyvumo minutės, dėmesingo įsisąmoninimo ar komandinis iššūkis – susipažink su YuMuuv iššūkių tipais.
- Pažangai sekti naudok programėlę: YuMuuv sinchronizuoja aktyvumo duomenis iš telefonų bei dėvimųjų įrenginių ir rodo rezultatų lenteles, todėl organizatoriams nereikia skaičiuoklių.
- Įtrauk visus: pasiūlyk veiklų įvairaus fizinio pasirengimo žmonėms ir įvertink pastangas, ne tik geriausius rezultatus.
- Pasirūpink apdovanojimais: puikiai tinka prizų traukimas visiems, pasiekusiems tikslą – peržiūrėk apdovanojimų gidą.
Balandžio iššūkių idėjos
- Pavasario žingsnių iššūkis su bendru komandos tikslu – išbandyk žingsnių iššūkių programėlę.
- Aktyvių kelionių į darbą savaitė artėjant Žemės dienai – išbandyk dviračių iššūkių programėlę.
- Dėmesingo įsisąmoninimo balandis informuotumo apie stresą mėnesiui – išbandyk dėmesingo įsisąmoninimo iššūkių programėlę.
- Virtuali kelionė, kurioje komandos kartu žingsniuoja pasirinkto kelionės tikslo link.
Daugiau idėjų: 7 pavasario sveikatingumo iššūkiai darbuotojams ir 5 nauji pavasario komandiniai iššūkiai.
YuMuuv klientų pavyzdžiai
- Otter Products per šešias savaites nuėjo 25 milijonus žingsnių, dalyvaudami savanorių komiteto organizuotuose žemynų ėjimo iššūkiuose ir teminėse nuotraukų savaitėse – skaityk sėkmės istoriją.
- UPL OpenAg Pietų Afrikos regione pradėjo programą „Leap into Wellness“ su žingsnių ir vandens gėrimo iššūkiais. Pirmuoju etapu joje dalyvavo apie 24 % centrinio biuro darbuotojų – skaityk sėkmės istoriją.
- Graphite Financial kas ketvirtį rengia nedidelio intensyvumo iššūkius maždaug 125 nuotoliniu būdu dirbantiems darbuotojams JAV, Europoje ir Indijoje, suburdami mišrias komandas iš skirtingų regionų – skaityk sėkmės istoriją.
- Rush Street Interactive pasitelkė įvairius iššūkius ir draugišką konkurenciją, kad išlaikytų sparčiai augančios komandos ryšį – skaityk sėkmės istoriją.
Pasiruošęs šį balandį žengti geresnės savijautos link? Užsisakyk YuMuuv demonstraciją.
