ਕੰਪਨੀ ਵਿੱਚ ਫਿਟਨੈੱਸ ਚੈਲੈਂਜ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ ਅਪ੍ਰੈਲ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਮਹੀਨਾ ਕਿਉਂ ਹੈ

ਜਿਵੇਂ-ਜਿਵੇਂ ਦਿਨ ਲੰਮੇ ਹੋਣ ਲੱਗਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਪਹਿਲੀਆਂ ਕਲੀਆਂ ਖਿੜਦੀਆਂ ਹਨ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਸਰਦੀਆਂ ਦੀ ਸੁਸਤੀ ਛੱਡ ਕੇ ਹੋਰ ਸਰਗਰਮ ਹੋਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਸੇ ਲਈ ਕੰਪਨੀ ਵਿੱਚ ਫਿਟਨੈੱਸ ਚੈਲੈਂਜ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ ਅਪ੍ਰੈਲ ਸਾਲ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਮਹੀਨਿਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ। ਆਓ ਜਾਣੀਏ ਕਿ ਅਪ੍ਰੈਲ ਇੰਨਾ ਢੁਕਵਾਂ ਕਿਉਂ ਹੈ, ਚੈਲੈਂਜ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀ ਟੀਮ ਨੂੰ ਕੀ ਫ਼ਾਇਦੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਨੂੰ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਦੀ ਪੰਜ-ਕਦਮੀ ਯੋਜਨਾ ਅਤੇ YuMuuv ਦੇ ਗਾਹਕਾਂ ਦੀਆਂ ਕੁਝ ਮਿਸਾਲਾਂ।

ਅਪ੍ਰੈਲ ਹੀ ਕਿਉਂ?

1. ਬਸੰਤ ਦਾ ਮੌਸਮ ਅਤੇ ਲੰਮੇ ਦਿਨ

ਸੁਹਾਵਣਾ ਤਾਪਮਾਨ ਅਤੇ ਦਿਨ ਦੀ ਵਧੇਰੇ ਰੌਸ਼ਨੀ ਨਾਲ ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਵੇਲੇ ਸੈਰ ਕਰਨਾ, ਸਾਈਕਲ 'ਤੇ ਕੰਮ ਜਾਣਾ ਜਾਂ ਕੰਮ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਦੌੜਨਾ ਸੌਖਾ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ – ਹੁਣ ਹਨੇਰਾ ਜਾਂ ਠੰਢ ਰੁਕਾਵਟ ਨਹੀਂ ਬਣਦੇ।

2. ਨਵੀਂ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਦਾ ਇੱਕ ਹੋਰ ਮੌਕਾ

ਅਪ੍ਰੈਲ ਤੱਕ ਨਵੇਂ ਸਾਲ ਦੇ ਕਈ ਸੰਕਲਪ ਫਿੱਕੇ ਪੈ ਚੁੱਕੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। "ਨਵੀਂ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ" ਬਾਰੇ ਖੋਜ ਦੱਸਦੀ ਹੈ ਕਿ ਨਵੀਆਂ ਸ਼ੁਰੂਆਤਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਆਦਤਾਂ ਅਪਣਾਉਣ ਲਈ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ – ਅਤੇ ਬਸੰਤ ਇਸ ਦਾ ਕੁਦਰਤੀ ਮੌਕਾ ਹੈ।

3. ਗਰਮੀਆਂ ਦੀ ਰੁਝੇਵਿਆਂ ਭਰੀ ਰੁੱਤ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ

ਕਈ ਕੰਪਨੀਆਂ ਲਈ ਗਰਮੀਆਂ ਦੇ ਪ੍ਰੋਜੈਕਟਾਂ ਅਤੇ ਛੁੱਟੀਆਂ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਅਪ੍ਰੈਲ ਮੁਕਾਬਲਤਨ ਸ਼ਾਂਤ ਮਹੀਨਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਹੁਣ ਬਣਾਈਆਂ ਆਦਤਾਂ ਕੰਮ ਦਾ ਬੋਝ ਵਧਣ ਵੇਲੇ ਵੀ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਊਰਜਾਵਾਨ ਰਹਿਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ।

4. ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਦਿਹਾੜਿਆਂ ਨਾਲ ਜੋੜੋ

• ਵਿਸ਼ਵ ਸਿਹਤ ਦਿਵਸ (7 ਅਪ੍ਰੈਲ)
• ਤਣਾਅ ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਮਹੀਨਾ – ਸਚੇਤਨਤਾ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਦਾ ਵਧੀਆ ਮੌਕਾ
• ਧਰਤੀ ਦਿਵਸ (22 ਅਪ੍ਰੈਲ) – ਪੈਦਲ ਜਾਂ ਸਾਈਕਲ 'ਤੇ ਕੰਮ ਆਉਣ ਲਈ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰੋ

ਫਿਟਨੈੱਸ ਚੈਲੈਂਜ ਨਾਲ ਟੀਮ ਨੂੰ ਕੀ ਫ਼ਾਇਦੇ ਹਨ

• ਬਿਹਤਰ ਸਰੀਰਕ ਸਿਹਤ: CDC ਮੁਤਾਬਕ, ਨਿਯਮਿਤ ਸਰੀਰਕ ਸਰਗਰਮੀ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ, ਟਾਈਪ 2 ਸ਼ੂਗਰ ਅਤੇ ਹੋਰ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਘਟਾਉਂਦੀ ਹੈ।
• ਬਿਹਤਰ ਮਾਨਸਿਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ: WHO ਅਨੁਸਾਰ ਸਰੀਰਕ ਸਰਗਰਮੀ ਡਿਪ੍ਰੈਸ਼ਨ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਦੇ ਲੱਛਣ ਘਟਾਉਂਦੀ ਹੈ।
• ਮਜ਼ਬੂਤ ਟੀਮਾਂ: ਸਾਂਝੇ ਟੀਚੇ ਅਤੇ ਦੋਸਤਾਨਾ ਮੁਕਾਬਲਾ ਸਹਿਕਰਮੀਆਂ ਨੂੰ ਨੇੜੇ ਲਿਆਉਂਦੇ ਹਨ।
• ਲੰਮੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਫ਼ਾਇਦੇ: ਬਿਮਾਰੀ ਕਾਰਨ ਘੱਟ ਛੁੱਟੀਆਂ ਅਤੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਦੇ ਖ਼ਰਚਿਆਂ ਵਿੱਚ ਸੰਭਾਵੀ ਬੱਚਤ – ਪੜ੍ਹੋ ਖੋਜ ਦੇ ਸਬੂਤ ਕੀ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ।

5 ਕਦਮਾਂ ਵਿੱਚ ਅਪ੍ਰੈਲ ਫਿਟਨੈੱਸ ਚੈਲੈਂਜ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ

1. ਆਪਣਾ ਟੀਚਾ ਤੈਅ ਕਰੋ: ਵਧੇਰੇ ਸਰਗਰਮੀ, ਟੀਮ ਦੀ ਇਕਜੁੱਟਤਾ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਚੰਗੇ ਉਦੇਸ਼ ਲਈ ਸਹਿਯੋਗ।
2. ਚੈਲੈਂਜ ਦੀ ਕਿਸਮ ਚੁਣੋ: ਕਦਮਾਂ ਦਾ ਚੈਲੈਂਜ, ਕਸਰਤ ਦੇ ਮਿੰਟ, ਸਚੇਤਨਤਾ ਚੈਲੈਂਜ ਜਾਂ ਟੀਮ ਚੈਲੈਂਜ – ਵੇਖੋ YuMuuv ਚੈਲੈਂਜਾਂ ਦੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ ਬਾਰੇ ਜਾਣਕਾਰੀ।
3. ਤਰੱਕੀ ਟ੍ਰੈਕ ਕਰਨ ਲਈ ਐਪ ਵਰਤੋ: YuMuuv ਫ਼ੋਨਾਂ ਅਤੇ ਪਹਿਨਣਯੋਗ ਡਿਵਾਈਸਾਂ ਤੋਂ ਸਰਗਰਮੀ ਦਾ ਡਾਟਾ ਸਿੰਕ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਲੀਡਰਬੋਰਡ ਦਿਖਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਪ੍ਰਬੰਧਕਾਂ ਨੂੰ ਸਪ੍ਰੈਡਸ਼ੀਟਾਂ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਪੈਂਦੀ।
4. ਸਭ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ: ਹਰ ਫਿਟਨੈੱਸ ਪੱਧਰ ਲਈ ਵਿਕਲਪ ਦਿਓ ਅਤੇ ਸਿਰਫ਼ ਸਭ ਤੋਂ ਅੱਗੇ ਰਹਿਣ ਵਾਲਿਆਂ ਨੂੰ ਹੀ ਨਹੀਂ, ਸਗੋਂ ਹਰ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਨੂੰ ਸਰਾਹੋ।
5. ਇਨਾਮ ਰੱਖੋ: ਟੀਚਾ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਹਰ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਇਨਾਮੀ ਡਰਾਅ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ – ਵੇਖੋ ਇਨਾਮਾਂ ਬਾਰੇ ਗਾਈਡ।

ਅਪ੍ਰੈਲ ਚੈਲੈਂਜ ਲਈ ਸੁਝਾਅ

• ਟੀਮ ਦੇ ਸਾਂਝੇ ਟੀਚੇ ਨਾਲ ਬਸੰਤ ਦਾ ਕਦਮਾਂ ਦਾ ਚੈਲੈਂਜ – ਵੇਖੋ ਕਦਮਾਂ ਦੇ ਚੈਲੈਂਜ ਲਈ ਐਪ।
• ਧਰਤੀ ਦਿਵਸ ਦੇ ਆਸ-ਪਾਸ ਪੈਦਲ ਜਾਂ ਸਾਈਕਲ 'ਤੇ ਕੰਮ ਆਉਣ-ਜਾਣ ਦਾ ਹਫ਼ਤਾ – ਵੇਖੋ ਸਾਈਕਲਿੰਗ ਚੈਲੈਂਜ ਲਈ ਐਪ।
• ਤਣਾਅ ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਮਹੀਨੇ ਲਈ ਸਚੇਤ ਅਪ੍ਰੈਲ – ਵੇਖੋ ਸਚੇਤਨਤਾ ਚੈਲੈਂਜ ਲਈ ਐਪ।
• ਵਰਚੁਅਲ ਯਾਤਰਾ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਟੀਮਾਂ ਇਕੱਠੇ ਕਦਮ ਵਧਾਉਂਦੀਆਂ ਹੋਈਆਂ ਕਿਸੇ ਮੰਜ਼ਿਲ ਵੱਲ ਪਹੁੰਚਦੀਆਂ ਹਨ।

ਹੋਰ ਸੁਝਾਅ: ਕਰਮਚਾਰੀਆਂ ਲਈ ਬਸੰਤ ਦੇ 7 ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਚੈਲੈਂਜ ਅਤੇ ਬਸੰਤ ਲਈ 5 ਨਵੇਂ ਟੀਮ ਚੈਲੈਂਜ।

YuMuuv ਦੇ ਗਾਹਕਾਂ ਦੀਆਂ ਮਿਸਾਲਾਂ

• Otter Products ਨੇ ਇੱਕ ਸਵੈਸੇਵੀ ਕਮੇਟੀ ਵੱਲੋਂ ਚਲਾਏ ਮਹਾਂਦੀਪਾਂ ਅਧਾਰਿਤ ਪੈਦਲ ਚੱਲਣ ਦੇ ਚੈਲੈਂਜਾਂ ਅਤੇ ਥੀਮ ਵਾਲੇ ਫ਼ੋਟੋ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਰਾਹੀਂ ਛੇ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ 2,50,00,000 ਕਦਮ ਪੂਰੇ ਕੀਤੇ – ਕੇਸ ਸਟੱਡੀ ਪੜ੍ਹੋ।
• UPL OpenAg ਨੇ ਦੱਖਣੀ ਅਫ਼ਰੀਕਾ ਵਿੱਚ ਕਦਮਾਂ ਅਤੇ ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਦੇ ਚੈਲੈਂਜਾਂ ਨਾਲ ਆਪਣਾ Leap into Wellness ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਸ਼ੁਰੂ ਕੀਤਾ, ਜਿਸ ਦੇ ਪਹਿਲੇ ਪੜਾਅ ਵਿੱਚ ਮੁੱਖ ਦਫ਼ਤਰ ਦੇ ਲਗਭਗ 24% ਕਰਮਚਾਰੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਏ – ਕੇਸ ਸਟੱਡੀ ਪੜ੍ਹੋ।
• Graphite Financial ਅਮਰੀਕਾ, ਯੂਰਪ ਅਤੇ ਭਾਰਤ ਵਿੱਚ ਦੂਰੋਂ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਲਗਭਗ 125 ਕਰਮਚਾਰੀਆਂ ਲਈ ਹਰ ਤਿਮਾਹੀ ਹਲਕੀ ਕਸਰਤ ਵਾਲੇ ਚੈਲੈਂਜ ਕਰਵਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਖੇਤਰਾਂ ਦੇ ਲੋਕ ਮਿਲੀਆਂ-ਜੁਲੀਆਂ ਟੀਮਾਂ ਵਿੱਚ ਹਿੱਸਾ ਲੈਂਦੇ ਹਨ – ਕੇਸ ਸਟੱਡੀ ਪੜ੍ਹੋ।
• Rush Street Interactive ਨੇ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਵਧ ਰਹੀ ਆਪਣੀ ਟੀਮ ਨੂੰ ਜੁੜੇ ਰੱਖਣ ਲਈ ਦੋਸਤਾਨਾ ਮੁਕਾਬਲੇ ਵਾਲੇ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਚੈਲੈਂਜ ਵਰਤੇ – ਕੇਸ ਸਟੱਡੀ ਪੜ੍ਹੋ।

ਇਸ ਅਪ੍ਰੈਲ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਵੱਲ ਕਦਮ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੋ? YuMuuv ਡੈਮੋ ਬੁੱਕ ਕਰੋ।