De ce aprilie este luna perfectă pentru o provocare de mișcare în companie

Pe măsură ce zilele se lungesc și apar primii muguri, mulți oameni simt că e timpul să lase iarna în urmă și să facă mai multă mișcare. Asta face din aprilie una dintre cele mai bune luni pentru a lansa o provocare de mișcare în companie. Iată de ce aprilie este atât de potrivită, ce beneficii poate aduce o provocare echipei tale, un plan de lansare în cinci pași și exemple de la clienții YuMuuv.

De ce aprilie?

1. Vreme de primăvară și zile mai lungi

Temperaturile mai blânde și mai multe ore de lumină te ajută să ieși la plimbare în pauza de prânz, să mergi cu bicicleta la serviciu sau să alergi după program – fără să te mai limiteze întunericul sau frigul.

2. O nouă ocazie de a o lua de la capăt

Până în aprilie, multe dintre rezoluțiile de Anul Nou sunt deja uitate. Cercetările despre „efectul unui nou început” arată că noile începuturi îi motivează pe oameni să adopte obiceiuri sănătoase – iar primăvara oferă în mod firesc această ocazie.

3. Înainte de agitația verii

Pentru multe companii, aprilie este o lună mai liniștită, înaintea proiectelor și concediilor de vară. Obiceiurile formate acum îi ajută pe oameni să-și păstreze energia când volumul de muncă crește.

4. Evenimente care pot inspira provocarea

• Ziua Mondială a Sănătății (7 aprilie)
• Luna conștientizării stresului – ideală pentru a include o componentă de mindfulness
• Ziua Pământului (22 aprilie) – încurajează mersul pe jos sau cu bicicleta la serviciu

Ce poate aduce o provocare de mișcare echipei tale

• O sănătate fizică mai bună: activitatea fizică regulată reduce riscul de boli cardiovasculare, diabet de tip 2 și alte afecțiuni, potrivit CDC.
• O stare de bine mintală mai bună: OMS arată că activitatea fizică reduce simptomele depresiei și anxietății.
• Echipe mai unite: obiectivele comune și competiția amicală îi apropie pe colegi.
• Beneficii pe termen lung: mai puține zile de concediu medical și, în timp, posibile economii la costurile de sănătate – citește ce arată studiile.

Cum lansezi o provocare de mișcare în aprilie, în 5 pași

1. Stabilește obiectivul: mai multă mișcare, consolidarea echipei sau susținerea unei cauze bune.
2. Alege formatul: o provocare de pași, minute de mișcare, o provocare de mindfulness sau una pe echipe – vezi tipurile de provocări YuMuuv explicate.
3. Folosește o aplicație pentru monitorizare: YuMuuv sincronizează activitatea de pe telefoane și dispozitive purtabile și afișează clasamente, astfel încât organizatorii nu mai au nevoie de foi de calcul.
4. Asigură-te că poate participa oricine: oferă opțiuni pentru toate nivelurile de pregătire fizică și apreciază efortul, nu doar cele mai bune rezultate.
5. Adaugă recompense: tombolele pentru toți cei care ating obiectivul funcționează bine – vezi ghidul de recompense.

Idei de provocări pentru aprilie

• Provocare de pași de primăvară cu un obiectiv comun al echipei – vezi aplicația pentru provocări de pași.
• Săptămâna deplasărilor active la serviciu în preajma Zilei Pământului – vezi aplicația pentru provocări de ciclism.
• Aprilie cu mindfulness pentru Luna conștientizării stresului – vezi aplicația pentru provocări de mindfulness.
• Călătorie virtuală în care echipele merg împreună spre o destinație.

Mai multe idei: 7 provocări de primăvară pentru starea de bine a angajaților și 5 idei noi de provocări de primăvară pentru echipe.

Exemple de la clienții YuMuuv

• Otter Products a adunat 25 de milioane de pași în șase săptămâni, prin provocări de mers pe jos la nivel continental și săptămâni cu fotografii tematice, organizate de un comitet de voluntari – citește studiul de caz.
• UPL OpenAg și-a lansat programul Leap into Wellness în Africa Australă, cu provocări de pași și hidratare, atrăgând în prima etapă aproximativ 24 % din personalul sediului central – citește studiul de caz.
• Graphite Financial organizează trimestrial provocări de intensitate redusă pentru aproximativ 125 de angajați care lucrează de la distanță în SUA, Europa și India, în echipe formate din colegi din regiuni diferite – citește studiul de caz.
• Rush Street Interactive a folosit provocări variate și competiția amicală pentru a menține unită o echipă în creștere rapidă – citește studiul de caz.

Ești gata să faci un pas spre starea de bine în aprilie? Programează o demonstrație YuMuuv.