Zašto je travanj savršen za pokretanje fitness izazova u tvrtki

Kako dani postaju dulji i pojavljuju se prvi pupoljci, mnogi osjećaju da je vrijeme da se oproste od zime i počnu više kretati. Zato je travanj jedan od najboljih mjeseci u godini za pokretanje fitness izazova u tvrtki. Saznaj zašto je travanj tako dobar izbor, što izazov može donijeti tvom timu, kako ga pokrenuti u pet koraka i kako to rade korisnici YuMuuva.

Zašto travanj?

1. Proljetno vrijeme i dulji dani

Uz blaže temperature i više dnevnog svjetla lakše je prošetati tijekom stanke za ručak, voziti bicikl na posao ili trčati nakon radnog vremena – bez ograničenja koja donose mrak i hladnoća.

2. Još jedna prilika za novi početak

Do travnja mnoge novogodišnje odluke padnu u zaborav. Istraživanje o „učinku novog početka” pokazuje da novi počeci motiviraju ljude na usvajanje zdravih navika – a proljeće je prirodna prilika za to.

3. Prije užurbanog ljeta

Za mnoge je tvrtke travanj mirniji mjesec prije ljetnih projekata i godišnjih odmora. Navike stečene sada pomažu ljudima da zadrže energiju kad se opseg posla poveća.

4. Važni datumi kao inspiracija

• Svjetski dan zdravlja (7. travnja)
• Mjesec svjesnosti o stresu – odlična prilika za uključivanje vježbi svjesne prisutnosti
• Dan planeta Zemlje (22. travnja) – potakni dolazak na posao pješice ili biciklom

Što fitness izazov donosi tvom timu

• Bolje tjelesno zdravlje: redovita aktivnost smanjuje rizik od srčanih bolesti, dijabetesa tipa 2 i drugih bolesti, prema podacima CDC-a.
• Bolje mentalno zdravlje: WHO ističe da tjelesna aktivnost ublažava simptome depresije i anksioznosti.
• Povezaniji timovi: zajednički ciljevi i prijateljsko natjecanje zbližavaju kolege.
• Dugoročne koristi: manje dana bolovanja i, s vremenom, moguće uštede na troškovima zdravstvene skrbi – pročitaj što kažu istraživanja.

Pokreni travanjski fitness izazov u 5 koraka

1. Postavi cilj: više kretanja, povezivanje tima ili podrška dobrom cilju.
2. Odaberi format: izazov u broju koraka, minutama vježbanja, svjesnoj prisutnosti ili timski izazov – pogledaj objašnjenja vrsta izazova u YuMuuvu.
3. Prati napredak u aplikaciji: YuMuuv sinkronizira podatke o aktivnosti s mobitela i nosivih uređaja te prikazuje ljestvice poretka, pa organizatorima nisu potrebne proračunske tablice.
4. Uključi sve: ponudi opcije za sve razine tjelesne spremnosti i slavi trud, a ne samo najbolje rezultate.
5. Dodaj nagrade: izvlačenja nagrada za sve koji ostvare cilj dobro funkcioniraju – pogledaj vodič za nagrađivanje.

Ideje za travanjske izazove

• Proljetni izazov u broju koraka s timskim ciljem – pogledaj aplikaciju za izazove u broju koraka.
• Tjedan aktivnog dolaska na posao oko Dana planeta Zemlje – pogledaj aplikaciju za biciklističke izazove.
• Travanj svjesne prisutnosti za Mjesec svjesnosti o stresu – pogledaj aplikaciju za izazove svjesne prisutnosti.
• Virtualno putovanje na kojem timovi zajedno hodaju prema odredištu.

Još ideja: 7 proljetnih izazova za dobrobit zaposlenika i 5 svježih proljetnih timskih izazova.

Primjeri korisnika YuMuuva

• Otter Products ostvario je 25 milijuna koraka u šest tjedana uz izazove hodanja po kontinentima i tematske tjedne fotografiranja koje je organizirao odbor volontera – pročitaj studiju slučaja.
• UPL OpenAg pokrenuo je program Leap into Wellness na jugu Afrike uz izazove u broju koraka i unosu vode, a u prvoj se fazi uključilo oko 24 % zaposlenika središnjeg ureda – pročitaj studiju slučaja.
• Graphite Financial svaka tri mjeseca organizira izazove niskog intenziteta za oko 125 zaposlenika koji rade na daljinu u SAD-u, Europi i Indiji, uz timove sastavljene od kolega iz različitih regija – pročitaj studiju slučaja.
• Rush Street Interactive koristio je raznovrsne izazove uz prijateljsko natjecanje kako bi održao povezanost tima koji brzo raste – pročitaj studiju slučaja.

Želiš li ovog travnja zakoračiti prema boljim navikama? Rezerviraj demonstraciju YuMuuva.