Ókeypis sniðmát fyrir heilsueflingaráskoranir starfsfólks (4 heilsársáætlanir)
Heilsueflingaráskorun fyrir teymi er skemmtileg og gagnleg leið til að byggja upp góðar venjur, bæta líkamlega og andlega heilsu og efla samkennd. Áskoranir þurfa ekki að vera flóknar – einföld skrefaáskorun snýst bara um að ganga og halda sér á hreyfingu. Hér að neðan finnurðu fjögur ókeypis, tilbúin sniðmát fyrir heilsueflingaráskoranir sem ná yfir heilt ár, ásamt öllu sem þú þarft til að halda frábæra áskorun.
Table of Contents
Af hverju að halda heilsueflingaráskorun fyrir teymið?
1. Minni heilbrigðiskostnaður
Góðar heilsuvenjur eru lykillinn að því að draga úr heilsufarsáhættu og tengdum kostnaði. Rannsókn sem CDC birti sýndi að árlegur heilbrigðiskostnaður fullorðinna sem stunduðu hreyfingu var töluvert lægri en þeirra sem hreyfðu sig ekki.
2. Aukin framleiðni
Líkamleg og andleg heilsa hefur áhrif á frammistöðu í starfi. Rannsókn í Journal of Occupational and Environmental Medicine tengdi bætta heilsu þátttakenda í heilsueflingarverkefnum við um 10 fleiri afkastamiklar vinnustundir á mann á ári.
3. Viðvarandi þátttaka
Raunverulegar breytingar krefjast stöðugleika. Mánaðarlöng skrefaáskorun er góð, en dugar sjaldnast ein og sér til að ná langtímamarkmiðum. Skipuleggðu hvernig þú heldur fólki virku til lengri tíma – árangursrík fyrirtæki gera reglulega það sem önnur gera stöku sinnum.
Hvað einkennir góða heilsueflingaráskorun?
1. Hafðu leikinn í fyrirrúmi
Leikjavæðing – vinaleg keppni, verðlaun og sýnilegur árangur – gerir verkefnið að einhverju sem fólk vill taka þátt í. Berðu saman sameiginlegt töflureiknisskjal þar sem allir slá inn skrefin sín og stigalista í rauntíma þar sem samstarfsfólk hvetur hvert annað áfram: áhuginn á því fyrra dvínar á örfáum dögum. Blandaðu saman ólíkum útfærslum, svo sem sameiginlegri kaloríuáskorun, daglegri plankaáskorun, áskorun um hreyfingarvísitölu eða svefnáskorun. Lestu meira um hvernig má nýta þátttöku starfsfólks til að auka áhugahvöt.
2. Settu raunhæf markmið og veittu öllum færi á verðlaunum
Settu markmið sem allir geta náð – sá sem gengur 3.000 skref á dag fær ekki aukinn kraft af 10.000 skrefa markmiði strax á fyrsta degi. Veittu viðurkenningu fyrir fleira en fyrsta sætið: persónuleg met, stöðuga þátttöku og útdrátt meðal allra sem ná markmiðinu. Fáðu hugmyndir í 10 gjafahugmyndum til að sýna starfsfólki þakklæti.
3. Fylgstu með árangri á stigalista í rauntíma
Sýnilegur árangur heldur þátttakendum við efnið og sýnir vinnuveitendum hvernig verkefnið gengur. Í YuMuuv fá allir daglegt yfirlit yfir hreyfingu sína og stjórnendur geta fylgst með stigalistanum og flutt út hreyfingargögn hvenær sem er.
4. Tímaáætlun fyrir fyrstu heilsueflingaráskorun teymisins
- Undirbúningsvika: settu upp áskorunina, útbúðu notendaleiðbeiningar og upplýstu starfsfólk svo þátttakan fari vel af stað.
- Upphafsvika: deildu stemningunni með mynd eða skilaboðum í spjalli áskorunarinnar. Tæknilegar spurningar þátttakenda fara til þjónustuvers YuMuuv.
- Í miðri áskorun: hvettu bæði þá sem eru í efstu sætum og þá sem eru um miðjan hóp með þumli upp, skilaboðum eða hrósi á vinnustaðnum.
- Lokavika: minntu fólk á að samstilla gögnin sín, gefðu öllum nokkra daga eftir lok áskorunarinnar til að koma öllu til skila og tilkynntu svo sigurvegarana.
4 ókeypis sniðmát fyrir heilsueflingaráskoranir
Þessi fjögur heilsárssniðmát eru auðveld í notkun. Notaðu þau sjálfstætt án endurgjalds eða einfaldaðu framkvæmdina með YuMuuv.
1. Sniðmát 1: Heilsueflingaráætlun sem hentar sem flestum
Tilvalið fyrir fjölbreyttan starfsmannahóp sem þarf einföld og skemmtileg verkefni allt árið. Tólf mánaðarlangar áskoranir ná yfir alla þætti heilsu og vellíðanar. Skoðaðu sniðmátið.
2. Sniðmát 2: Heilsueflingaráætlun með áherslu á hreyfingu
Ein ný hreyfiáskorun í hverjum mánuði – allt frá sameiginlegum kaloríumarkmiðum til hnébeygjuáskorana. Kynntu þér sniðmátið.
3. Sniðmát 3: Áætlun YuMuuv-teymisins
Áætlunin sem okkar eigið teymi notaði til að halda sér á hreyfingu allt árið. Skoðaðu hana nánar og nýttu hana fyrir þitt teymi.
4. Sniðmát 4: Fjölbreyttasta heilsueflingaráætlunin
Hefurðu áhyggjur af að fólki leiðist að gera alltaf það sama? Þessi áætlun býður upp á eitthvað nýtt í hverjum mánuði. Kíktu á hana.
Viltu einfaldari áætlun? Prófaðu árið með tveimur áskorunum, áætlun með 4 áskorunum, einni á hverjum ársfjórðungi eða dagatal heilsueflingaráskorana.
Af hverju að nota YuMuuv frekar en töflureiknissniðmát?
- Einfaldara en nokkurt Excel- eða PDF-sniðmát – auðvelt er að taka þátt og hreyfing samstillist sjálfkrafa.
- Minni umsýsla – engir handvirkir útreikningar; kerfið sér um skráningu, stigalista og niðurstöður fyrir þig.
- Margar gerðir áskorana – forðastu eina lausn fyrir alla og haltu í fjölbreytnina allt árið.
- Þátttaka allt árið – skipuleggðu langtímaáætlun og haltu fólki virku.
Algengar spurningar
1. Hvað er heilsueflingaráskorun fyrir teymi?
Skemmtilegt, skipulagt verkefni sem hjálpar starfsfólki að byggja upp heilsusamlegar venjur, bæta líkamlega og andlega heilsu og finna að það sé hluti af teyminu.
2. Hvar finn ég fleiri hugmyndir að áskorunum?
Skoðaðu 52 hugmyndir að heilsueflingaráskorunum, heildarlistann yfir áskoranir í YuMuuv og greinarnar okkar um heilsueflingaráætlanir.
3. Hvað hvetur fólk til þátttöku í heilsueflingaráskorunum?
Lítil og tíð verðlaun sem allir eiga möguleika á að vinna virka best. Lestu yfirlitið okkar um hvata til heilsueflingar starfsfólks.
4. Einhver ráð um liðanöfn?
Hér eru 80 fyndin nöfn á göngulið.
5. Hvernig held ég árangursríka heilsueflingaráskorun?
Fylgdu skref-fyrir-skref leiðbeiningunum okkar um hvernig skipuleggja á hreyfiáskorun á vinnustað eða bókaðu kynningu og við komum þér af stað á örfáum mínútum.
