Mẫu thử thách sức khỏe nhân viên miễn phí (4 kế hoạch cả năm)
Thử thách sức khỏe đồng đội là một cách vui vẻ và thực sự hữu ích để xây dựng thói quen tốt, cải thiện sức khỏe thể chất lẫn tinh thần và tạo cảm giác gắn kết. Thử thách không cần phức tạp – một thử thách bước chân đơn giản chỉ yêu cầu mọi người đi bộ và duy trì vận động. Dưới đây là bốn mẫu thử thách sức khỏe cả năm miễn phí, có sẵn để sử dụng, cùng mọi điều bạn cần để tổ chức một thử thách thật hiệu quả.
Table of Contents
Vì sao nên tổ chức thử thách sức khỏe đồng đội?
1. Giảm chi phí chăm sóc sức khỏe
Xây dựng thói quen lành mạnh là chìa khóa để giảm rủi ro sức khỏe và các chi phí liên quan. Một nghiên cứu do CDC công bố cho thấy người trưởng thành có hoạt động thể chất có chi phí chăm sóc sức khỏe hằng năm thấp hơn đáng kể so với người ít vận động.
2. Tăng năng suất
Sức khỏe thể chất và tinh thần ảnh hưởng đến hiệu quả làm việc. Một nghiên cứu trên Tạp chí Y học Nghề nghiệp và Môi trường cho thấy việc cải thiện sức khỏe ở những người tham gia chương trình chăm sóc sức khỏe có liên quan đến việc tăng khoảng 10 giờ làm việc hiệu quả mỗi người mỗi năm.
3. Duy trì sự tham gia
Thay đổi thực sự cần sự kiên trì. Thử thách bước chân trong một tháng rất hay, nhưng chỉ riêng nó hiếm khi giúp đạt được mục tiêu lâu dài. Hãy lên kế hoạch để mọi người duy trì tham gia theo thời gian – những công ty thành công luôn làm đều đặn những điều mà các công ty khác chỉ thỉnh thoảng mới làm.
Yếu tố tạo nên thử thách sức khỏe đồng đội hiệu quả
1. Tạo không khí vui vẻ
Trò chơi hóa – với cạnh tranh thân thiện, phần thưởng và tiến độ rõ ràng – chính là cách biến một chương trình thành hoạt động mọi người muốn tham gia. Hãy so sánh một bảng tính chung nơi mọi người nhập số bước với bảng xếp hạng trực tiếp nơi đồng nghiệp cổ vũ nhau: hứng thú với cách đầu tiên sẽ giảm chỉ sau vài ngày. Kết hợp các hình thức như thử thách đốt calo tập thể, thử thách plank hằng ngày, thử thách chỉ số vận động hoặc thử thách giấc ngủ. Đọc thêm về cách tăng động lực thông qua sự gắn kết.
2. Đặt mục tiêu vừa sức, trao thưởng cho mọi người
Đặt mục tiêu mà ai cũng có thể đạt được – người đi bộ 3.000 bước mỗi ngày sẽ không thấy có động lực với mục tiêu 10.000 bước ngay ngày đầu tiên. Đừng chỉ ghi nhận người đứng đầu: hãy tôn vinh kỷ lục cá nhân, những người tham gia đều đặn nhất, hay bốc thăm trao thưởng cho tất cả những ai đạt mục tiêu. Tham khảo 10 ý tưởng quà tặng tri ân nhân viên.
3. Theo dõi tiến độ bằng bảng xếp hạng trực tiếp
Nhìn thấy tiến bộ giúp người tham gia duy trì động lực và giúp doanh nghiệp biết chương trình đang diễn ra thế nào. Trong YuMuuv, mọi người đều có thể xem tổng quan hoạt động hằng ngày, còn quản trị viên có thể theo dõi bảng xếp hạng và xuất dữ liệu hoạt động bất cứ lúc nào.
4. Lịch trình cho thử thách sức khỏe đồng đội đầu tiên
- Tuần chuẩn bị: thiết lập thử thách, chuẩn bị tài liệu hướng dẫn và thông báo cho nhân viên để mọi người bắt đầu thuận lợi.
- Tuần khởi động: lan tỏa hào hứng bằng một bức ảnh hoặc tin nhắn trong cuộc trò chuyện của thử thách. Các câu hỏi kỹ thuật của người tham gia sẽ được bộ phận hỗ trợ YuMuuv giải đáp.
- Giữa thử thách: động viên cả những người dẫn đầu lẫn nhóm ở giữa bằng một lượt thích, tin nhắn hoặc lời khen tại văn phòng.
- Tuần cuối: nhắc mọi người đồng bộ dữ liệu, cho mọi người thêm vài ngày sau khi kết thúc để cập nhật đầy đủ, rồi công bố người chiến thắng.
4 mẫu thử thách sức khỏe miễn phí
Bốn mẫu kế hoạch cả năm này rất dễ triển khai. Bạn có thể tự sử dụng miễn phí hoặc tổ chức dễ dàng hơn trên YuMuuv.
1. Mẫu 1: Kế hoạch sức khỏe phù hợp với mọi người nhất
Lý tưởng cho đội ngũ nhân viên đa dạng cần những hoạt động đơn giản, hấp dẫn suốt cả năm. Mười hai thử thách, mỗi thử thách kéo dài một tháng, bao quát mọi khía cạnh sức khỏe. Xem mẫu kế hoạch.
2. Mẫu 2: Kế hoạch sức khỏe tập trung vào vận động
Mỗi tháng một thử thách vận động riêng biệt – từ mục tiêu đốt calo tập thể đến thử thách squat. Khám phá mẫu kế hoạch.
3. Mẫu 3: Kế hoạch của chính đội ngũ YuMuuv
Kế hoạch mà chính đội ngũ chúng tôi đã áp dụng để duy trì vận động suốt cả năm. Xem chi tiết và áp dụng cho đội ngũ của bạn.
4. Mẫu 4: Kế hoạch sức khỏe đa dạng nhất
Lo mọi người sẽ chán khi lặp lại cùng một hoạt động? Kế hoạch này mang đến điều mới mẻ mỗi tháng. Xem ngay.
Muốn một kế hoạch nhẹ nhàng hơn? Hãy thử kế hoạch hai thử thách mỗi năm, kế hoạch 4 thử thách theo quý hoặc lịch thử thách sức khỏe.
Vì sao nên dùng YuMuuv thay cho mẫu bảng tính?
- Dễ hơn bất kỳ mẫu Excel hay PDF nào – tham gia đơn giản và dữ liệu hoạt động được đồng bộ tự động.
- Giảm việc quản trị – không cần tính toán thủ công; việc theo dõi, xếp hạng và tổng hợp kết quả đều được thực hiện giúp bạn.
- Nhiều loại thử thách – không áp dụng một khuôn mẫu cho tất cả, luôn đa dạng suốt cả năm.
- Gắn kết quanh năm – lên lịch cho kế hoạch dài hạn và duy trì sự tham gia của mọi người.
Câu hỏi thường gặp
1. Thử thách sức khỏe đồng đội là gì?
Một hoạt động vui vẻ, có kế hoạch rõ ràng, giúp nhân viên xây dựng thói quen lành mạnh, cải thiện sức khỏe thể chất lẫn tinh thần và cảm thấy gắn bó với đội ngũ.
2. Tìm thêm ý tưởng thử thách ở đâu?
Xem 52 ý tưởng thử thách sức khỏe, danh sách đầy đủ các thử thách YuMuuv và các bài viết về kế hoạch sức khỏe của chúng tôi.
3. Nên dùng phần thưởng nào cho thử thách sức khỏe?
Phần thưởng nhỏ, thường xuyên và dành cơ hội cho tất cả mọi người sẽ mang lại hiệu quả tốt nhất. Đọc bài tổng quan của chúng tôi về các hình thức khuyến khích nhân viên chăm sóc sức khỏe.
4. Có gợi ý tên đội nào không?
Đây là 80 tên đội đi bộ hài hước.
5. Làm sao tổ chức thử thách sức khỏe thành công?
Làm theo hướng dẫn từng bước của chúng tôi về cách tổ chức thử thách thể chất cho công ty, hoặc đặt lịch demo và chúng tôi sẽ giúp bạn thiết lập chỉ trong vài phút.
