Kostenlose Vorlagen für Wellness-Challenges für Mitarbeitende (4 Jahrespläne)
Eine Team-Wellness-Challenge ist ein unterhaltsamer und wirklich nützlicher Weg, gute Gewohnheiten aufzubauen, die körperliche und psychische Gesundheit zu verbessern und ein Gefühl der Zugehörigkeit zu schaffen. Challenges müssen nicht kompliziert sein – bei einer einfachen Schritt-Challenge geht es nur darum, zu gehen und aktiv zu bleiben. Unten finden Sie vier kostenlose, fertige Vorlagen für ganzjährige Wellness-Challenges sowie alles, was Sie für eine gelungene Challenge brauchen.
Inhaltsverzeichnis
Warum eine Team-Wellness-Challenge?
1. Niedrigere Gesundheitskosten
Gesunde Gewohnheiten sind der Schlüssel, um Gesundheitsrisiken und die damit verbundenen Kosten zu senken. Eine von der CDC veröffentlichte Studie ergab, dass körperlich aktive Erwachsene deutlich niedrigere jährliche Gesundheitsausgaben hatten als inaktive Erwachsene.
2. Höhere Produktivität
Körperliche und psychische Gesundheit beeinflussen, wie gut Menschen arbeiten. Eine Studie im Journal of Occupational and Environmental Medicine brachte gesundheitliche Verbesserungen bei Teilnehmenden von Wellness-Programmen mit rund 10 zusätzlichen produktiven Stunden pro Person und Jahr in Verbindung.
3. Kontinuierliches Engagement
Echte Veränderung braucht Beständigkeit. Eine einmonatige Schritt-Challenge ist schön, erreicht aber allein selten dauerhafte Ziele. Planen Sie, wie Sie die Menschen langfristig einbinden – erfolgreiche Unternehmen tun beständig, was andere nur gelegentlich tun.
Was eine gelungene Team-Wellness-Challenge ausmacht
1. Spielerisch gestalten
Gamification – freundschaftlicher Wettbewerb, Belohnungen und sichtbare Fortschritte – macht aus einem Programm etwas, bei dem die Leute mitmachen wollen. Vergleichen Sie eine gemeinsame Tabelle, in die alle ihre Schritte eintragen, mit einer Live-Rangliste, auf der sich Kolleginnen und Kollegen gegenseitig anfeuern: Das Interesse an Ersterer erlahmt innerhalb weniger Tage. Kombinieren Sie Formate wie eine gemeinsame Kalorien-Challenge, eine tägliche Plank-Challenge, eine Aktivitätsindex-Challenge oder eine Schlaf-Challenge. Lesen Sie mehr darüber, wie Engagement die Motivation steigert.
2. Erreichbare Ziele und inklusive Belohnungen
Setzen Sie Ziele, die alle erreichen können – wer 3.000 Schritte am Tag geht, lässt sich am ersten Tag nicht von einem 10.000-Schritte-Ziel motivieren. Würdigen Sie mehr als den ersten Platz: persönliche Bestleistungen, die beständigsten Teilnehmenden, Verlosungen unter allen, die das Ziel erreichen. Ideen finden Sie in 10 Geschenkideen zur Wertschätzung von Mitarbeitenden.
3. Fortschritte mit einer Live-Rangliste verfolgen
Sichtbare Fortschritte halten die Teilnehmenden motiviert und zeigen Arbeitgebern, wie das Programm wirkt. In YuMuuv erhalten alle einen täglichen Überblick über ihre Aktivität, und Admins können jederzeit die Rangliste verfolgen und Aktivitätsdaten exportieren.
4. Zeitplan für Ihre erste Team-Wellness-Challenge
- Vorbereitungswoche: Richten Sie die Challenge ein, bereiten Sie Anleitungen vor und informieren Sie die Mitarbeitenden, damit das Onboarding reibungslos verläuft.
- Startwoche: Teilen Sie die Vorfreude mit einem Foto oder einer Nachricht im Challenge-Chat. Technische Fragen der Teilnehmenden beantwortet der YuMuuv-Support.
- Mitte der Challenge: Ermutigen Sie sowohl die Spitzenreiter als auch das Mittelfeld mit einem Daumen hoch, einer Nachricht oder einer Erwähnung im Büro.
- Letzte Woche: Erinnern Sie alle daran, ihre Daten zu synchronisieren, geben Sie allen nach dem Ende ein paar Tage Zeit, um nachzuziehen, und verkünden Sie dann die Gewinner.
4 kostenlose Vorlagen für Wellness-Challenges
Diese vier ganzjährigen Vorlagen lassen sich leicht umsetzen. Nutzen Sie sie kostenlos auf eigene Faust oder führen Sie sie noch einfacher in YuMuuv durch.
1. Vorlage 1: Der inklusivste Wellness-Plan
Ideal für eine vielfältige Belegschaft, die das ganze Jahr über einfache, ansprechende Aktivitäten braucht. Zwölf einmonatige Challenges decken alle Aspekte von Wellness ab. Zur Vorlage.
2. Vorlage 2: Der aktivitätsorientierte Wellness-Plan
Jeden Monat eine besondere Bewegungs-Challenge – von gemeinsamen Kalorienzielen bis zu Kniebeugen-Challenges. Vorlage ansehen.
3. Vorlage 3: Der eigene Plan des YuMuuv-Teams
Der Plan, mit dem unser eigenes Team das ganze Jahr aktiv geblieben ist. Sehen Sie ihn sich im Detail an und übernehmen Sie ihn.
4. Vorlage 4: Der abwechslungsreichste Wellness-Plan
Sie befürchten, dass sich die Leute bei immer derselben Aktivität langweilen? Dieser Plan bringt jeden Monat frischen Wind. Jetzt ansehen.
Lieber einen schlankeren Plan? Probieren Sie das Jahr mit zwei Challenges, den 4-Challenge-Quartalsplan oder den Wellness-Challenge-Kalender.
Warum YuMuuv statt einer Tabellenvorlage?
- Einfacher als jede Excel- oder PDF-Vorlage – die Teilnahme ist unkompliziert, und Aktivitäten werden automatisch synchronisiert.
- Weniger Verwaltung – keine manuellen Berechnungen; Tracking, Ranglisten und Ergebnisse erledigt die App für Sie.
- Viele Challenge-Typen – vermeiden Sie Einheitslösungen und sorgen Sie das ganze Jahr für Abwechslung.
- Engagement das ganze Jahr – planen Sie langfristig und halten Sie die Leute bei der Stange.
Häufig gestellte Fragen
1. Was ist eine Team-Wellness-Challenge?
Eine unterhaltsame, strukturierte Aktivität, die Mitarbeitenden hilft, gesunde Gewohnheiten aufzubauen, ihre körperliche und psychische Gesundheit zu verbessern und sich als Teil eines Teams zu fühlen.
2. Wo finde ich weitere Challenge-Ideen?
Sehen Sie sich 52 Ideen für Wellness-Challenges, die vollständige Liste der YuMuuv-Challenges und unsere Beiträge zu Wellness-Plänen an.
3. Welche Anreize eignen sich für Wellness-Challenges?
Kleine, häufige und inklusive Belohnungen funktionieren am besten. Lesen Sie unseren Überblick über Wellness-Anreize für Mitarbeitende.
4. Haben Sie Tipps für Teamnamen?
Hier sind 80 lustige Teamnamen für Walking-Challenges.
5. Wie führe ich eine erfolgreiche Wellness-Challenge durch?
Folgen Sie unserer Schritt-für-Schritt-Anleitung, wie Sie eine Fitness-Challenge im Unternehmen organisieren, oder buchen Sie eine Demo – wir richten alles in wenigen Minuten für Sie ein.
