Gratis skabeloner til trivselsudfordringer for medarbejdere (4 helårsplaner)
En trivselsudfordring for teamet er en sjov og virkelig nyttig måde at opbygge gode vaner, forbedre den fysiske og mentale sundhed og skabe en følelse af fællesskab på. Udfordringer behøver ikke være komplicerede – en enkel skridtudfordring beder bare folk om at gå og holde sig aktive. Nedenfor finder du fire gratis, færdige skabeloner til trivselsudfordringer for hele året samt alt, hvad du skal bruge for at køre en god udfordring.
Table of Contents
Hvorfor køre en trivselsudfordring for teamet?
1. Lavere sundhedsudgifter
At opbygge sunde vaner er afgørende for at mindske sundhedsrisici og de dermed forbundne udgifter. Et studie offentliggjort af CDC viste, at fysisk aktive voksne havde markant lavere årlige sundhedsudgifter end inaktive voksne.
2. Højere produktivitet
Fysisk og mental sundhed påvirker, hvor godt folk arbejder. Et studie i Journal of Occupational and Environmental Medicine forbandt sundhedsforbedringer blandt deltagere i trivselsprogrammer med omkring 10 ekstra produktive timer pr. person om året.
3. Vedvarende engagement
Ægte forandring kræver vedholdenhed. En skridtudfordring på en måned er fin, men den når sjældent varige mål alene. Planlæg, hvordan du holder folk involverede over tid – succesfulde virksomheder gør konsekvent det, som andre gør en gang imellem.
Elementerne i en god trivselsudfordring for teamet
1. Gør det legende
Gamification – venskabelig konkurrence, belønninger og synlige fremskridt – er det, der gør et program til noget, folk har lyst til at være med i. Sammenlign et fælles regneark, hvor alle taster deres skridt ind, med en live-rangliste, hvor kollegerne hepper på hinanden: Interessen for det første forsvinder inden for få dage. Kombinér formater som en fælles kalorieudfordring, en daglig planke-udfordring, en udfordring med aktivitetsindeks eller en søvnudfordring. Læs mere om at bruge engagement til at øge motivationen.
2. Sæt opnåelige mål og inkluderende belønninger
Sæt mål, som alle kan nå – en, der går 3.000 skridt om dagen, bliver ikke motiveret af et mål på 10.000 skridt på dag ét. Anerkend mere end førstepladsen: personlige rekorder, de mest vedholdende deltagere og lodtrækninger blandt alle, der når målet. Find idéer i 10 gaveidéer til at vise medarbejderne påskønnelse.
3. Følg fremskridt med en live-rangliste
At se fremskridt holder deltagerne motiverede og viser arbejdsgiverne, hvordan programmet fungerer. I YuMuuv får alle et dagligt overblik over deres aktivitet, og administratorer kan følge ranglisten og eksportere aktivitetsdata når som helst.
4. Tidsplan for din første trivselsudfordring for teamet
- Forberedelsesugen: Sæt udfordringen op, forbered brugervejledninger, og kommunikér med medarbejderne, så onboardingen går glat.
- Lanceringsugen: Del begejstringen med et billede eller en besked i udfordringens chat. Deltagernes tekniske spørgsmål går til YuMuuvs support.
- Midt i udfordringen: Opmuntr både de bedste og dem i midterfeltet med en tommelfinger op, en besked eller en omtale på kontoret.
- Sidste uge: Mind folk om at synkronisere deres data, giv alle et par dage efter afslutningen til at indhente, og offentliggør derefter vinderne.
4 gratis skabeloner til trivselsudfordringer
Disse fire helårsskabeloner er nemme at implementere. Brug dem gratis på egen hånd, eller kør dem nemmere i YuMuuv.
1. Skabelon 1: Den mest inkluderende trivselsplan
Ideel til en mangfoldig arbejdsstyrke, der har brug for nemme, engagerende aktiviteter hele året. Tolv udfordringer på en måned hver dækker alle aspekter af trivsel. Se skabelonen.
2. Skabelon 2: Aktivitetsfokuseret trivselsplan
Én unik aktivitetsudfordring hver måned – fra fælles kaloriemål til squat-udfordringer. Udforsk skabelonen.
3. Skabelon 3: YuMuuv-teamets egen plan
Den plan, vores eget team brugte til at holde sig aktivt hele året. Se den i detaljer, og kopiér den.
4. Skabelon 4: Trivselsplanen med størst variation
Bekymret for, at folk keder sig ved at lave den samme aktivitet? Denne plan holder tingene friske hver måned. Tjek den ud.
Foretrækker du en lettere plan? Prøv året med to udfordringer, kvartalsplanen med 4 udfordringer eller kalenderen over trivselsudfordringer.
Hvorfor bruge YuMuuv i stedet for en regnearksskabelon?
- Nemmere end enhver Excel- eller PDF-skabelon – det er enkelt at tilmelde sig, og aktivitet synkroniseres automatisk.
- Mindre administration – ingen manuelle beregninger; registrering, ranglister og resultater klares for dig.
- Mange typer udfordringer – undgå én løsning til alle, og hold variationen hele året.
- Engagement året rundt – planlæg en langsigtet plan, og hold folk involverede.
Ofte stillede spørgsmål
1. Hvad er en trivselsudfordring for teamet?
En sjov, struktureret aktivitet, der hjælper medarbejderne med at opbygge sunde vaner, forbedre deres fysiske og mentale sundhed og føle sig som en del af et team.
2. Hvor kan jeg finde flere idéer til udfordringer?
Se 52 idéer til trivselsudfordringer, den komplette liste over YuMuuv-udfordringer og vores artikler om trivselsplaner.
3. Hvad er gode incitamenter til trivselsudfordringer?
Små, hyppige og inkluderende belønninger virker bedst. Læs vores oversigt over trivselsincitamenter for medarbejdere.
4. Har du tips til teamnavne?
Her er 80 sjove teamnavne til gåudfordringer.
5. Hvordan kører jeg en vellykket trivselsudfordring?
Følg vores trin-for-trin-guide til, hvordan du organiserer en fitnessudfordring i virksomheden, eller book en demo, så sætter vi dig i gang på få minutter.
