Nemokami darbuotojų sveikatingumo iššūkių šablonai (4 metų planai)
Komandos sveikatingumo iššūkis – smagus ir išties naudingas būdas ugdyti gerus įpročius, stiprinti fizinę bei psichikos sveikatą ir kurti bendrystės jausmą. Iššūkiai neturi būti sudėtingi – paprastas žingsnių iššūkis tiesiog skatina žmones vaikščioti ir būti aktyvius. Toliau rasi keturis nemokamus, paruoštus naudoti visų metų sveikatingumo iššūkių šablonus ir viską, ko reikia sėkmingam iššūkiui surengti.
Table of Contents
Kodėl verta rengti komandos sveikatingumo iššūkį?
1. Mažesnės sveikatos priežiūros išlaidos
Sveikų įpročių ugdymas padeda mažinti sveikatos riziką ir su ja susijusias išlaidas. CDC paskelbtas tyrimas parodė, kad fiziškai aktyvių suaugusiųjų metinės sveikatos priežiūros išlaidos buvo gerokai mažesnės nei neaktyvių.
2. Didesnis produktyvumas
Fizinė ir psichikos sveikata turi įtakos darbo kokybei. Žurnale „Journal of Occupational and Environmental Medicine“ paskelbtas tyrimas susiejo sveikatingumo programų dalyvių sveikatos pagerėjimą su maždaug 10 papildomų produktyvaus darbo valandų vienam žmogui per metus.
3. Nuolatinis įsitraukimas
Tikriems pokyčiams reikia nuoseklumo. Vieno mėnesio žingsnių iššūkis – puiki pradžia, tačiau vien jo retai pakanka ilgalaikiams tikslams pasiekti. Suplanuok, kaip išlaikyti žmonių įsitraukimą ilgesnį laiką – sėkmingos įmonės nuosekliai daro tai, ką kitos daro tik retkarčiais.
Sėkmingo komandos sveikatingumo iššūkio pagrindai
1. Įtrauk žaidimo elementų
Žaidybinimas – draugiškos varžybos, apdovanojimai ir matoma pažanga – paverčia programą veikla, prie kurios norisi prisijungti. Palygink bendrą skaičiuoklę, kurioje visi įrašo savo žingsnius, su realiuoju laiku atnaujinama lyderių lentele, kur kolegos palaiko vieni kitus: susidomėjimas pirmąja išblėsta per kelias dienas. Derink įvairius formatus: bendrą kalorijų iššūkį, kasdienį lentos pratimo iššūkį, aktyvumo indekso iššūkį ar miego iššūkį. Sužinok daugiau, kaip įsitraukimas padeda didinti motyvaciją.
2. Nustatyk pasiekiamus tikslus ir apdovanok įvairius dalyvius
Nustatyk tikslus, kuriuos gali pasiekti kiekvienas – žmogaus, kasdien nueinančio 3 000 žingsnių, jau pirmą dieną nustatytas 10 000 žingsnių tikslas nemotyvuos. Įvertink ne tik pirmąją vietą: asmeninius rekordus, nuosekliausius dalyvius, renk prizų traukimus tarp visų, pasiekusių tikslą. Pasisemk idėjų iš 10 dovanų idėjų, padedančių parodyti dėkingumą darbuotojams.
3. Stebėk pažangą realiuoju laiku atnaujinamoje lyderių lentelėje
Matoma pažanga palaiko dalyvių motyvaciją ir parodo darbdaviams, kaip sekasi įgyvendinti programą. YuMuuv kiekvienas kasdien mato savo aktyvumo apžvalgą, o administratoriai gali bet kada stebėti lyderių lentelę ir eksportuoti aktyvumo duomenis.
4. Pirmojo komandos sveikatingumo iššūkio eiga
- Pasiruošimo savaitė: sukurk iššūkį, parenk naudojimosi instrukcijas ir informuok darbuotojus, kad prisijungti būtų paprasta.
- Pradžios savaitė: pasidalyk entuziazmu – įkelk nuotrauką ar parašyk žinutę iššūkio pokalbyje. Dalyvių techninius klausimus perduok YuMuuv pagalbos komandai.
- Iššūkio vidurys: padrąsink tiek lyderius, tiek vidutinius rezultatus pasiekusius dalyvius pakeltu nykščiu, žinute ar geru žodžiu biure.
- Paskutinė savaitė: primink dalyviams sinchronizuoti duomenis, pasibaigus iššūkiui skirk visiems kelias dienas trūkstamiems duomenims įkelti ir tada paskelbk nugalėtojus.
4 nemokami sveikatingumo iššūkių šablonai
Šiuos keturis visų metų šablonus lengva pritaikyti. Naudok juos savarankiškai nemokamai arba dar paprasčiau įgyvendink juos su YuMuuv.
1. 1 šablonas: visiems pritaikytas sveikatingumo planas
Puikiai tinka įvairialypei komandai, kuriai visus metus reikia paprastų ir įtraukiančių veiklų. Dvylika mėnesio trukmės iššūkių apima visas sveikatingumo sritis. Peržiūrėk šabloną.
2. 2 šablonas: aktyvumui skirtas sveikatingumo planas
Kas mėnesį – vis kitoks aktyvumo iššūkis: nuo bendrų kalorijų tikslų iki pritūpimų iššūkių. Susipažink su šablonu.
3. 3 šablonas: pačios YuMuuv komandos planas
Planas, padėjęs mūsų komandai išlikti aktyviai visus metus. Peržiūrėk jį išsamiau ir pritaikyk savo komandai.
4. 4 šablonas: įvairiausias sveikatingumo planas
Nerimauji, kad ta pati veikla žmonėms pabos? Šis planas kiekvieną mėnesį įneša naujovių. Peržiūrėk jį.
Nori lengvesnio plano? Išbandyk dviejų iššūkių metų planą, ketvirtinį 4 iššūkių planą arba sveikatingumo iššūkių kalendorių.
Kodėl verta rinktis YuMuuv, o ne skaičiuoklės šabloną?
- Paprasčiau nei bet kuris Excel ar PDF šablonas – prisijungti lengva, o aktyvumo duomenys sinchronizuojami automatiškai.
- Mažiau administravimo – jokių rankinių skaičiavimų; stebėjimu, lyderių lentelėmis ir rezultatais pasirūpinama už tave.
- Daugybė iššūkių tipų – neapsiribok vienu visiems skirtu formatu ir išlaikyk įvairovę visus metus.
- Įsitraukimas visus metus – sudaryk ilgalaikį planą ir palaikyk žmonių įsitraukimą.
Dažniausiai užduodami klausimai
1. Kas yra komandos sveikatingumo iššūkis?
Tai smagi, aiškią struktūrą turinti veikla, padedanti darbuotojams ugdyti sveikus įpročius, stiprinti fizinę bei psichikos sveikatą ir jaustis komandos dalimi.
2. Kur rasti daugiau iššūkių idėjų?
Peržiūrėk 52 sveikatingumo iššūkių idėjas, visą YuMuuv iššūkių sąrašą ir mūsų straipsnius apie sveikatingumo planus.
3. Kokie apdovanojimai tinka sveikatingumo iššūkiams?
Geriausiai veikia nedideli, dažni apdovanojimai, kuriuos gali gauti įvairūs dalyviai. Skaityk mūsų darbuotojų sveikatingumo paskatų apžvalgą.
4. Reikia komandos pavadinimo idėjų?
Štai 80 linksmų vaikščiojimo komandų pavadinimų.
5. Kaip surengti sėkmingą sveikatingumo iššūkį?
Vadovaukis mūsų nuosekliu vadovu, kaip surengti įmonės fizinio aktyvumo iššūkį, arba užsisakyk demonstraciją – padėsime pradėti per kelias minutes.
