Modelos gratuitos de desafios de bem-estar para colaboradores (4 planos anuais)
Um desafio de bem-estar em equipe é uma forma divertida e realmente útil de criar bons hábitos, melhorar a saúde física e mental e gerar um sentimento de pertencimento. Os desafios não precisam ser complicados – um simples desafio de passos só pede que as pessoas caminhem e se mantenham ativas. Abaixo, você encontra quatro modelos gratuitos de desafios de bem-estar para o ano todo, prontos para usar, além de tudo o que precisa para organizar um ótimo desafio.
Table of Contents
Por que organizar um desafio de bem-estar em equipe?
1. Menores custos com saúde
Criar hábitos saudáveis é fundamental para reduzir os riscos à saúde e os custos relacionados. Um estudo publicado pelo CDC constatou que adultos fisicamente ativos tinham gastos anuais com saúde bem menores do que adultos inativos.
2. Mais produtividade
A saúde física e mental afeta o desempenho das pessoas no trabalho. Um estudo no Journal of Occupational and Environmental Medicine associou melhorias de saúde entre participantes de programas de bem-estar a cerca de 10 horas produtivas a mais por pessoa por ano.
3. Engajamento contínuo
Uma mudança real exige constância. Um desafio de passos de um mês é bom, mas raramente alcança metas duradouras sozinho. Planeje como manter as pessoas envolvidas ao longo do tempo – empresas bem-sucedidas fazem com constância o que as outras fazem de vez em quando.
Elementos de um ótimo desafio de bem-estar em equipe
1. Torne-o lúdico
A gamificação – competição amigável, recompensas e progresso visível – é o que transforma um programa em algo de que as pessoas querem participar. Compare uma planilha compartilhada em que todos digitam seus passos com um ranking ao vivo em que os colegas torcem uns pelos outros: o interesse pela primeira acaba em poucos dias. Misture formatos como um desafio coletivo de calorias, um desafio de prancha diário, um desafio de índice de atividade ou um desafio de sono. Leia mais sobre como usar o engajamento para aumentar a motivação.
2. Defina metas alcançáveis e recompensas inclusivas
Defina metas que todos possam atingir – quem caminha 3.000 passos por dia não vai se motivar com uma meta de 10.000 passos logo no primeiro dia. Reconheça mais do que o primeiro lugar: recordes pessoais, os participantes mais constantes, sorteios entre todos que atingem a meta. Encontre ideias em 10 ideias de presentes para reconhecer colaboradores.
3. Acompanhe o progresso com um ranking ao vivo
Ver o progresso mantém os participantes motivados e mostra às empresas como o programa está funcionando. No YuMuuv, todos têm uma visão diária da sua atividade, e os administradores podem acompanhar o ranking e exportar os dados de atividade a qualquer momento.
4. Cronograma do seu primeiro desafio de bem-estar em equipe
- Semana de preparação: configure o desafio, prepare os guias de uso e comunique-se com os colaboradores para que o onboarding seja tranquilo.
- Semana de lançamento: compartilhe o entusiasmo com uma foto ou mensagem no chat do desafio. As dúvidas técnicas dos participantes são atendidas pelo suporte do YuMuuv.
- Meio do desafio: incentive tanto os primeiros colocados quanto quem está no meio da tabela com um joinha, uma mensagem ou uma menção no escritório.
- Última semana: lembre todos de sincronizar os dados, dê alguns dias após o fim para que coloquem tudo em dia e depois anuncie os vencedores.
4 modelos gratuitos de desafios de bem-estar
Estes quatro modelos para o ano todo são fáceis de implementar. Use-os gratuitamente por conta própria ou realize-os com mais facilidade no YuMuuv.
1. Modelo 1: o plano de bem-estar mais inclusivo
Ideal para uma força de trabalho diversa que precisa de atividades fáceis e envolventes o ano todo. Doze desafios de um mês cobrem todos os aspectos do bem-estar. Veja o modelo.
2. Modelo 2: o plano de bem-estar focado em atividade física
Um desafio de atividade diferente a cada mês – de metas coletivas de calorias a desafios de agachamento. Explore o modelo.
3. Modelo 3: o plano da própria equipe do YuMuuv
O plano que nossa própria equipe usou para se manter ativa o ano todo. Veja os detalhes e replique.
4. Modelo 4: o plano de bem-estar com mais variedade
Preocupado que as pessoas se cansem de fazer sempre a mesma atividade? Este plano traz novidades todo mês. Confira.
Prefere um plano mais leve? Experimente o ano com dois desafios, o plano trimestral com 4 desafios ou o calendário de desafios de bem-estar.
Por que usar o YuMuuv em vez de um modelo de planilha?
- Mais fácil do que qualquer modelo em Excel ou PDF – entrar é simples e a atividade é sincronizada automaticamente.
- Menos trabalho administrativo – nada de cálculos manuais; registro, rankings e resultados são feitos para você.
- Muitos tipos de desafio – evite soluções padronizadas e mantenha a variedade o ano todo.
- Engajamento o ano inteiro – programe um plano de longo prazo e mantenha as pessoas envolvidas.
Perguntas frequentes
1. O que é um desafio de bem-estar em equipe?
Uma atividade divertida e estruturada que ajuda os colaboradores a criar hábitos saudáveis, melhorar a saúde física e mental e se sentir parte de uma equipe.
2. Onde encontro mais ideias de desafios?
Veja 52 ideias de desafios de bem-estar, a lista completa de desafios do YuMuuv e nossos artigos sobre planos de bem-estar.
3. Quais são bons incentivos para desafios de bem-estar?
Recompensas pequenas, frequentes e inclusivas funcionam melhor. Leia nosso panorama de incentivos de bem-estar para colaboradores.
4. Alguma dica de nomes de equipe?
Aqui estão 80 nomes engraçados para equipes de caminhada.
5. Como organizar um desafio de bem-estar de sucesso?
Siga nosso guia passo a passo sobre como organizar um desafio fitness na empresa ou agende uma demonstração e deixamos tudo pronto em minutos.
