Бесплатные шаблоны wellness-челленджей для сотрудников (4 годовых плана)
Командный wellness-челлендж — это увлекательный и действительно полезный способ выработать хорошие привычки, улучшить физическое и психическое здоровье и создать чувство общности. Челленджи не обязательно должны быть сложными: в простом челлендже по шагам людей просто просят ходить и оставаться активными. Ниже вы найдёте четыре бесплатных готовых шаблона wellness-челленджей на весь год, а также всё, что нужно, чтобы провести отличный челлендж.
Таблица содержимого
Зачем проводить командный wellness-челлендж?
1. Снижение расходов на здравоохранение
Формирование здоровых привычек — ключ к снижению рисков для здоровья и связанных с ними расходов. Исследование, опубликованное CDC, показало, что у физически активных взрослых ежегодные расходы на медицинскую помощь были заметно ниже, чем у неактивных.
2. Более высокая продуктивность
Физическое и психическое здоровье влияет на то, насколько хорошо люди работают. Исследование в Journal of Occupational and Environmental Medicine связало улучшение здоровья участников программ благополучия примерно с 10 дополнительными часами продуктивного времени на человека в год.
3. Постоянная вовлечённость
Настоящие перемены требуют последовательности. Месячный челлендж по шагам — это хорошо, но сам по себе он редко приводит к устойчивым результатам. Продумайте, как поддерживать вовлечённость людей со временем: успешные компании постоянно делают то, что другие делают время от времени.
Составляющие отличного командного wellness-челленджа
1. Добавьте игровой элемент
Геймификация — дружеское соревнование, награды и видимый прогресс — превращает программу в то, в чём людям хочется участвовать. Сравните общую таблицу, куда каждый вписывает свои шаги, с рейтингом в реальном времени, где коллеги подбадривают друг друга: интерес к первому угасает за считаные дни. Сочетайте форматы, например коллективный челлендж по калориям, ежедневный челлендж с планкой, челлендж по индексу активности или челлендж по сну. Подробнее о том, как использовать вовлечённость для повышения мотивации.
2. Ставьте достижимые цели и вводите инклюзивные награды
Ставьте цели, которых может достичь каждый: того, кто проходит 3 000 шагов в день, не замотивирует цель в 10 000 шагов с первого дня. Отмечайте не только первое место: личные рекорды, самых регулярных участников, розыгрыши среди всех, кто достиг цели. Идеи можно найти в статье «10 идей подарков в знак признательности сотрудникам».
3. Отслеживайте прогресс с помощью рейтинга в реальном времени
Видимый прогресс поддерживает мотивацию участников и показывает работодателю, как работает программа. В YuMuuv каждый получает ежедневный обзор своей активности, а администраторы могут в любой момент следить за рейтингом и экспортировать данные об активности.
4. График вашего первого командного wellness-челленджа
- Неделя подготовки: настройте челлендж, подготовьте инструкции для пользователей и проинформируйте сотрудников, чтобы подключение прошло гладко.
- Неделя запуска: поделитесь воодушевлением с помощью фото или сообщения в чате челленджа. С техническими вопросами участники обращаются в службу поддержки YuMuuv.
- Середина челленджа: подбадривайте и лидеров, и середину рейтинга — лайком, сообщением или упоминанием в офисе.
- Последняя неделя: напомните людям синхронизировать данные, дайте всем несколько дней после окончания, чтобы всё догнать, а затем объявите победителей.
4 бесплатных шаблона wellness-челленджей
Эти четыре годовых шаблона легко внедрить. Используйте их самостоятельно и бесплатно или проводите их проще в YuMuuv.
1. Шаблон 1: самый инклюзивный wellness-план
Идеально подходит для разнообразного коллектива, которому нужны простые и увлекательные активности круглый год. Двенадцать месячных челленджей охватывают все аспекты благополучия. Посмотреть шаблон.
2. Шаблон 2: wellness-план с упором на активность
Каждый месяц — новый уникальный челлендж на активность: от коллективных целей по калориям до челленджей с приседаниями. Изучить шаблон.
3. Шаблон 3: собственный план команды YuMuuv
План, по которому наша команда оставалась активной весь год. Посмотрите его подробно и повторите.
4. Шаблон 4: wellness-план с максимальным разнообразием
Боитесь, что людям надоест одна и та же активность? Этот план каждый месяц предлагает что-то новое. Посмотреть.
Нужен план попроще? Попробуйте год из двух челленджей, квартальный план из 4 челленджей или календарь wellness-челленджей.
Почему YuMuuv, а не шаблон в таблице?
- Проще любого шаблона в Excel или PDF — присоединиться легко, а активность синхронизируется автоматически.
- Меньше администрирования — никаких ручных расчётов: отслеживание, рейтинги и результаты формируются за вас.
- Множество типов челленджей — никаких универсальных решений, разнообразие круглый год.
- Вовлечённость круглый год — составьте долгосрочный план и поддерживайте интерес людей.
Часто задаваемые вопросы
1. Что такое командный wellness-челлендж?
Увлекательная структурированная активность, которая помогает сотрудникам выработать здоровые привычки, улучшить физическое и психическое здоровье и почувствовать себя частью команды.
2. Где найти больше идей для челленджей?
Посмотрите 52 идеи wellness-челленджей, полный список челленджей YuMuuv и наши статьи о wellness-планах.
3. Какие стимулы хорошо работают в wellness-челленджах?
Лучше всего работают небольшие, частые и инклюзивные награды. Прочитайте наш обзор стимулов для сотрудников в wellness-программах.
4. Есть советы по названиям команд?
Вот 80 забавных названий для команд в челлендже по ходьбе.
5. Как провести успешный wellness-челлендж?
Следуйте нашему пошаговому руководству о том, как организовать фитнес-челлендж в компании, или запишитесь на демо — и мы всё настроим за несколько минут.
