Darmowe szablony wyzwań wellbeingowych dla pracowników (4 plany całoroczne)
Zespołowe wyzwanie wellbeingowe to przyjemny i naprawdę skuteczny sposób na budowanie dobrych nawyków, poprawę zdrowia fizycznego i psychicznego oraz wzmacnianie poczucia przynależności. Wyzwania nie muszą być skomplikowane – proste wyzwanie krokowe zachęca po prostu do chodzenia i aktywności. Poniżej znajdziesz cztery darmowe, gotowe szablony całorocznych wyzwań wellbeingowych oraz wszystko, czego potrzebujesz, by zorganizować udane wyzwanie.
Table of Contents
Dlaczego warto organizować zespołowe wyzwania wellbeingowe?
1. Niższe koszty opieki zdrowotnej
Budowanie zdrowych nawyków to klucz do ograniczenia zagrożeń dla zdrowia i związanych z nimi kosztów. Badanie opublikowane przez CDC wykazało, że roczne wydatki na opiekę zdrowotną u aktywnych fizycznie dorosłych były wyraźnie niższe niż u osób nieaktywnych.
2. Większa produktywność
Zdrowie fizyczne i psychiczne wpływa na efektywność pracy. Badanie opublikowane w Journal of Occupational and Environmental Medicine powiązało poprawę zdrowia uczestników programów wellbeingowych z około 10 dodatkowymi godzinami produktywnej pracy na osobę rocznie.
3. Stałe zaangażowanie
Prawdziwa zmiana wymaga systematyczności. Miesięczne wyzwanie krokowe to dobry pomysł, ale samo w sobie rzadko pozwala osiągnąć trwałe efekty. Zaplanuj, jak utrzymać zaangażowanie na dłużej – firmy odnoszące sukcesy robią regularnie to, co inne robią od czasu do czasu.
Co składa się na udane wyzwanie zespołowe?
1. Postaw na zabawę
Grywalizacja – przyjazna rywalizacja, nagrody i widoczne postępy – sprawia, że ludzie chcą dołączyć do programu. Porównaj wspólny arkusz, do którego każdy wpisuje swoje kroki, z rankingiem na żywo, w którym współpracownicy wzajemnie się dopingują: zainteresowanie tym pierwszym gaśnie w ciągu kilku dni. Łącz różne formy, takie jak wspólne wyzwanie spalania kalorii, codzienne wyzwanie z deską, wyzwanie oparte na wskaźniku aktywności czy wyzwanie dotyczące snu. Dowiedz się więcej o wykorzystywaniu zaangażowania do zwiększania motywacji.
2. Wyznacz osiągalne cele i nagradzaj każdego
Wyznacz cele, które każdy może osiągnąć – osoby robiącej 3 000 kroków dziennie nie zmotywuje cel 10 000 kroków już pierwszego dnia. Doceniaj nie tylko pierwsze miejsce: nagradzaj rekordy osobiste i najbardziej systematycznych uczestników oraz losuj nagrody wśród wszystkich, którzy osiągną cel. Inspiracje znajdziesz w artykule 10 pomysłów na upominki w podziękowaniu dla pracowników.
3. Śledź postępy w rankingu na żywo
Widoczne postępy podtrzymują motywację uczestników i pokazują pracodawcom, jak działa program. W YuMuuv każdy otrzymuje codzienny przegląd swojej aktywności, a administratorzy mogą w dowolnym momencie śledzić ranking i eksportować dane o aktywności.
4. Harmonogram pierwszego wyzwania zespołowego
- Tydzień przygotowań: skonfiguruj wyzwanie, przygotuj instrukcje dla użytkowników i przekaż pracownikom potrzebne informacje, aby mogli sprawnie dołączyć.
- Tydzień startowy: podziel się entuzjazmem, publikując zdjęcie lub wiadomość na czacie wyzwania. Pytania techniczne uczestnicy kierują do zespołu wsparcia YuMuuv.
- Połowa wyzwania: wspieraj zarówno liderów, jak i osoby ze środka stawki – kciukiem w górę, wiadomością lub dobrym słowem w biurze.
- Ostatni tydzień: przypomnij o synchronizacji danych, daj wszystkim kilka dni po zakończeniu na uzupełnienie braków, a następnie ogłoś zwycięzców.
4 darmowe szablony wyzwań wellbeingowych
Te cztery całoroczne szablony są łatwe do wdrożenia. Korzystaj z nich samodzielnie za darmo lub ułatw sobie organizację z YuMuuv.
1. Szablon 1: Plan dla każdego
Idealny dla zróżnicowanego zespołu, który potrzebuje prostych, angażujących aktywności przez cały rok. Dwanaście miesięcznych wyzwań obejmuje wszystkie aspekty dobrostanu. Zobacz szablon.
2. Szablon 2: Plan skoncentrowany na aktywności
Co miesiąc inne wyzwanie ruchowe – od wspólnych celów spalania kalorii po wyzwania z przysiadami. Poznaj szablon.
3. Szablon 3: Plan zespołu YuMuuv
Plan, z którego korzystał nasz zespół, by pozostać aktywnym przez cały rok. Poznaj szczegóły i zastosuj go u siebie.
4. Szablon 4: Najbardziej urozmaicony plan
Obawiasz się, że ta sama aktywność znudzi uczestników? Ten plan co miesiąc wprowadza coś nowego. Sprawdź go.
Wolisz mniej intensywny plan? Wypróbuj rok z dwoma wyzwaniami, plan 4 wyzwań kwartalnych lub kalendarz wyzwań wellbeingowych.
Dlaczego YuMuuv zamiast szablonu w arkuszu?
- Prościej niż z dowolnym szablonem Excel lub PDF – łatwo dołączysz, a aktywność synchronizuje się automatycznie.
- Mniej pracy administracyjnej – bez ręcznych obliczeń; śledzenie aktywności, rankingi i wyniki są obsługiwane za Ciebie.
- Wiele rodzajów wyzwań – zamiast jednego rozwiązania dla wszystkich zapewnij różnorodność przez cały rok.
- Zaangażowanie przez cały rok – zaplanuj działania długoterminowe i utrzymuj zaangażowanie zespołu.
Najczęściej zadawane pytania
1. Czym jest zespołowe wyzwanie wellbeingowe?
To przyjemna, zaplanowana aktywność, która pomaga pracownikom budować zdrowe nawyki, poprawiać zdrowie fizyczne i psychiczne oraz czuć się częścią zespołu.
2. Gdzie znajdę więcej pomysłów na wyzwania?
Sprawdź 52 pomysły na wyzwania wellbeingowe, pełną listę wyzwań YuMuuv oraz nasze artykuły o planach wellbeingowych.
3. Jakie nagrody sprawdzają się w wyzwaniach wellbeingowych?
Najlepiej sprawdzają się drobne, częste nagrody, które każdy ma szansę zdobyć. Przeczytaj nasz przegląd nagród motywujących pracowników do dbania o dobrostan.
4. Jak wybrać nazwę zespołu?
Oto 80 zabawnych nazw dla drużyn spacerowych.
5. Jak zorganizować udane wyzwanie wellbeingowe?
Skorzystaj z naszego poradnika krok po kroku, jak zorganizować firmowe wyzwanie fitness, lub umów prezentację, a pomożemy Ci zacząć w kilka minut.
