Gratis maler for helseutfordringer for ansatte (4 helårsplaner)
En helseutfordring for teamet er en morsom og nyttig måte å bygge gode vaner på, styrke fysisk og psykisk helse og skape tilhørighet. Utfordringer trenger ikke å være kompliserte – en enkel skrittutfordring handler bare om å gå og holde seg i aktivitet. Nedenfor finner du fire gratis, ferdige maler for helseutfordringer gjennom hele året, pluss alt du trenger for å gjennomføre en god utfordring.
Table of Contents
Hvorfor arrangere en helseutfordring for teamet?
1. Lavere helsekostnader
Gode helsevaner er nøkkelen til å redusere helserisiko og tilhørende kostnader. En studie publisert av CDC viste at fysisk aktive voksne hadde betydelig lavere årlige helseutgifter enn inaktive voksne.
2. Høyere produktivitet
Fysisk og psykisk helse påvirker hvor godt folk jobber. En studie i Journal of Occupational and Environmental Medicine knyttet bedre helse blant deltakere i helseprogrammer til rundt 10 ekstra produktive timer per person i året.
3. Varig engasjement
Reell endring krever jevn innsats. En skrittutfordring som varer én måned er fint, men gir sjelden varige resultater alene. Planlegg hvordan du skal holde folk engasjert over tid – vellykkede bedrifter gjør jevnlig det andre gjør av og til.
Dette gjør en helseutfordring vellykket
1. Gjør det lekent
Spillmekanismer – vennskapelig konkurranse, belønninger og synlig fremgang – gjør et program til noe folk har lyst til å bli med på. Sammenlign et felles regneark der alle skriver inn skrittene sine, med en resultatliste som oppdateres fortløpende, der kolleger heier på hverandre: Interessen for det første dabber av i løpet av få dager. Varier med en felles kaloriutfordring, en daglig plankeutfordring, en utfordring basert på aktivitetsindeks eller en søvnutfordring. Les mer om hvordan engasjement kan øke motivasjonen.
2. Sett oppnåelige mål og inkluderende belønninger
Sett mål alle kan nå – en som går 3 000 skritt om dagen, blir ikke motivert av et mål på 10 000 skritt fra første dag. Gi anerkjennelse for mer enn førsteplassen: personlige rekorder, de mest trofaste deltakerne og premietrekninger blant alle som når målet. Finn inspirasjon i 10 gaveideer som viser at du setter pris på de ansatte.
3. Følg fremgangen med en oppdatert resultatliste
Synlig fremgang holder deltakerne motiverte og viser arbeidsgivere hvordan programmet fungerer. I YuMuuv får alle en daglig oversikt over aktiviteten sin, og administratorer kan følge resultatlisten og eksportere aktivitetsdata når som helst.
4. Tidsplan for teamets første helseutfordring
- Forberedelsesuken: sett opp utfordringen, lag brukerveiledninger og informer de ansatte, slik at alle kommer godt i gang.
- Oppstartsuken: skap engasjement med et bilde eller en melding i utfordringens chat. Deltakernes tekniske spørsmål går til YuMuuvs kundestøtte.
- Halvveis: oppmuntre både dem i toppen og dem midt på resultatlisten med en tommel opp, en melding eller noen hyggelige ord på kontoret.
- Siste uke: minn folk på å synkronisere dataene sine, gi alle noen dager etter avslutningen til å få alt på plass, og kunngjør deretter vinnerne.
4 gratis maler for helseutfordringer
Disse fire helårsmalene er enkle å ta i bruk. Bruk dem gratis på egen hånd, eller gjør gjennomføringen enklere med YuMuuv.
1. Mal 1: Den mest inkluderende helseplanen
Ideell for en mangfoldig arbeidsplass som trenger enkle, engasjerende aktiviteter hele året. Tolv månedslange utfordringer dekker alle sider av helse og velvære. Se malen.
2. Mal 2: Helseplan med fokus på aktivitet
Én unik aktivitetsutfordring hver måned – fra felles kalorimål til knebøyutfordringer. Utforsk malen.
3. Mal 3: YuMuuv-teamets egen plan
Planen vårt eget team brukte for å holde seg aktivt hele året. Se alle detaljene og bruk den selv.
4. Mal 4: Helseplanen med mest variasjon
Bekymret for at folk blir lei av å gjøre den samme aktiviteten? Denne planen byr på noe nytt hver måned. Ta en titt.
Ønsker du en mindre omfattende plan? Prøv et år med to utfordringer, kvartalsplanen med 4 utfordringer eller kalenderen for helseutfordringer.
Hvorfor bruke YuMuuv fremfor en regnearkmal?
- Enklere enn enhver Excel- eller PDF-mal – det er lett å bli med, og aktiviteten synkroniseres automatisk.
- Mindre administrasjon – ingen manuelle beregninger; registrering, resultatlister og resultater håndteres for deg.
- Mange typer utfordringer – unngå én løsning for alle, og behold variasjonen hele året.
- Engasjement året rundt – legg en langsiktig plan og hold folk engasjert.
Ofte stilte spørsmål
1. Hva er en helseutfordring for team?
En morsom, strukturert aktivitet som hjelper ansatte med å bygge sunne vaner, styrke fysisk og psykisk helse og føle seg som en del av et team.
2. Hvor finner jeg flere ideer til utfordringer?
Se 52 ideer til helseutfordringer, den komplette listen over YuMuuv-utfordringer og artiklene våre om helseplaner.
3. Hva er gode belønninger i helseutfordringer?
Små, hyppige og inkluderende belønninger fungerer best. Les oversikten vår over belønninger som fremmer ansattes helse.
4. Har dere tips til lagnavn?
Her er 80 morsomme navn til gålag.
5. Hvordan gjennomfører jeg en vellykket helseutfordring?
Følg den trinnvise veiledningen vår om hvordan du arrangerer en treningsutfordring på jobben, eller bestill en demo, så hjelper vi deg i gang på få minutter.
