بلاگ YuMuuv

دستگاه‌های پوشیدنی یکی از مقرون‌به‌صرفه‌ترین ابزارهای همیشه‌فعال برای تغییر رفتارند که یک شرکت می‌تواند در اختیار کارکنان بگذارد. سه مدل کمک‌هزینه‌ای که شرکت‌ها به کار می‌گیرند، اینکه شاخص‌های روزمره و داده‌های دقیق‌تر (تغییرپذیری ضربان قلب یا HRV، اشباع اکسیژن خون یا SpO2، دمای پوست، پایش مداوم قند خون یا CGM و نوار قلب یا ECG) چه چیزهایی را نشان می‌دهند و چه چیزهایی را نه، مرز حریم خصوصی داده‌ها که کارفرمایان باید رعایت کنند، و اینکه چرا ترکیب یک دستگاه با یک چالش این چرخه را کامل می‌کند.

قبلاً جای تندرستی در صفحه مزایای کارکنان بود، بین تخفیف باشگاه و سبد میوه. اما دیگر این‌طور نیست. سازمان‌های پیشرو، بهزیستی کارکنان را راهبردی محوری در کسب‌وکار می‌دانند که با حفظ کارکنان، بهره‌وری، جذب استعدادها و عملکرد پیوند دارد. چرا این تغییر مهم است و در عمل چه شکلی دارد؟

سه‌ماههٔ دوم بهترین زمان سال برای شروع یا راه‌اندازی دوبارهٔ یک برنامهٔ تندرستی در محیط کار است؛ و بیشتر شرکت‌ها این فرصت را از دست می‌دهند. در این مطلب می‌خوانی چرا بهار به‌طور طبیعی شرایط را برای تندرستی مساعد می‌کند، چه چیزی سه‌ماههٔ دوم را از تب‌وتاب ژانویه متفاوت می‌کند و چطور پیش از رسیدن تابستان از این فرصت استفاده کنی.

تابستان بهترین فرصت برای راه‌اندازی یک چالش تندرستی است؛ البته فقط اگر درست برنامه‌ریزی کنی. این راهنمای گام‌به‌گام، زمان‌بندی، انتخاب موضوع، ساختار تیم‌ها، اطلاع‌رسانی و جزئیات کوچکی را توضیح می‌دهد که تعیین می‌کنند افراد واقعاً شرکت می‌کنند یا از کنار ایمیل دعوت می‌گذرند.

توجیه اقتصادی فرهنگ تندرستی بر پایه پژوهش‌های Gallup، McKinsey، Deloitte و S&P Global: هزینه واقعی خروج کارکنان، پیوند تعلق شغلی و بهزیستی، نقش فرسودگی در رفتن افراد و نگاهی صادقانه به بازده مالی سرمایه‌گذاری در فرهنگ تندرستی.

چالش‌های قدم‌شماری نقطه شروع خوبی‌اند، اما فقط یک تکه از پازل هستند. ببین چطور با ترکیب چالش‌های گوناگون در زمینه سلامت جسمی، روانی، تغذیه، خواب، روابط اجتماعی و سلامت مالی، یک برنامه جامع تندرستی بسازی؛ همراه با فعالیت‌های YuMuuv برای هر بخش و نکته‌های کاربردی برای اجرای نوبتی آن‌ها.

اکنون بیش از نیمی از آمریکایی‌ها یک ابزار پوشیدنی سلامت دارند و کارکنان شما هم همین حالا قدم‌ها، خواب و استرسشان را خودشان پایش می‌کنند. پرسش این است که آیا برنامه تندرستی سازمانی شما به فعالیت‌های فعلی آن‌ها متصل می‌شود یا در دنیایی موازی قرار دارد که نادیده‌اش می‌گیرند. این مطلب به این فاصله و راه‌های از بین بردن آن می‌پردازد.

چالش‌های تندرستی معمولاً با میزان مشارکت و تعداد قدم‌ها سنجیده می‌شوند. اما اثرگذارترین برنامه‌ها کاری می‌کنند که اندازه‌گیری‌اش سخت‌تر است: احساس تعلق می‌سازند. ببینید چطور چالش‌های تیمی به ابزار فرهنگ‌سازی تبدیل می‌شوند؛ با پشتوانه پژوهش‌های مقام ارشد بهداشت عمومی آمریکا، BetterUp و Gallup و نمونه‌های واقعی مشتریان.

چالش‌های بهزیستی با محوریت باشگاه، بیشتر کارکنان را جا می‌گذارند. این مطلب بررسی می‌کند که چرا چالش‌های غیرورزشی — مثل یادداشت‌نویسی قدردانی، هدف‌گذاری برای نوشیدن آب، عادت‌های خواب و ارتباط اجتماعی — اغلب نسبت به برنامه‌های ورزشی سنتی، مشارکت بیشتر، همراهی قوی‌تر و نتایج بهتری به همراه دارند.

دوران اشتراک باشگاه رو به پایان است. کارکنان اکنون انتظار برنامه‌های بهزیستی‌ای را دارند که همه جنبه‌ها را پوشش دهند: بهزیستی جسمی، ذهنی، اجتماعی و مالی. بهزیستی همه‌جانبه واقعاً چه شکلی است، شواهد مربوط به فرسودگی شغلی و بازگشت سرمایه چه می‌گویند و بهترین برنامه‌ها چه کارهایی را درست انجام می‌دهند؟

Slalom یک چالش کوچک قدم‌شماری در فینیکس را به سنتی جهانی برای تندرستی در ماه سپتامبر تبدیل کرد که حدود ۲۰٪ کارکنان سراسر جهان در آن شرکت می‌کنند. این برنامه با حمایت مدیران ارشد، عناصر رقابتی و قابلیت‌های ارتباط‌محور مانند گفت‌وگو و پیاده‌روی‌های محلی همراه با قهوه، ارتباط و فرهنگ مشترک میان واحدها را تقویت کرد. Slalom با استفاده از YuMuuv، مدیریت برنامه را ساده‌تر کرد، مشارکت را افزایش داد و الگویی توسعه‌پذیر برای تندرستی در سطح جهانی ساخت.

با راهبردهای تندرستی مبتنی بر شواهد که منابع روانی را تقویت می‌کنند، ارتباط می‌سازند و با کار روزمره هماهنگ‌اند، می‌توان دلبستگی شغلی کارکنان را افزایش داد. معنای واقعی دلبستگی شغلی، نقش تندرستی در تقویت آن، ۱۰ راهکار مبتنی بر شواهد و یک برنامه اجرایی چهارمرحله‌ای.

فعالیت‌های تقویت روحیه تیم با بازگرداندن تمرکز، ارتباط و حس پیشرفت، به محیط کار انرژی تازه می‌دهند. این راهنما ۲۵ فعالیت کاربردی را معرفی می‌کند که بدون تفریح اجباری، به‌راحتی در روز کاری جا می‌گیرند. مناسب برای افزایش مشارکت، همکاری و انرژی در محیط کار.

چالش‌های تندرستی فوریه زمانی موفق می‌شوند که واقع‌بینی، انعطاف‌پذیری و پیشروی جمعی را در اولویت بگذارند. این مقاله ۱۰ چالش تندرستی فوریه را معرفی می‌کند که برای سطح انرژی واقعی و مشارکت واقعی طراحی شده‌اند. ایده‌آل برای حفظ عادت‌های سالم وقتی انگیزه کم است.

چهارشنبه‌های تندرستی به کارکنان کمک می‌کند درست زمانی که استرس معمولاً در میانهٔ هفته به اوج می‌رسد، انرژی و تمرکزشان را بازیابی کنند. این راهنما ایده‌های کاربردی برای چهارشنبه‌های تندرستی ارائه می‌دهد که به سلامت کمک می‌کنند، فرسودگی را کاهش می‌دهند و عادت‌های کاری پایدار می‌سازند. یاد بگیرید چطور بدون اختلال در بهره‌وری، در میانهٔ هفته انرژی تازه‌ای ایجاد کنید.

روز قدردانی از کارکنان زمانی بیشترین معنا را پیدا می‌کند که به بهزیستی آن‌ها کمک کند، نه اینکه فقط فرصتی برای تقدیر باشد. این راهنما ایده‌هایی برای روز قدردانی از کارکنان با محوریت تندرستی ارائه می‌دهد که کارکنان واقعاً می‌خواهند؛ از وقت آزاد و انعطاف‌پذیری گرفته تا برنامه‌های تندرستی فراگیر. یاد بگیر چطور قدردانی را به‌جای اقدامی یک‌روزه، به تأثیری ماندگار تبدیل کنی.

برنامه‌ای ساده برای تندرستی در محیط کار، ویژه تیم‌های پرمشغله منابع انسانی: سالی دو چالش در زمان مناسب، با مشارکت بالا و کار اجرایی کم برگزار کنید. پنج گزینه آماده دوچالشی، بازه‌های زمانی پیشنهادی، قالب‌های آماده اجرا در YuMuuv و نمونه‌ای واقعی از Great Place to Work Ireland.

یک برنامهٔ سادهٔ سالانه برای تندرستی: هر سال چهار چالش اجرا کنید که هرکدام ۲ تا ۴ هفته از فصل مربوط به خود را در بر بگیرند؛ با قالب‌های آمادهٔ اجرا در YuMuuv، بازه‌های زمانی و نکات آماده‌سازی که بدون فرسوده کردن برگزارکنندگان یا کارکنان، مشارکت را افزایش می‌دهند.

با ۱۲ موضوع برای چالش‌های تندرستی در محیط کار، برای کل سال برنامه‌ریزی کن؛ برای هر ماه یک موضوع، با نوع مشخص چالش، شاخص‌های قابل پیگیری، مقدمات لازم و فعالیت مناسب در YuMuuv، تا با کار اجرایی کمتر، مشارکت بیشتری داشته باشی.

رایج‌ترین اشتباه‌ها در تعیین هدف‌های سال نو، از هدف‌های مبهم و بیش‌ازحد بزرگ تا قوانین سخت‌گیرانه و نداشتن برنامه برای روزهایی که از دست می‌روند؛ همراه با راهکارهای عملی و مبتنی بر پژوهش برای پیشگیری از فرسودگی و ساختن عادت‌های ماندگار.

در زمستان فعال ماندن برایت سخت است؟ با برنامه‌های ساده، نکته‌هایی درباره پوشش مناسب و راهکارهای انگیزشی مؤثر، یاد بگیر چطور در خانه یا فضای باز، راحت و ایمن به تحرک ادامه بدهی.

Gigi Gibbs برای کارکنان City of San Diego یک چالش ۲۱ روزهٔ ذهن‌آگاهی ساده اما مؤثر برگزار کرد که آن‌ها را به دست‌کم پنج دقیقه مدیتیشن روزانه تشویق می‌کرد؛ با پشتیبانی محتوای منظم و همراهی جمعی. او با استفاده از YuMuuv، هر روز پیشنهادهایی ارائه می‌داد، دقایق مدیتیشن را پیگیری می‌کرد و با مشوق‌های چندلایه و امتیازدهی منصفانهٔ تیمی، انگیزه را بالا نگه می‌داشت. نتیجه، مشارکت بالا و بازخوردهای مثبت بود؛ به‌علاوهٔ یک بهبود مهم در پلتفرم، یعنی انتشار زمان‌بندی‌شدهٔ محتوا، که اجرای چالش‌های بعدی را آسان‌تر کرد.

Pharvaris، یک شرکت زیست‌دارویی کاملاً دورکار، نخستین چالش جهانی قدم‌شماری خود را با YuMuuv برگزار کرد: بیش از ۷۰ نفر از حدود ۱۲۰ کارمند شرکت کردند، تیم‌هایی از کشورهای مختلف تشکیل دادند و چت چالش را با عکس‌هایی از شهرهایشان پر کردند.

WSP با بیش از ۷۰٬۰۰۰ کارمند، از YuMuuv برای برگزاری «فراتر از قدم‌ها» استفاده کرد؛ چالشی جهانی و چهار‌هفته‌ای به بیش از ۲۰ زبان که هر نوع تحرکی در آن حساب می‌شد. حالا این رویداد به برنامه‌ای تبدیل شده که همه هر سال منتظرش هستند.