Προκλήσεις ευεξίας

Επτά ανοιξιάτικες προκλήσεις ευεξίας για εργαζομένους – ποδήλατο στη δουλειά, μεσημεριανοί περίπατοι, προπονήσεις στο πάρκο, πρόκληση βημάτων, περισσότερα φρούτα και λαχανικά, κίνηση στο γραφείο και επαναφορά ύπνου – και πώς να τις ξεκινήσεις.

Οι προκλήσεις ευεξίας που βασίζονται στο γυμναστήριο αφήνουν τους περισσότερους εργαζομένους εκτός. Αυτό το άρθρο εξετάζει γιατί οι προκλήσεις χωρίς άσκηση — όπως το ημερολόγιο ευγνωμοσύνης, οι στόχοι ενυδάτωσης, οι συνήθειες ύπνου και η κοινωνική σύνδεση — συχνά πετυχαίνουν μεγαλύτερη συμμετοχή, πιο ενεργή εμπλοκή και καλύτερα αποτελέσματα από τα παραδοσιακά προγράμματα άσκησης.

Δεν αγαπούν όλοι τους πίνακες κατάταξης. Επτά τρόποι να σχεδιάσεις προκλήσεις ευεξίας χωρίς ανταγωνισμό – προσωπικοί στόχοι, κοινοί στόχοι, μικτές ομάδες και θέματα πέρα από την άσκηση – μαζί με ένα πρόγραμμα που ταιριάζει σε όλους.

Εννέα πρακτικοί τρόποι για να κάνεις τις προκλήσεις ευεξίας διασκεδαστικές και ελκυστικές για τους εργαζομένους – ομάδες, ανταμοιβές για όσους ολοκληρώνουν την πρόκληση, απλοί κανόνες, εφικτοί στόχοι, ποικιλία και γιορτή – μαζί με μια λίστα ελέγχου για το ξεκίνημα.