YuMuuv ব্লগ

HTEC যেভাবে কিলোমিটারকে বদলে দিল সমাজের কল্যাণে, স্থানীয় অভিযানে আর কোম্পানির ভ্রমণ গাইডে

AI-কে অগ্রাধিকার দেওয়া বৈশ্বিক প্রকৌশল কোম্পানি HTEC, YuMuuv-এ “আমাদের পথচলা” আয়োজন করেছিল, যেখানে হাঁটা, দৌড়ানো ও সাইকেল চালানোর জন্য আলাদা চ্যালেঞ্জ ছিল। প্রায় ৩০০ কর্মী এতে অংশ নেন, অতিক্রম করা কিলোমিটারকে দাতব্য অনুদানে রূপান্তর করা হয় এবং তাঁদের গল্পগুলো নিয়ে তৈরি হয় একটি HTEC ভ্রমণ গাইড। নিজেদের মতো সাজানোর সুযোগ এবং কোম্পানির তথ্য সুরক্ষার মানদণ্ড মেনে চলার কারণে HTEC, YuMuuv বেছে নিয়েছিল।
3 মিনিট

British Engines কেস স্টাডি: "সুস্থতার পথে এগিয়ে চলো" চ্যালেঞ্জে ৭ কোটি ৭৫ লাখ পদক্ষেপ

YuMuuv-এর সঙ্গে তিন মাসের "সুস্থতার পথে এগিয়ে চলো" চ্যালেঞ্জে British Engines কীভাবে বিশ্বজুড়ে ১৩০-এর বেশি কর্মীকে যুক্ত করেছে—সাইকেল চালানো, ব্যায়াম ও পদক্ষেপের বিভাগে সাধারণ ও চরম স্তর রেখে—আর নথিভুক্ত করেছে ৭ কোটি ৭৫ লাখ পদক্ষেপ ও ২,৬৫,০০০ মিনিট ব্যায়াম।
3 মিনিট

Sentric Safety Group-এর সাফল্যের গল্প: বিশ্বজুড়ে একসঙ্গে হাঁটা

সব অফিসকে যুক্ত করা YuMuuv-এর একটি ভার্চুয়াল হাঁটার মাধ্যমে Sentric Safety Group কীভাবে প্রথমবার ছয় দেশের ২৮০ জন কর্মীকে এক করেছিল—কর্মীদের বেছে নেওয়া UNICEF-কে অনুদান দেওয়ার প্রতিশ্রুতি নিয়ে দুই মাসে হাঁটা হয়েছিল ২৭,০০০ কিমি।
3 মিনিট

Alexela কেস স্টাডি: হাঁটার মাধ্যমে অফিস ও ফ্রন্টলাইন কর্মীদের এক করা

এস্তোনিয়ার জ্বালানি কোম্পানি Alexela কীভাবে অফিসের প্রায় ১০০ কর্মী এবং পেট্রল পাম্প ও কফি শপের ৪০০ ফ্রন্টলাইন কর্মীর মধ্যে দলীয় মনোভাব গড়ে তুলতে YuMuuv-এর বসন্তকালীন হাঁটার চ্যালেঞ্জ ব্যবহার করেছে—এবং কেন তারা এটিকে বার্ষিক ঐতিহ্যে পরিণত করতে চায়।
2 মিনিট

YuMuuv ব্যাজ: কর্মক্ষেত্রে সুস্থতা বাড়িয়ে স্বীকৃতি পাওয়ার ৫টি উপায়

YuMuuv-এর পাঁচটি অর্জনের ব্যাজ – চ্যালেঞ্জের অনুঘটক, অংশগ্রহণের চ্যাম্পিয়ন, বছরজুড়ে সক্রিয়তার প্রেরক, সুস্থতার পথপ্রদর্শক ও কমিউনিটি গড়ার কারিগর – প্রতিটির শর্ত এবং অর্জনের বাস্তবসম্মত পরামর্শ।

ওয়েলনেস চ্যালেঞ্জে কর্মীদের অংশগ্রহণ বাড়ানোর ১০টি উপায়

ওয়েলনেস চ্যালেঞ্জে কর্মীদের অংশগ্রহণ বাড়ানোর দশটি কার্যকর উপায়—শুরুর আগে পাঁচটি (নেতৃত্ব, পুরস্কার, যোগাযোগ, সহজ নিয়ম, যোগ না দেওয়ার কারণ জানা) এবং চলাকালে পাঁচটি (শেয়ার করা, আপডেট, চমক, উদ্‌যাপন, মতামত)—গ্রাহকদের বাস্তব উদাহরণসহ।

হাঁটতে হাঁটতে মিটিংয়ের সুফল: গবেষণা কী বলে ও কীভাবে আয়োজন করবে

সৃজনশীলতা, বসে থাকা ও প্রকৃতির মাঝে সময় কাটানো নিয়ে গবেষণায় উঠে আসা হাঁটতে হাঁটতে মিটিংয়ের সুফল—সঙ্গে কখন এমন মিটিং সবচেয়ে কার্যকর, কখন নয় এবং ভালোভাবে আয়োজনের সাতটি পরামর্শ।
2 মিনিট

Sustainable Investment Group (SIG) কেস স্টাডি: রিমোট টিমে ৬০% অংশগ্রহণ

পুরোপুরি রিমোট পরিবেশবান্ধব ভবনবিষয়ক পরামর্শদাতা প্রতিষ্ঠান Sustainable Investment Group (SIG) কীভাবে একটি স্বেচ্ছাসেবী সুস্থতা কমিটি এবং YuMuuv-এর "মাইলের পথে SIG" ও ক্যালিফোর্নিয়া উপকূলীয় পথ ধরে ভার্চুয়াল যাত্রার মতো চ্যালেঞ্জের মাধ্যমে প্রায় ৬০% অংশগ্রহণ নিশ্চিত করেছে।
2 মিনিট

AkzoNobel কেস স্টাডি: ভাবনা থেকে সুস্থতার চ্যালেঞ্জ চালু, এক দিনেই

২০২১ সালে Ave Murakas-এর নেতৃত্বে AkzoNobel Estonia/Baltics কীভাবে ভাবনার মাত্র এক দিন পরেই YuMuuv সুস্থতার চ্যালেঞ্জ চালু করেছিল, একাধিক দেশের কর্মীদের জন্য সেগুলো মানিয়ে নিয়েছিল এবং মতামতভিত্তিক উন্নতির মাধ্যমে অংশগ্রহণ বাড়িয়েছিল।
3 মিনিট

Schnabel কেস স্টাডি: দলবেঁধে ভার্জিনিয়া থেকে প্যারিসে হাঁটা

যুক্তরাষ্ট্রের ভূ-কাঠামোগত নকশা ও নির্মাণ প্রতিষ্ঠান Schnabel কীভাবে YuMuuv-এর সঙ্গে "অলিম্পিকের মতো বিশাল এক চ্যালেঞ্জ" আয়োজন করেছিল – ৪৭ জন অংশগ্রহণকারী ভার্জিনিয়ার স্টার্লিং থেকে প্যারিস পর্যন্ত দূরত্বের সমান হেঁটে তাঁদের ৮০ লাখ পদক্ষেপের লক্ষ্যকে ৪৬৪% ছাড়িয়ে গিয়েছিলেন – সঙ্গে হাতে তথ্য যোগ করার ন্যায্য নিয়ম নিয়ে কিছু শিক্ষা।
2 মিনিট

Testlio কেস স্টাডি: মানসিক স্বাস্থ্য ও দাতব্য সহায়তার জন্য হাঁটা

১৪০+ দেশে কর্মী ও ফ্রিল্যান্সার থাকা বিশ্বব্যাপী রিমোট প্রযুক্তি কোম্পানি Testlio কীভাবে প্রতি মে মাসে YuMuuv-এ মানসিক স্বাস্থ্যের জন্য প্রতিযোগিতাহীন হাঁটার চ্যালেঞ্জ আয়োজন করে, যেখানে টিম যৌথ লক্ষ্যে পৌঁছালে মানসিক স্বাস্থ্য নিয়ে কাজ করা দাতব্য সংস্থাগুলোকে অনুদান দেওয়া হয়।
4 মিনিট

বাস্তবে এক দিনে কত পা হাঁটা সম্ভব?

দিনে সর্বোচ্চ কত পদক্ষেপ বাস্তবে সম্ভব? পদক্ষেপের হার ধরে শীর্ষস্থানীয় ম্যারাথন দৌড়বিদদের (প্রায় ২০,০০০–২৫,০০০), খুব সক্রিয় মানুষদের (প্রায় ৩৯,০০০ পর্যন্ত) এবং চরম পরিশ্রমের দিনের (৮০,০০০+) আনুমানিক হিসাব, স্টেপ চ্যালেঞ্জে এর তাৎপর্য এবং সুস্বাস্থ্যের জন্য কত পদক্ষেপ দরকার।

শরতে কর্মীদের সম্পৃক্ততা: ছোট দিনের জন্য সুস্থতার ৮টি উপায়

দিনের আলো কমে যাওয়া, গ্রীষ্মের পরের ঝিমুনি আর বাড়তে থাকা কাজের চাপে শরতে কর্মীদের সম্পৃক্ততা কেন প্রায়ই কমে যায় – এবং দলকে সক্রিয়, একে অন্যের সঙ্গে যুক্ত ও অনুপ্রাণিত রাখতে সুস্থতার আটটি উপায়, সঙ্গে IPA ও Semetron-এর বাস্তব উদাহরণ।

ওয়েলনেস চ্যালেঞ্জ শুরু করার সেরা সময় কেন শরৎ

কর্মক্ষেত্রে ওয়েলনেস চ্যালেঞ্জ শুরু করার অন্যতম সেরা সময় কেন শরৎ – নতুন শুরুর প্রভাব, ঠান্ডা আবহাওয়া আর শীতের আগে অভ্যাস গড়ে তোলা – সঙ্গে চ্যালেঞ্জের সাতটি ধারণা, গ্রাহকদের বাস্তব উদাহরণ আর পাঁচ ধাপে শুরু করার পরিকল্পনা।
2 মিনিট

Semetron কেস স্টাডি: সবার জন্য সুস্থতার চ্যালেঞ্জের দুই বছর

এস্তোনিয়ায় প্রায় ৬০ জন কর্মী নিয়ে বাল্টিক অঞ্চলের চিকিৎসা প্রযুক্তি প্রতিষ্ঠান Semetron যেভাবে দুই বছরেরও বেশি সময় ধরে YuMuuv চ্যালেঞ্জ চালিয়ে আসছে – কর্মীদের মতামতের ভিত্তিতে তীব্র প্রতিযোগিতা থেকে সবার নিয়মিত অংশগ্রহণের দিকে এগিয়ে।
2 মিনিট

Better Medicine কেস স্টাডি: পুরোপুরি রিমোট টিমকে আবার এক করা

এস্তোনিয়া, ইউক্রেন, যুক্তরাজ্য ও স্পেনে ২০ জন কর্মী নিয়ে পুরোপুরি রিমোটে কাজ করা মেডিকেল সফটওয়্যার কোম্পানি Better Medicine কীভাবে YuMuuv-এর হাঁটা ও ঘরে করা যায় এমন ফিটনেস মিনিট চ্যালেঞ্জের মাধ্যমে বিচ্ছিন্নতা কমিয়ে টিমকে আবার এক করেছে।
2 মিনিট

IPA কেস স্টাডি: কর্মক্ষেত্রে সুস্থতার জন্য আদর্শ নেতৃত্ব, স্বীকৃতি ও পুরস্কার

এস্তোনিয়ার ইলেক্ট্রোমেকানিক্যাল অ্যাসেম্বলি প্রস্তুতকারী IPA কীভাবে ২০২০ সাল থেকে YuMuuv-এ নেতৃত্বের দৃষ্টান্ত, মাসিক স্বীকৃতি ও নানা ধরনের পুরস্কারের মাধ্যমে সুস্থতার স্থায়ী সংস্কৃতি গড়ে তুলেছে – এবং স্বাস্থ্যবান্ধব নিয়োগকর্তার মর্যাদা অর্জন করেছে।
2 মিনিট

Enersense কেস স্টাডি: মাঠপর্যায়ের কর্মীদের জন্য দলীয় চ্যালেঞ্জ

জ্বালানি ও টেলিযোগাযোগ অবকাঠামো কোম্পানি Enersense-এর ৩২০ জন কর্মীর বেশিরভাগই মাঠপর্যায়ে কাজ করেন। জেনে নাও, কীভাবে YuMuuv-এর হাঁটা ও দলীয় চ্যালেঞ্জ ব্যবহার করে কোম্পানিটি কর্মীদের সক্রিয়তা বাড়িয়েছে এবং মাঠপর্যায়ের ও অফিসের কর্মীদের মধ্যে যোগাযোগ গড়ে তুলেছে।

সুস্থতার চ্যালেঞ্জে দলের ঘুরে দাঁড়ানোর শক্তি বাড়াবে যেভাবে (৭টি ধারণা)

দলের ঘুরে দাঁড়ানোর শক্তি কী, তা বাড়ানো নিয়ে গবেষণা কী বলছে, মননশীলতা, শরীরচর্চা, ঘুম ও পারস্পরিক সংযোগ নিয়ে সুস্থতার চ্যালেঞ্জের সাতটি ধারণা এবং সুষ্ঠু কাজের ব্যবস্থাপনা ও সহায়তার পাশাপাশি সেগুলো কাজে লাগানোর উপায়।

বৃষ্টির দিনে সক্রিয় ও সুস্থ থাকতে ঘরের ভেতরে করার ৫০টি কাজ

বৃষ্টির দিনে ঘরের ভেতরে করার ৫০টি কাজ—ঘরে কার্ডিও, শক্তি ও কোর, মন-শরীর, পারিবারিক খেলা, ইনডোর ভেন্যু আর সৃজনশীল আইডিয়া অনুযায়ী সাজানো। সঙ্গে আছে কর্মক্ষেত্রের টিমের জন্য বৃষ্টির দিনের কাজ এবং সুস্থতার চ্যালেঞ্জে সেগুলো হিসাব করার উপায়।
3 মিনিট

ওয়েলনেস চ্যালেঞ্জে দল: YuMuuv-এ দল তৈরি ও পরিচালনা

YuMuuv-এর ওয়েলনেস চ্যালেঞ্জে দল যেভাবে কাজ করে: নিজে বা স্বয়ংক্রিয়ভাবে দল তৈরি, সদস্যসংখ্যার সীমা, দল লক করা ও বদলানোর মতো অ্যাডমিন সেটিংস, এলোমেলোভাবে সদস্যদের দলে যুক্ত করা, বিভাগভিত্তিক কাস্টম গ্রুপ এবং ন্যায্য দলীয় চ্যালেঞ্জের টিপস।

বছরের মাঝামাঝি সুস্থতা কর্মসূচির পর্যালোচনা: জুলাইয়ে এইচআর যেভাবে আগাম পরিকল্পনা করতে পারে

জুলাইয়ের নিরিবিলি সপ্তাহগুলোতে বছরের মাঝামাঝি সুস্থতা কর্মসূচি পর্যালোচনার জন্য এইচআরের পাঁচ ধাপের নির্দেশিকা: প্রথমার্ধের ফলাফল যাচাই, কর্মীদের জরিপ, সেপ্টেম্বর–ডিসেম্বরের চ্যালেঞ্জ ক্যালেন্ডার তৈরি, বাজেট ও পুরস্কার নির্ধারণ এবং যোগাযোগের প্রস্তুতি।

মধ্যগ্রীষ্মে নতুন শুরু: শক্তি ও মনোযোগ ফিরে পাওয়ার ৭ উপায়

মধ্যগ্রীষ্মে নতুন শুরুর সাতটি সহজ অভ্যাস—বাইরে সময় কাটানো, কম গরমে শরীরচর্চা, গরম রাতে ভালো ঘুম, মন শান্ত করার বিরতি ও লক্ষ্য ফিরে দেখা। সঙ্গে টিম লিডদের জন্য পরামর্শ এবং কখন ক্লান্তি বার্নআউটের লক্ষণ হতে পারে।

সুস্থতার চ্যালেঞ্জ কি কর্মীদের চিকিৎসা খরচ কমাতে পারে? গবেষণা কী বলছে

শারীরিক সক্রিয়তা ও সুস্থতার চ্যালেঞ্জ কর্মীদের চিকিৎসা খরচ এবং বিমার প্রিমিয়াম কমায় কি না, তা নিয়ে খোলামেলা আলোচনা: আশাব্যঞ্জক ও সতর্ক হওয়ার মতো গবেষণার ফল, দ্রুত পাওয়া সুফল, কর্মসূচি তৈরির পরামর্শ এবং কী কী পরিমাপ করবে।