YuMuuv ব্লগ

HTEC যেভাবে কিলোমিটারকে বদলে দিল সমাজের কল্যাণে, স্থানীয় অভিযানে আর কোম্পানির ভ্রমণ গাইডে

AI-কে অগ্রাধিকার দেওয়া বৈশ্বিক প্রকৌশল কোম্পানি HTEC, YuMuuv-এ “আমাদের পথচলা” আয়োজন করেছিল, যেখানে হাঁটা, দৌড়ানো ও সাইকেল চালানোর জন্য আলাদা চ্যালেঞ্জ ছিল। প্রায় ৩০০ কর্মী এতে অংশ নেন, অতিক্রম করা কিলোমিটারকে দাতব্য অনুদানে রূপান্তর করা হয় এবং তাঁদের গল্পগুলো নিয়ে তৈরি হয় একটি HTEC ভ্রমণ গাইড। নিজেদের মতো সাজানোর সুযোগ এবং কোম্পানির তথ্য সুরক্ষার মানদণ্ড মেনে চলার কারণে HTEC, YuMuuv বেছে নিয়েছিল।
3 মিনিট

Sage Parts কেস স্টাডি: পাঁচ মহাদেশজুড়ে বহুভাষিক সুস্থতা কর্মসূচি

বিমান চলাচলের GSE যন্ত্রাংশের বিশ্বের বৃহত্তম সরবরাহকারী Sage Parts কীভাবে পাঁচ মহাদেশের কর্মীদের জন্য শারীরিক সক্রিয়তা, মানসিক স্বাস্থ্য ও খাদ্যাভ্যাসের চ্যালেঞ্জ নিয়ে একটি বহুভাষিক YuMuuv সুস্থতা কর্মসূচি চালু করেছে।
3 মিনিট

জুনের সুস্থতার চ্যালেঞ্জ: কর্মক্ষেত্রে স্বাস্থ্যকর গ্রীষ্ম শুরু করার ৬টি আইডিয়া

বিশ্ব দৌড় দিবস, আন্তর্জাতিক যোগ দিবস ও পুরুষের স্বাস্থ্য সপ্তাহের মতো উপলক্ষ ঘিরে জুনের সুস্থতার চ্যালেঞ্জের ছয়টি আইডিয়া, সঙ্গে ৫ ধাপে আয়োজনের পরিকল্পনা এবং গ্রীষ্মজুড়ে দলকে সক্রিয় রাখার পরামর্শ।
4 মিনিট

গরম সামলাও: কর্মক্ষেত্রে গ্রীষ্মের চাপ কমানোর ৯টি উপায়

গরম, ছুটিতে থাকা সহকর্মীদের কাজ সামলানো, শিশুদের দেখাশোনার ব্যবস্থায় ঘাটতি—গ্রীষ্ম কেন কর্মীদের জন্য চাপের হতে পারে, এইচআর ও ম্যানেজাররা কর্মক্ষেত্রে সেই চাপ কমাতে কী করতে পারেন তার ৯টি কার্যকর উপায় এবং তাপজনিত অবসাদের সতর্কসংকেত।
4 মিনিট

ছুটির সঙ্গে মানিয়ে চলে, বাধা দেয় না—এমন গ্রীষ্মকালীন সুস্থতার চ্যালেঞ্জ

ছুটিকে সম্মান করে গ্রীষ্মকালীন সুস্থতার চ্যালেঞ্জ সাজানোর উপায়: স্বেচ্ছায় অংশগ্রহণ, যেকোনো জায়গা থেকে পূরণ করা যায় এমন লক্ষ্য যাতে ছুটি নিলে পিছিয়ে পড়তে হয় না, চ্যালেঞ্জের আইডিয়া, ঘোষণার নমুনা ও সবার জন্য পুরস্কারের সুযোগ।
2 মিনিট

Burchell, Denson & Morrison কেস স্টাডি: যেভাবে একটি ছোট প্রতিষ্ঠান হাঁটা শুরু করল

২৩ জনের অ্যাকাউন্টিং প্রতিষ্ঠান Burchell, Denson & Morrison LLC-র এক কর্মী যেভাবে YuMuuv-এ ভবনের চারপাশে হাঁটার চ্যালেঞ্জ শুরু করেন – ১৩ জন অংশগ্রহণকারী এক মাসে সম্মিলিতভাবে হাঁটেন ৪০০–৫০০ মাইল।
2 মিনিট

Minnesota Sports and Events কেস স্টাডি: ব্যস্ত ইভেন্ট দলের সার্বিক সুস্থতা

Super Bowl ও Big Ten টুর্নামেন্ট আয়োজনের প্রস্তাবের পেছনে থাকা Minnesota Sports and Events দল কীভাবে কর্মীদের বেছে নেওয়া YuMuuv-এর সক্রিয়তা, মাইন্ডফুলনেস ও পানি পানের চ্যালেঞ্জ দিয়ে একটি সার্বিক সুস্থতা কর্মসূচি গড়ে তুলেছে।
2 মিনিট

GRO Community কেস স্টাডি: মানসিক স্বাস্থ্যসেবায় নিয়োজিত পেশাজীবীদের নিজের যত্ন নিতে সহায়তা

ট্রমার প্রভাব বিবেচনায় রেখে মানসিক স্বাস্থ্যসেবা দেওয়া শিকাগোর অলাভজনক সংস্থা GRO Community কীভাবে YuMuuv-এর হাঁটার চ্যালেঞ্জ, পুরস্কার ও ফিটনেস ঘড়ি ব্যবহার করে তাদের চিকিৎসা পেশাজীবীদের নিজের যত্ন নিতে উৎসাহ দিয়েছে।
3 মিনিট

GAC North America কেস স্টাডি: পানি পান ও হাঁটার চ্যালেঞ্জে দলের মধ্যে সংযোগ

GAC North America কীভাবে পানি পানের চ্যালেঞ্জ দিয়ে শুরু করে, তারপর হাঁটার চ্যালেঞ্জ চালু করে যুক্তরাষ্ট্রজুড়ে জাহাজ পরিবহন ও লজিস্টিকস দলগুলোকে যুক্ত করেছে—নেতৃত্বে ছিলেন প্রতিষ্ঠানের নেতারা ও মানসিক স্বাস্থ্যের একজন সক্রিয় সমর্থক।
2 মিনিট

Chamberlain কেস স্টাডি: রিমোট টিমের জন্য Wellness Warriors চ্যালেঞ্জ

Chamberlain-এর রিমোট এনরোলমেন্ট টিম যেভাবে YuMuuv-এর সঙ্গে ৬০ দিনের Wellness Warriors চ্যালেঞ্জে অংশ নিয়েছে—সবার উপযোগী কার্যক্রম, লিডারবোর্ড, আরও দৃঢ় বন্ধন ও জীবনযাপনে দীর্ঘস্থায়ী পরিবর্তন।
2 মিনিট

Graphite Financial-এর সাফল্যের গল্প: পুরোপুরি রিমোট টিমে বন্ধন গড়ে তোলা

যুক্তরাষ্ট্র, ইউরোপ ও ভারতে প্রায় ১২৫ জনের পুরোপুরি রিমোট হিসাবরক্ষণ প্রতিষ্ঠান Graphite Financial কীভাবে প্রতি তিন মাসে YuMuuv চ্যালেঞ্জ ও বিভিন্ন অঞ্চলের সদস্যদের নিয়ে দল গড়ে পারস্পরিক বন্ধন এবং সুস্থতা বাড়ায়।
2 মিনিট

Bidfood UK কেস স্টাডি: নানা ধরনের কর্মীর জন্য Jump Start January

প্রাথমিক, মধ্যম ও উন্নত স্তরের YuMuuv চ্যালেঞ্জ, দলীয় চ্যালেঞ্জ এবং সাপ্তাহিক মজার কাজের মাধ্যমে Bidfood UK-এর Jump Start January কীভাবে ভিন্ন ভিন্ন কাজের প্রায় ২৩০ জন কর্মীকে শরীরচর্চায় যুক্ত করেছে।
2 মিনিট

Den Jyske Kontrolcentral-এর কেস স্টাডি: দিনরাত শিফটে কাজ করা কর্মীদের সক্রিয় করে তোলা

ডেনমার্কের দিনরাত অ্যালার্ম পর্যবেক্ষণকারী প্রতিষ্ঠান Den Jyske Kontrolcentral A/S কীভাবে YuMuuv-এর পদক্ষেপ ও সক্রিয়তা সূচকের চ্যালেঞ্জ দিয়ে বসে কাজ করা শিফটের কর্মীদের সক্রিয় করে তুলেছে – ফলাফল, শিক্ষা ও পরবর্তী পদক্ষেপ।
3 মিনিট

YuMuuv-এর পয়েন্ট পদ্ধতি: ওয়েলনেস পয়েন্ট যেভাবে কাজ করে

YuMuuv-এর ওয়েলনেস পয়েন্ট পদ্ধতি যেভাবে কাজ করে – অ্যাডমিনরা কীভাবে কাজ ও পয়েন্টের মান বেছে নেয়, অংশগ্রহণকারীরা কীভাবে স্বয়ংক্রিয়ভাবে বা অভ্যাস সম্পন্ন হিসেবে চিহ্নিত করে পয়েন্ট পায়, দৈনিক সীমা এবং তথ্য যোগ করার নিয়ম।
3 মিনিট

সুস্থতার পয়েন্ট চ্যালেঞ্জের ৪টি টেমপ্লেট (পয়েন্টের মানসহ)

নির্দিষ্ট পয়েন্টের মান ও ৩০ দিনের লক্ষ্যসহ সুস্থতার পয়েন্ট চ্যালেঞ্জের চারটি তৈরি টেমপ্লেট – সুষম সুস্থতা, দলীয় অভিযান, সার্বিক সুস্থতা ও ট্রায়াথলন – সঙ্গে বেছে নেওয়া ও মানিয়ে নেওয়ার উপায়।
3 মিনিট

ACA কেস স্টাডি: সম্মেলনে অংশগ্রহণকারীদের চাঙা করে তোলা স্টেপ চ্যালেঞ্জ

American Correctional Association কীভাবে বছরে দুবার অনুষ্ঠিত তাদের সম্মেলনে YuMuuv স্টেপ চ্যালেঞ্জ যুক্ত করেছে—নিবন্ধনের সময় থেকেই প্রচার, লাইভ লিডারবোর্ড ও পুরস্কারের মাধ্যমে—এবং এক আয়োজন থেকে পরের আয়োজনে অংশগ্রহণ বাড়তে দেখেছে।
3 মিনিট

কর্মক্ষেত্রে মন দিয়ে খাওয়া: খাওয়ার সময়টাকে করো সত্যিকারের বিরতি

মন দিয়ে খাওয়া কী, কর্মদিবসে কেন তা জরুরি আর খাওয়ার সময়টাকে সত্যিকারের বিরতি করে তোলার ছয়টি সহজ উপায়—সঙ্গে দল কীভাবে দুপুরের খাবারের ভালো বিরতিতে উৎসাহ দিতে পারে।
3 মিনিট

সকালের ব্যায়াম: উপকারিতা ও অভ্যাস গড়ার ৭টি টিপস

সকালের ব্যায়ামের উপকারিতা ও ভোরে ব্যায়ামের অভ্যাস গড়ার সাতটি বাস্তবসম্মত টিপস—আগের রাতে প্রস্তুতি, ঘুমের যত্ন, অল্প দিয়ে শুরু, সকালের আলো, ব্যায়ামের সঙ্গী ও ধারাবাহিকতার হিসাব রাখা।
3 মিনিট

বাড়তি চাপ না দিয়ে অনুপ্রেরণা: ক্লান্ত নয়, উজ্জীবিত করে এমন সুস্থতা কর্মসূচি

অতিরিক্ত উচ্চাভিলাষী সুস্থতা কর্মসূচি কেন উল্টো ফল দেয়, কর্মসূচি মানুষকে বাড়তি চাপ দিচ্ছে বোঝার লক্ষণ এবং পাঁচটি কৌশল – ছোট লক্ষ্য, বেছে নেওয়ার সুযোগ, স্বীকৃতি, বিশ্রাম ও মতামত – সঙ্গে YuMuuv গ্রাহকদের উদাহরণ।
3 মিনিট

সুস্থতার চ্যালেঞ্জ যেভাবে আরও সুস্থ ও আনন্দময় কর্মক্ষেত্র গড়ে তোলে

সুস্থতার চ্যালেঞ্জ কীভাবে আরও সুস্থ ও আনন্দময় কর্মক্ষেত্র গড়ে তোলে—স্বাস্থ্য, মন, দলগত সহযোগিতা, সম্পৃক্ততা ও উদ্যমের জন্য পাঁচটি উপকারিতা—সঙ্গে কার্যকর চ্যালেঞ্জ পরিচালনার পাঁচটি সেরা পদ্ধতি।
3 মিনিট

বসন্তে কর্মীদের সুস্থতার জন্য ১০টি উদ্যোগ (ও সেগুলো পরিচালনার উপায়)

বসন্তে কর্মীদের সুস্থতার জন্য দশটি কার্যকর উদ্যোগ—বাইরে শরীরচর্চার চ্যালেঞ্জ, মননশীলতার বিরতি, দলবেঁধে হাঁটা, সাইকেলে অফিসে যাওয়ার সপ্তাহ, পানি পান, স্ট্রেচিং ও সম্মিলিত মাইলফলক—সঙ্গে প্রতিটি পরিচালনার পরামর্শ।
3 মিনিট

বসন্তে তোমার সুস্থতা কর্মসূচি কীভাবে নতুন করে সাজাবে: এইচআরের জন্য ৫ ধাপের পরিকল্পনা

বসন্তে তোমার সুস্থতা কর্মসূচি নতুন করে সাজানোর পাঁচ ধাপের পরিকল্পনা – কী কাজে এসেছে তা পর্যালোচনা করো, বসন্তের থিম যোগ করো, কর্মীদের যুক্ত করো, উপযুক্ত চ্যালেঞ্জ চালু করো, সক্রিয় অংশগ্রহণ ধরে রাখো এবং ফলাফল পরিমাপ করো।
2 মিনিট

Utilitas কেস স্টাডি: হাঁটার চ্যালেঞ্জে পা ফেলা থেকে অনুদান

এস্তোনিয়ার শীর্ষস্থানীয় নবায়নযোগ্য জ্বালানি উৎপাদক Utilitas কীভাবে সহযোগী Tallinna Vesi-কে নিয়ে সবার অংশগ্রহণের উপযোগী YuMuuv হাঁটার চ্যালেঞ্জ আয়োজন করেছিল—প্রায় ২৬০ জন অংশ নেন, আর পা ফেলার সংখ্যা রূপ নেয় অসচ্ছল পরিবারগুলোর জন্য অনুদানে।
2 মিনিট

YuMuuv-এ স্বয়ংক্রিয় অ্যাক্টিভিটি ট্র্যাকিং: দৌড়, সাইকেল চালানো, সাঁতার ও আরও অনেক কিছু

YuMuuv কী কী স্বয়ংক্রিয়ভাবে সিঙ্ক করে—পদক্ষেপের পাশাপাশি দৌড়, হাঁটা, সাইকেল চালানো ও সাঁতার (দূরত্ব ও সময়) এবং যোগব্যায়াম (সময়)—কোন ডিভাইসগুলো কাজ করে, মননশীলতা ও ঘুম কীভাবে ট্র্যাক করা হয় এবং পয়েন্টের মাধ্যমে কীভাবে বিভিন্ন অ্যাক্টিভিটি একসঙ্গে যুক্ত হয়।
3 মিনিট

সুস্থতার সূচক: কর্মীদের স্বাস্থ্য ও আনন্দ কীভাবে পরিমাপ করবে

কর্মীদের সুস্থতা পরিমাপের বাস্তবসম্মত ও সম্মানজনক উপায় – নজরে রাখার চারটি দিক, সংক্ষিপ্ত নিয়মিত জরিপ ও চ্যালেঞ্জের তথ্যের মতো টুল, তথ্যের ভিত্তিতে পদক্ষেপ নেওয়া এবং গোপনীয়তা রক্ষা।